czy

kruszek się nie odzywa więc mam dylemat dać czy nie dać SOGA... DAĆ .Mimo wszystko poznał gościa. KRUSZEK DOSTAJESZ SOGA!!!

[...] szans na wzrost hormonu ale on przekonywał co do regeneracji. end E czemu kofeina walona? Sam biore teraz ich kofeine i uwżam, ze jakby działa mocniej niż kofeina z Inner Armour czy jakoś tam. Może znaczenie ma to, iż activlab ma kapsułki, a ten innour tabletki. A bcaa i gainera też polecam Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-10 14:08:06

Nauczy to się możesz tabliczki mnożenia a nie boksu czy muay thai. Zacznij trenować pod okiem trenera i jak załapiesz podstawy to wtedy pytaj o takie rzeczy.

Z podstawowego minimum ławka najlepiej sama z regulacją skosa + stojaki osobne (chyba ze chcesz np sobie zrobić tylko ławkę do wyciskania i tylko do tego musi służyć) drążek, poręcze to na początek. Potem mozesz powoli sie bawić w inne czy jakiś modlitewnik, może jakiś wyciąg.

I tak myślałem... Dzięki Michail za szybką i fachową odpowiedź Możesz mi jescze powiedziec czy moge ćwiczyć na jednym treningu klate a puźniej bica? Bo chciałbym klate łoić 2 razy w tyg. i niemam gdzie puźniej wsadzić bica.Bo bary tez 2 razy w tyg. mi wypadają.A do tego dochodzą jeszce plecki,tric i przedramie raz w tyg. Da sie coś [...]

Cwiczac na mase cwicz raz w tyg dana partie miesni,Ja kiedys cwiczylem 2 razy na tydzien i bardziej na rzezbe mi poszlo niz na mase.Chociaz teraz jak widzialem sa i plany na mase w ktorych 2 razy na tydzien sie cwiczy,tylko ze w drugim dniu cwiczenia danej parti stosujemy mniejsza liczbe serii.Nie wiem czy dobry jest taki wlasnie plan.

Macie może jakąś liste ćwiczeń izolowanych? Czy są takie ćwiczenia na przednie i boczne aktony mięśni naramiennych?

[...] raz jedną raz drugą ręką i wznosy bokiem stojąc, a co do progresji to czasem można to robić ale raczej zasada jest taka, że się tego nie robi a wynika to z tego, że ćwiczenia te wykonujemy na zakończenie treningu danej grupy, raczej z niewielkim obciążeniem i głównym celem tych ćwiczeń jest raczej ukształtowanie mięśni a nie masa czy siła.

czy mógłby ktoś wypowiedzieć się w tym temacie?

chodzi mi o to czy podliczać całą sztangę do ciężaru którego podnoszę .

Tak też myślałem ale wolałem się upewnić, czy to już nie czas być milszym dla rodziny żeby mnie dobrze wspominali. Kolegom tam w miarę sensowne wartości wywaliło bo 11%, 16% choć obstawiałbym ich na więcej.

Profesjonalnie to się nazywa "Dip Belt". Nie widziałem takiego wynalazku w PL sklepach internetowych. Choć zastanów się czy to jest konieczność.Dokup łańcuch i owijaj wokół pasa.Do pewnej granicy jest to całkiem wygodny sposób.

cicho widze ze moj nowy podpis nie dziala...Mateo cos Ty za ograniczenia zrobil...to dzial suple czy dzial SKLEPIK SFD ?%) misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-01-22 19:20:20

no to nie znaczy ze jak bedizesz mial ultimate nie bedzie si, czy inna, wpc kazde to w 95% to samo raczej

kacper wiele osob mowie ze extesnro ma bezndzijny smak - jesl u ciwebie rzoduje to tez ze wzgledu na smak ? bo zamierzam kupic ale nie wiem czy inewstowac w smak kupy

co wy dla smaku kupujecie odzywke czy dla dobrego dzialania?

[...] "no włąsnie ile ćwiczeń moge dać maximum w treningu na mase? dzięki! będom sogi bo jestem w dobrym chumorze " 7lat stazu i sie o takie rzeczy pytasz? i kolejny twoj post http://www.sfd.pl/temat149124/ Witam! "Mam prośbe ułużcie za soga planik na mase 6-dniowy nie piszcie seri i ćwiczeń poprostu napiszcie [...]

No spoko tak tylko pytalem ... i jeszcze jedno co lepiej teścia ruskiego jakiegos czy omke wsumie po omce to mnie nic nie kopnelo :-/ a teść gites hmmm... ale jaki jest najlepszy zeby byly najlepsze efekty... wsumie chodzi mi o jak najwieksze efekty wsumie malym kosztem :)

A CZY W CZASIE PRZYJMOWANIA KRETYNY MOZNA SPOZYWAC SLODYCZE???

to czemu nie opisales chociazby grzbietu ? chyba logicznie po której stronie ciala znajduje sie kregoslup ? gdzie nogi ? chcesz pomocy czy tak sobie piszesz co ci sie chce bo nie rozumiem ?