czy

ale wy jestescie po***anie a szczegolnie ty grubasiepoprostu on niechce bardziej lusiec a jak wiesz test konwertuje do dht i nietylko a on jest podatny na łysienie i problem z tym czy on niebedzie bardziej lysial

Ćwiczenia złożone, na koniec zostaw izolowane, hantle czy sztanga to nie ma znaczenie i to i to działa. Duze cieżary. Od 12 do 6 powtórzeń stosowanych w progresji, w izolowanych stała ilość. Przerwy 1,5 do 2 minut. Pzdr

ALE W SRODKU DNIA JAK RAZ MUSZE ZASTAPIC NORMALNY POSILEK BIALKIEM Z ODZYWKI CZY TO NIE BEDZIE MARNOWANIE BIALKA BEZ WEGLI??

na calosciowo pochylej jak chcesz tutaj zlapac sztange czy sztangielki i nie zrobic sobie przy tym krzywdy? Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-07-10 17:52:38

Własnie przez ostanio rok przytyłem troche i brzuch tez ;p A taki normalnie to ile okolo ? 95 ? czy mniej bo nie mam pojecia robilem ta 6 wejdera ale to jakis szajs jest jak dla mnie dziwnie to jest Robiac normalnie brzuszki zbije ten nadmiar ?

robiac brzuszki czy 6w nie zbijesz. Napewno jestes zalany nie tylko na brzuchu. Bez wysilku fizycznego i dobrej diety nie schudniesz. Poczytaj posty podwieszone szczegolnie w dziale odzywianie. Troche samozaparcia, wytrwalosci, wyrzeczen i na wakacje bedziesz jako tako wygladal Jak kolega wyzej napisal przy takim wzroscie nawet 95cm w pasie to [...]

Nie nie ja trenuje okolo 3lat sporty siłowe Nie jestem gruby tylko ten brzuch nogi mam strasznie chude bo nigdy ich nie trenowałem Ale np na łape mam 41cm a w łytkach 37,5 w udach 59cm w klatce 114cm razem z motylem To dobrze czy zle

juz chodziłem mam zgodę na siłownie tylko zeby cwiczyć bez obciażenia bezposrednio kolana czy jest mozliwość zamiany przysiadów na inne cwiczenia aby pracowaly miesinie te same z tak sama intensywnascią ??

ponoć w stanach tego typu suplementy są bardzo modne. jak czytalem ze wycofali ponieważ nie sprzedawał sie zbytnio to może activlab nie promował tego suplementu zabardzo. stosunek ludzi do boosterow tesca czy gh jest raczej obojetny, nikt nie wierzy ze to dziala tak jak piszą producenci ale takie buzery insy mogą przyniesc wiele korzysci, skoro [...]

No to przecież napisałem :)) Magnezy czy witaminy są wszędzie więc mozna sobie darować :) Ps. Banaba ma świetne opinie ale sam nie brałem jeszcze.

ok. a z ciekawosci jak bym zassal teraz to wiaze sie z tym ze bedzie slabsze dzialanie nastepnym razem czy jak?

ok. przedtreningowke przed samym treningiem? czy jakis okreslony czas przed?

dla mnie bazą i podstawa jest odpowiednio mocne sciąganie łopatek a po tym cofanie stóp w kierunku barków ,dużo zależy od przepisów wg których planujesz rywalizować IPF czy mniej ostre odpisz w giełdzie sprzętu jak i co z koszulką

Wklej film jaki mostek wykonujesz na tą chwilę....zobaczę czy wszystko robisz jak należy,podczas układania pozycji ? I powiedz w jakim celu chcesz uzyskać duży/większy mostek ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-03-02 10:22:39

chciałbym wyrzezbić brzuch nie tracąc na masie czy jest to możliwe?

Ok. Jesli chodzi o dietę to mógłbym ją sam sobie ułożyć czy lepiej aby zrobił to ktoś kto się na tym zna?

hover budowanie masy mięśniowej czy redukcja tkanki tłuszczowej to nie wyścigi i potrzeba czasu ;)

dzienne spozycie to nie 2 miarki tylko tyle ile Ci brakuje w diecie w Twoim przypadku to będzie zmarnowana kasa, jeśli nie ułożysz diety i nie zobaczysz czy faktycznie potrzebujesz tego bialka

jak w jakich godzinach, to tak samo jakbys zadal pytanie kiedy masz zjesc obiad czy sniadanie \-) pij wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko.

jak w jakich godzinach, to tak samo jakbys zadal pytanie kiedy masz zjesc obiad czy sniadanie \-) pij wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko. O taką odpowiedź mi chodziło od początku. Na temat, prostą i zrozumiałą. Dziękuje.