Pas

Od pewnego już czasu nasiliły mi się bule w dolnej parti kręgosłupa,więć postanowiłem kupić sobie pas asekuracyjny.Jak myślicie czy ten na zdjęciu będzie odpowiedni??

Zastosuje się do waszych rad i do zaniku bólu wogóle nie schodze na siłownie.Macie wszyscy sogi!!



Zmieniony przez - UNO w dniu 2002-07-01 13:05:25

pas wygląda ok ,ale sam w sobie nie musi rozwiązać twoich problemów,
jesli ten ból jest wynikiem treningu pleców to zwróc uwagę ,czy nie popełniasz błedów technicznych. Z grzbietem nie ma żartów ...


Pozdrawiam

Kilop

Ten bul nasilił mi się po treningu bicepsa i od tamtej pory nie ćwicze.Czekam aż ten bul całkowicie ustąpi.

Po bicepsie , pewnie robiłeś go na stojąco i się wyginałeś ( zła technika ).Odpowiedź jest prosta zacznij go robić w pozycji siędzącej i nie będzie problemu.
Modlitewnik , kolanko , naprzemian w siadzie , młotek jednocześnie też w siadzie to są niektóre ćwiczenia ,które możesz spróbować robić .
POWODZENIA!!

przy bolach polecach taki ktory bardziej by przylegał do ciała ( piankowy ) tego używałem do siadów ale lepiej mi sie ćwiczyło z piankowym



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

To waszym zdaniem niemoge ćwiczyć na stojąco??

Bicepsu poniważ cię boli , natomiast co sie tyczy innych ćwiczeń to jeżeli masz zamiar wyleczyc kontuzję zalecałbym unikanie jeżeli to możliwe ćwiczeń na stojąco , przysiadów ,martwego ciągu itp.Jeżeli się do tego nie zastosujesz to może to się skończyc poważniejszą kontuzją i całkowitym przerwaniem treningów na jakiś czas.
POWODZENIA!!!



Zmieniony przez - TOPOR w dniu 2002-07-01 11:45:13

Dokladnie jak TOPOR. Unikaj przeciazenia kregoslupa i zadbaj o wzmocnienie jego dolnych czesci przez wyprosty na lawce rzymskiej. Jezeli nie robisz tego cwiczenia to obowiazkowo dolacz je do swojego treningu.
Uginania z ciezka sztanga na bicepsy jest dobrym jak nie najlepszym cwiczeniem na ta partie. Jednak w kulturystyce duzy ciezar to taki z ktorym POPRAWNIE technicznie wykonasz zalozona ilosc powtorzen i nie wiecej.
Aby w przyszlosci zobaczyc jaki jest to ciezar oprzyj sie plecami o sciane by uniknac bujania tulowiem i zobacz ile powtorzen zrobisz z ciezarem z ktorym nabawiles sie kontuzji.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Mawashi nie posiadam w swojej siłowni rzymskiej ławeczki.Może jeszcze jakieś inne ćwiczenie.

jesli chodzi o pasy
to masz pasy do trojboju
i pasy takie jak na zdjeciu
te do trojboju sa poszerzane tylko w czesci przylegajacej do plecow
i nie maja zadnych bajerow typu podszycia materialem
pozostale na wiekszej dlugosci
w sumie nie wiem ktore sa lepsze
ale cena wskazywala by na te do trojboju
sam mam ten do trojboju
i jest super

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

UNO - a robiłeś sobie prześwietlenie odcinka krzyżowego? Powodów może być bardzo wiele. Duża część naszego społeczeństwa ma tzw. niepełny zrost pojedynczych kręgów w tym odcinku. Jeżeli jest to np. problem związany bezpośrednio z kręgami - każde ćwiczenie obciążające kręgosłup jest w tej sytuacji ( ból) niewskazane. Dlatego radziłbym Ci zrobić rtg. To może wyjaśnić pochodzenie doleglowości. Pozdrawiam.

BOOGIE WOOGIE