jakie odzywki na siłę

aplikuj zwykła kreatyne mono, ja też spory czas leciałem bez diety a siła szła bez podbijania wagi więc nie ma sie tej diety tak czepiac :)

wiecie może jak przy cwiczeniu na siłę spalić tkankę tłuszczową z brzucha?

możesz w sumie kombinować ale radził bym się skupić na jednym, ogólnie jeśli zrzucasz zbędne kg to robisz to na ujemnym bilansie kalorycznym co może się przyczynić do spadków siłowych.

chciałbym wyrzezbić brzuch nie tracąc na masie czy jest to możliwe?

Silownia + roznoraka aktywnosc fizyczna interwaly, crossfit, aeroby.
Co do suplementow lepiej bys czerpal wszystko z diety ;P
Brzuch zrzucasz poprzez trening cardio, i miejscowo nie da go sie zrzucic wiec cale cialo bd spadalo z tkanki tluszczowej z czym idzie masa

jest coś takiego jak rekompozycja ciała można zmienić swe ciało bez utraty wagi, trzymając poziom kcal na bilansie zerowym jak się nie myle

Ok. Jesli chodzi o dietę to mógłbym ją sam sobie ułożyć czy lepiej aby zrobił to ktoś kto się na tym zna?

Tak istnieje ale to co napisales to dosyc dlugi proces ;P.
Hapek o diecie poczytaj se w dziale odzywianie zapoznaj sie z tajnikami i sprobuj ulozyc diete wstaw ja, a ktos napewno skoryguje bledy badz pochwali ;_

Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-15 22:38:32

spoko. dzięki:D

hover budowanie masy mięśniowej czy redukcja tkanki tłuszczowej to nie wyścigi i potrzeba czasu ;)