czy

a kto pisze, ze 6oxo to g**** ? ja do 6oxo jestem chyba bardziej przekonany niz lovy czy clomidu po cyklu ... taki tańszy armidex ... nie napisze jednak bo zaraz mnie uznają za zboka Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-24 22:15:54

dzięki wszystkim a to trzeba brac na czczo jak kreatyna mono czy obojętne?

To ma byc dieta?????czy 2 posilki?

maximus faktycznie długo nie zaglądałem do wyszukiwarki ale opierałem sie na wiedzy którą pamiętam czyt. ellis http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html czy choćby biniu w podstawach supl. okolotreningowej http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html z tego co pamiętam to ellis zawsze powtarzał że [...]

też bym wzioł ruska tylko ciekawe czy po nim sie urośnie

apteka czy under wybór prosty

dopiszcie mu jeszcze zeby w nietreningoewe bral tylko rano, bo nie wiadomo czy znajdzie

[...] to biceps potrzebuje wiecej niz 3 dni regeneracji i z tricepsem chyba tez przesadziłes robiac klate triceps tez duzo pracuje wydaje mi sie, ze nie w tym sens ze dziennie czy tam co 2 dzien bedziesz robił ramiona jak one nie beda miały czasu sie wyregenerować to mozesz przepalić miesień taka moja rada ekspertem nie jestem wydaje mi sie, ze mam [...]

schab, szynkę , polędwice, karkówkę , A sposob przygotowania ?? Chodzi mi o to czy wymienioe wyzej miesa beda rowniez smacznie smakowac po ugotowaniu jak piers z kurczaka ? Dodam ze przez prawie rok jadlem tylko gotowane i nic po za tym Wiec dla tego sie pytam

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Ten trening Drążek do czasu gdy kupisz możesz sobie zastąpić tym: http://www.youtube.com/watch?v=r1HaeNN4Fv4 Znajdź tylko sobie miejsce gdzie mógłbyś to zrobić, jakieś krzesła/tabortety czy cokolwiek innego

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Pieniądze które przeznaczył byś na odżywki przeznacz na dietę z mięsem . Nie jedz samego ryżu czy makaronu . Musisz dostarczać organizmowi białka .

Jak podbije tłuszcze będę musiał uciąć węgle, żeby utrzymać taką samą ilość kcal. Czy na jakim celu to jest?

Takie pytanko skoro jestem na ujemnym bilansie to organizm czerpie energię z rezerw i chciałem się zapytać czy jest konieczne ładowanie tak jak w przypadku innych diet redukcyjnych aby uzupełnić glikogen. Chyba, że taka konieczność jest tylko jak węgle są bardzo nisko i jest stan ketozy tak?

Pytanie postawiłem, bo chciałem zobaczyć czy to wina treningu właśnie. Raczej nie ma różnicy miedzy treningiem na masę, a redukcyjnym do tego drugiego dochodzą tylko inne aktywnosci : np. aeroby, interwały, cross fit też i to tyle Przyczyny zastoju J.W + nie odpowiednia regeneracja

Nie wiem czy to po twarogu się źle czuję. Jakieś 2 lata temu jadałem wszystko na oko, bez ważenia i jadałem spore ilości twarogu i miodu i było zaj**iście. Potrafiłem gości warzących po 90 kg ustawiać na sparingach... A teraz jak wszystko liczę to jakoś to gorzej idzie... Jak 3 tygodnie temu zaczynałem tą dietę którą wysłałem powyżej to czułem się [...]

A na jaką liczysz odpowiedz ? ze ktoś ci poda dokładny posiłek, a nawet może nawet przepis ? Nie, nie liczę na taką odpowiedź. Wiem co to dobrze zbilansowany posiłek, tylko próbuję się dowiedzieć czy taki posiłek na noc będzie ok... Tak jak pisałem wyżej bardzo często mój ostatni posiłek jem wieczorem po treningu i potem idę spać, a jak wiadomo [...]

Ok. A czy ten twaróg np. z ryżem mogę przerzucić na drugi posiłek i lekko polać sobie miodem?

I czy odżywki nie będą miały negatywnego wpływu na rozwój

Patrząc na pytania autorze jakie zadajesz nie wiem czy ta odżywka jest Ci potrzeba w ogóle do szczęścia. Lub musisz nieco uzupełnić swoją wiedze choćby dotyczącą samego białka i jego funckji

no nie ma innej opcji chyba rano jest tak czy inaczej zasysanie wiec wszystko szybko powinno sie przyswoic im odstep wiekszy tym lepiej, najlepiej jakies 15min zeby bylo chociaz