...
Napisał(a)
aplikuj zwykła kreatyne mono, ja też spory czas leciałem bez diety a siła szła bez podbijania wagi więc nie ma sie tej diety tak czepiac :)
...
Napisał(a)
możesz w sumie kombinować ale radził bym się skupić na jednym, ogólnie jeśli zrzucasz zbędne kg to robisz to na ujemnym bilansie kalorycznym co może się przyczynić do spadków siłowych.
...
Napisał(a)
Silownia + roznoraka aktywnosc fizyczna interwaly, crossfit, aeroby.
Co do suplementow lepiej bys czerpal wszystko z diety ;P
Brzuch zrzucasz poprzez trening cardio, i miejscowo nie da go sie zrzucic wiec cale cialo bd spadalo z tkanki tluszczowej z czym idzie masa
Co do suplementow lepiej bys czerpal wszystko z diety ;P
Brzuch zrzucasz poprzez trening cardio, i miejscowo nie da go sie zrzucic wiec cale cialo bd spadalo z tkanki tluszczowej z czym idzie masa
...
Napisał(a)
jest coś takiego jak rekompozycja ciała można zmienić swe ciało bez utraty wagi, trzymając poziom kcal na bilansie zerowym jak się nie myle
...
Napisał(a)
Ok. Jesli chodzi o dietę to mógłbym ją sam sobie ułożyć czy lepiej aby zrobił to ktoś kto się na tym zna?
...
Napisał(a)
Tak istnieje ale to co napisales to dosyc dlugi proces ;P.
Hapek o diecie poczytaj se w dziale odzywianie zapoznaj sie z tajnikami i sprobuj ulozyc diete wstaw ja, a ktos napewno skoryguje bledy badz pochwali ;_
Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-15 22:38:32
Hapek o diecie poczytaj se w dziale odzywianie zapoznaj sie z tajnikami i sprobuj ulozyc diete wstaw ja, a ktos napewno skoryguje bledy badz pochwali ;_
Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-15 22:38:32
...
Napisał(a)
hover budowanie masy mięśniowej czy redukcja tkanki tłuszczowej to nie wyścigi i potrzeba czasu ;)
Poprzedni temat
Jakie białko
Następny temat
Trening 6 razy w tygodniu + bieganie. Jakie odżywki?
Polecane artykuły