Jakie odżywki i jedzenie na mase i siłe ?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 633

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Co brać na masę i siłę? Jak sie odżywiać, co jesc a czego unikac? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz.
1.WIEK:18
2.WAGA:65
3.WZROST:174
4.WYMIARY:
-Biceps:31
-Klata:90
-Udo:46
-Talia:80
5.STAZ NA SILOWNI:0.5 roku
6.CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Whey Protein oraz Gain Bolic 6000
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:70zł
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10.TENDENCJA DO CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Mezomorfik
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:Ok 60
-Przysiad:NIe wiem
-Mc:Nie wiem
12. Czy masz dietę? Nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

To nie temat na szybkie pytanie. Tutaj samemu trzeba usiasc, poczytac, zainteresowac sie... To jest zmiana calego stylu zycia, to nie jest takie szybkie