czy

a czy można do tego dodac jeszcze jakieś ćwiczenia z hantlami?

Tak, jak najbardziej można. Inna sprawa to to czy HMB opłaca się brac. Zmieniony przez - _the_hunt_ w dniu 2009-09-09 17:11:55

wklej fotki to ocenimy czy jesteś za chuda

Nie ma chętnych ? Za drogo czy to kiepski sprzęt ?

Jakie ćwiczenia na środek klaty(chodzi mi o ta część na mostku)będą lepsze; buterfly czy krzyżowanie linek na wyciagu?

I unikniesz kontuzji np. barków czy pleców

Na forum wyczytałem że według badań 1.6g białka/kg to wystarczająca ilośc a tłuszcz może być do 35% w diecie więc dlaczego tak?Wiec rób tak jak wyczytałes na forum i testuj na sobie a potem wyciągniesz wnioski czy ci wystarczył taki podział makro i jeśli stwierdzisz ze było ok to widocznie taki podział makro był dla ciebie odpowiedni . Podaż [...]

Oczywiście, te sugerowane przez Ciebie 1,6 grama białka na kilogram masy ciała jak najbardziej wystarczy w celu uzyskania wyników kształtowania sylwetki. Osobiście jednak widzę tutaj dwa problemy z tym związane. Mając tak mało białka, w posiłkach będziesz miał zaledwie odrobinkę mięsa, ryby, czy nabiału. Jak dla mnie, nie będzie to tak smakowite [...]

30 minut przerwy bo w czasie trawienia kreatyna się zniszczy, czy jakoś tak

Masz braki w obciążaniu układu pokarmowego na noc? Czy jest jakiś inny cel takiego zabiegu? Jedz solidnie przez dzień, a w nocy śpij.

na forum prawie rok a takie pytania zadajesz? czytasz czasem czy tylko obrazki i zdjecia w tym czasie ogladałes? masz tematy podwieszone, tam znajdziesz wszystkie przydatne info, poczytaj i ułóz zbilansowana diete, jak juz bylo wspomniane bialko/wegle/tłuszcze sa roznie wazne

a ja polece i jedno i drugie bo nie w tym rzecz ile można przeznaczć $ ale czy przyniesie to pozytek- trzeba więc rozważyć wszelkie podstawowe aspekty

mass xxl jak już to z treca ale nie wiem czy ci o niego chodzi bo nie słyszałem o 1,5 kg tylko 1,2,3,4.8

Heh ciekawe zjawisko.... czy źle to chyba nie... dotyrasz bica i będzie ok.. a tak ogólnie to bierz się za michę i trening bo 27 to cienizna ;-) I tego "bez spięcia" nie rozumiem na prostej łapie mierzysz bica i przedramie? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-05-30 21:10:48

bizun92 dresowe czy jenas?

jeśli chleb razowy czy pełnoziarnisty to wiadomo, że lepiej z chleba i nawet jeśli ciastka zbożowe to i tak z chleba jest więcej wartości niż ciastek pełnoziarnistych, bo tam w skład wchodzi też cukier, masło/olej, mąka, jajka i to i tak w najlepszym wypadku, a w chlebie tylko mąka, woda, sól i tyle przeważnie.

intensywność treningów 5-6 razy w tyg. 2-3 areoby :] Rozważam zakup białka . Czy to coś pomoże ? :] Zmieniony przez - Ranger93 w dniu 2012-11-12 20:47:08

ktory? I, II czy energizer?

zawsze znajda sie badania za i przeciw, wystarczy zerknac w dzial badan naukowych i masz okolo 8 publikacji odnosnie pozytywnego dzialania BCAA nie tylko pod katem antykatabolicznym, a chocby na ograniczenie bolu miensiowego czy poprawe ration kortyzol/test.

A nie potrafisz określić czy takie ćwiczenie mocno obciąża kręgosłup?