czy

heh jak takie manewry przeprowadzac to juz lepiej chyba normalny posilek zjesc, jesli ja siegam po odzywy to dlatego,ze np jestem tuz po treningu czy musze szybko wyskoczyc na pare godzin na miasto. skoro i tak maialbym gotowac ryz to w miedzyczasie pewnie zdazyl bym kuraka upichcic. jesli wiec autor pyta o tego typu odzywki to za slowami dzedora: [...]

Konieczne jest bicie prolo w pośladek? czy spokojnie mozna ładować w udo? 0,6 w udo bijesz?

z góry przepraszam autora tematu, ze sie podepne, ale mam tylko jedno pytanie, takze nie bede zakladal nowego tematu da rade bic acetat raz na 2 dni czy codziennie bedzie duzo lepiej?

jak jest z libido dajmy nato przy ace 75e2d przez 8 tygodni przy powiedzmy 0,5g teścia? Leci bardzo czy jest ok? Wiem, ze sprawa indywidualna, ale jak było u was/teoretycznie jak jest?

[...] do tematu. po dwóch tygodniach cyklu jestem z niego zadowolony mimo ze tren nie zaczął jeszcze działac bo dzis wbiłem dopiero 2-gi strzał, to mam wątpliwosci co do swojego libido, (mam teraz laske która mnie zaj**iscie kreci, a kvrva mam problem zeby ją puknąc 2 razy pod rząd) wiec czy jest sens 100mg propa wbijac ed zeby cos z tym zrobic?

a przed treningiem spokojnie moge wcinac? a czy na sniadanie calkiem odpada, skoro jem rano owsiane tez?

TTeż mam pytanko :-) czy można dorzucić gainera bezpośrednio po śniadaniu jeśli nie mam czasu zjeść dobrego posiłku

TTeż mam pytanko :-) czy można dorzucić gainera bezpośrednio po śniadaniu jeśli nie mam czasu zjeść dobrego posiłku mozna

[...] stormie wyjdzie ponad 11 tygodni. Nie za długo? Rozumiem, że chodzi tu oto, że jak wszystko idzie do przodu to szkoda przerywać suplementacji kreatyną. Ale trudno powiedzieć czy efekty są zadowalające. Jakichś mega skoków w sile nie odczułem ale może za duże miałem oczekiwania. Trudno się jednak będzie odzwyczaić od shocka który dawał więcej [...]

Wklej swój plan treningowy. Masę mięśni brzucha na początku budują wielostawowe ćwiczenia-tj.przysiady,wiosłowania,martwe ciągi,wiosłowania na drążku. I na tym powinieneś się skupiać.Oczywiście wszystko z rozwagą,bowiem jesteś jeszcze młody. No i uzbrój się w cierpliwość.Porządny brzuch-tak samo jak klatkę czy plecy-buduję się latami.

Czy taka dieta będzie odpowiednia ?http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19f225e1b0e347df96f6b13a1f98789a.png

I czy takie produkty jak makaron i płatki mam jeść takie bez żadnych dodatków ?

warzywa są,lecz nie wliczam w bilans. Czytałem że olej lniany ma omega3,więc też mogę go zakupić? Jak to jest z tym białkiem,wliczać tylko zwięrzęce czy ogólnie roślinne i zwierzęce? Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2015-04-06 15:49:29

Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 41 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,9 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem [...]

zakladajac ze wszystkie zmienne sa dokladnie takie same to na pewno wiecej da clen niz efka czy sally

Cze. Czy carbo stosowany jako dodatek do kreatyny wplywa dodatnio na jej dzialanie???? Pozdrowienia Pedros Pedros

Mam pytanko zaraz po treningu najpierw Carbo potem Białko czy odwrotnie? 4HERO

wszyscy tutaj o dietach... powiedzcie czy przez slowo "dieta" rozumiecie liczenie ilosci gramow bialka, weglowodanow na dobe, przeliczanie ile powinno przypadac na kg masy ciala?? bo w moim przypadku brak mi srodkow i czasu na takie rygorystyczne liczenie. dla mnie "dieta" oznacza odrzucenie tlustych rzeczy, slodyczny, alkoholu [...]

[...] diety ! też tak na początku robiłem , starałem się jesćć więc 5-6 posiłków dziennie i zwracałem uwage na dobrej jakości białko , węglowodany , obliczałem sobie tylko czy dostarczam odpowiednią ilość białka bo węgli dużo jadłem , moją wtedy "pseudo diete" uzpełniałem białkiem i było oki , nie trenujemy kulturystyki zawodowo i [...]

tak jak rzabba mowi, astma nie jest przeszkoda Niech zacznie wlasnie od steppera: Stepper 10min. male obciazenie i tepo podobne do szybszego chodu Rowerek 10min. takze z malym obiciazeniem i tepem ok 20kmh. Niech na pocztku organizm powolutku zaczie sie wkrecac na wyzsze obroty, tak nie powinni byc zadnej zadyszki, czy dusznosci