pas treningowy...?????

jak myslicie, czy pas treningowy jest potrzebny i do jakich cwiczen. i szeroki czy waski????

edi

Ja rzadko używam pasa,no chyba że przy duzych ciężarach. Używanie pasa,ściągaczy na nadgarstki i rękawiczek w każdej sytuacji nie jest wskazane. Osłabia dolne partie kręgosłupa, nadgarstki i ścisk! Po mimo,że mooże zapobiec kontuzji nie należy traktować go jako nieodzownego partnera treningowego! POzdrawiam.

Jest jak najbardziej. Ja uzywam go przy wyciskaniu , siadach , wyciskaniu na barki , martwym ciagu . Oczywiscie mozna go uzywac prawie przy wszystkich cwiczeniach . Jest to indiwidualna sprawa. Pas powinien byc szer. okolo 10cm gruby na 1 cm i nalepiej zeby byl ze skory.

666

zapomnialem jeszcze spytac jak mocno powinien byc scisniety? bardzo czy raczej ....no nie wiem wiec pytam

edi

No właśnie, wczoraj kupiłem pas i dzisiaj będę zaciskał - to jak mocno?

kulmar

Tak go sciagaj zeby Ci dobrze trzymal plecy.

666

na czas wyciskania pościślaj go trochę, tylko nie tak, żeby Ci zaraz oczy wyszły. Ma być podobnie jak normalny pasek, żebyś nie czuł dyskomfortu. Po wyciskaniu możesz poluźnić o jedno oczko. Pas jest ważny podczas dźwigania większych ciężarów, bo wtedy bardzo rośnie ciśnienie w jamie brzusznej. Pas powoduje, że z przodu kręgosłupa robi się poduszka powietrzna, zapobiega nadmiernemu naprężęniu i jest mniejsze ryzyko urazu.
strzała

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

na jakiej wysokości zakładacie pas? pępek, poniżej, czy powyżej?

bd

odtąd jak mam pas, czuję się bezpiecznie w każdej sytuacji, nawet w czasie "tych trudnych dni" DDDD

Na poważnie: pas to za***.. sprawa. Używam go zawsze i jak powiedział 666 szerokość 10 cm to minimum. Kup sobie, a na pewno nie będziesz żałował. (o ile poważnie podchodzisz do tematu ćwiczeń)

Czy pas sciagajacy i asekuracyjny to to samo?

Zaraz sebapl nas wyprostujeon nie lubi używać pasa,Ale poważnie:używaj pasa.Przestrzegam wszystkich,że wypadnięcie dysku może wyeliminować na dłuuuuuuuugi czas z normalnego życia.Ja coś o tym wiem...

WitF1

Ja tez nie uzywam, i proponuje tez nie uzywac, chyba, ze ktos robi podejscia pod 1MP i ponad.

Ja dzieki temu, ze nie uzywam pasa czuje sie zawsze pewnie - i nie martwie sie, jak mnie ktos kiedys o cos poprosi (np. abym uniosl malucha :), co sie zdarzylo) czy mi cos przypadkiem nie rozerwie..

bst