pas kulturystyczny

przy jakich cwiczeniach trzeba go zakladac mozcno zaciskac itp itd.bede wdziecnzy za wsyztskie odpowiedzi

Ogólnie nie używam i wydaje mi sie ze nie ma ćwiczeń w których byłby on konieczny.Jak juz zakładam to tylko wtedy gdy próbuje pobić jakiś rekord lub ćwicze w pobliżu swojego maxa.

BRUTUS

Ja zakladam go przy cwiczeniach, w ktorych nie czuje sie pewnie i pas daje mi taki komfort psy*hiczny ;)
A zakladaj go napewno przy martwych, przysiadach, wioslowaniu sztanga.

"...nas nie dogoniat... ;)"

Ja bym polecał zakładanie pasa do robienia przysiadów ze sztangą, wiosłowania sztangą, nie wiem może jeszcze do cwiczeń w których musisz usztywnić dolna partię pleców.

Kiedyś byłem ładny ale po treningach stałem się potworem

uzywam przy duzych ciezarach gdy robie wioslowanie sztanga, gdy robie przysiady ze sztanga, i gdy robie barki tzn na stojaca kiedy wyciskam sztange

Pozdrawiam

zaborek- zakładasz go w wyciskaniu lezac?
I jeszcze nie dopowiedzieliscie mi czy mocno go dociskac czy moze innaczrj.
A za odpowiedzi macie po sogu

i powiedcie komu przyznało soga

Mi jakis gosc z silki powiedzial, zeba mocno (heh zwsze wydawalo mi sie to oczywiste a teraz nie jestem pewnien)

"...nas nie dogoniat... ;)"

Przy pasie chodzi głównie o to, żeby przytrzymać dolną część kręgosłupa i flaki w jamie brzusznej...wspomaga to te mięśnie (tj. dolne pleców i brzucha) i utrzymuje stabilną sylwetkę. Dociskać radzę mocno, ale odpinać przy przerwach i uważać, by ściskać się w pasie, a nie np. w żebrach - są kolesie, którym jak się pas przesunie, to ćwiczą dalej. Nie stosowanie pasa prowadzić może nawet do przepukliny, ale to raczej ekstremalne przypadki. Ćwiczenia to tak jak już pisali inni - martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą, przy wyciskaniu większych ciężarów na barki ale raczej w siedzeniu (zaborek, 70 kg na barki też wyciskasz na stojąco :)?). Nie wydaje mi się, żeby pas był potrzebny przy ćwiczeniu klatki.

"Born to the glare around the senses..."

Cześć!! Ja osobiście zakładam pas kiedy dochodze do większyh ciężarów. Zaciskam dosyć mocno ale nie za mocno(pamiętaj że trzeba go też odpiąć).Podobno ma pomagać w kontuzjach pleców, oraz w urazach typu -przepuklina. Osobiście polecam. Pozdrawiam!!!!!!!!!!!11

macie w tez po sogu nei ebde wyruzniał. I jeszcze tzn trzeba go mocowac na brzuchu