Pas

czyli nogi plecy

nom

p9c9 ty cwiczysz 7lat? buahahaha. chyba ,masz 7 lat. jakbys cwiczyl 7lat to bys sie znal na takich rzeczach. nie no dobry koels jestes

tutaj jest twoj post gdzie sie pytasz https://www.sfd.pl/temat148894/
"no włąsnie ile ćwiczeń moge dać maximum w treningu na mase? dzięki! będom sogi bo jestem w dobrym chumorze "
7lat stazu i sie o takie rzeczy pytasz?

i kolejny twoj post https://www.sfd.pl/temat149124/
Witam!
"Mam prośbe ułużcie za soga planik na mase 6-dniowy nie piszcie seri i ćwiczeń poprostu napiszcie jakie partie w jaki dzień
dzięki wielkie! "

po tym to juz odrazu widac ze cwiczysz 7 lat. buahahaha

i kolejny fajny twoj post https://www.sfd.pl/temat146825/
i jeszcze https://www.sfd.pl/temat144306/

i w tym jest fajne twoje zdanie https://www.sfd.pl/temat131102/
"Moje pytania:
1.Np. jeśli robie ćwiczenie "ugianie ramion ze sztangą" z łącznym obciążeniem 12kg. to czy powinem zmniejszyć ciężąr i właściwie ze jakim ciężarem powino sie ćwiczyć małym? "

12kg na bicepsa? gryf zalozmy 8kg wazy taki krotki i krazki 2kg na strone?
to juz absolutnie pokazuje twoj staz

nie nie po******liło sie wam ja pierwszy raz na forum jestem to mojego młodszego brahchola

to załóz mu inne konto i nie wprowadzaj nas nastepnym razem w maliny

Gieniu - sog za dociekliwosc

no założe sobie nowe bo później będzie że jakiś amator jestem

dokładnie zrób tak

skoo tak to spoko moze rzeczywiscie :) wporzo cwiczysz 7 lat wiec obciazenia pewnie sa wielkie wiec pas zakladaj !! jak najbardziej