czy

jak w jakich godzinach, to tak samo jakbys zadal pytanie kiedy masz zjesc obiad czy sniadanie \-) pij wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko. O taką odpowiedź mi chodziło od początku. Na temat, prostą i zrozumiałą. Dziękuje.

Przy treningu na mase warto je robić? Czy mija sie to z celem? z tego co wiem nie można jednocześnie spalać tłuszczu i nabierać masy mięśniowej

robiles tak kiedys czy z teorii piszesz ? %-)

ja zrobilem kiedys pierwszy raz jakos 15 na 45 albo 20 na 40 ale raczej pierwze 7 czy 8 takich i na dwyanie przez 20 minut lezalem i kontakt z powietrzem probowałem lapac %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-12-08 21:24:51

czyli metan polski a ruski to tosamo w srodku siedzi ? czy ta tak jak z kreatyna z skw - to samo w srodku tylko inne opakowanie?! niestety nie jade do grecji ....POZDRAWIAM....Q z kRk

A czy do każdego pytania, nawet o rzeczy podobne musisz zakładać nowego posta? Przeciesz zawsze w jednym możesz się pytać o wszystko, na pewno odpowiedź zostanie Ci udzielona. A co do ZMA to zależy odk kasy, chcesz to kup, chcesz to rób! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

wiem że Ameryki nie odkryłem. Chciałęm sie Was spytac czy stosowaliście takie udziewnienia. buziaczki :*

No w sumie mogly byc bledy w wazeniu bo godzina wazenia przed cyklem 14:00 to po paru posilkach ale zaraz bylem w toalece przed waga :D a teraz calkiem rano wyproznilem sie i nic nie jadlem :D MajkelTSW _ Przybylo i sie bardzo ciesze tylko jak stanolem na wage to sobie pomyslalem co jest ;D dobra dziekowka panowie daje sogitak czy siak :D 5.!

Patrząc na masę Twojego ciała i wzrost, przypuszczam, że jesteś chudy i masz trochę sadła na brzuchu. Zacznij się zdrowo odżywiać (kcal w granicach zera, może lekki plus) i trenuj sumiennie a żadne wynalazki typu ABS czy A6W nie będą Ci potrzebne.

ma ktos jakies namairy na te aminki-czy sa gdzies do kupienia w necie?

[...] Wychodzi 3 razy w tygodniu. Robie serie 5x10 na sztangielce 15 kg. Bol jest tym mocniejszy im bardziej "poziomo" trzymam nadgarstek przy cwiczeniu. Ponadto niejest to chyba bol w miesniu ale w kosci. Zastanawiam sie czy to niejest niedokrwienie okostnej bo mialem to kiedys na piszczelach i jakos przeszlo samo po pewnym czasie.

guwno prawda 5 razy w tygodniu to dobra sprawa ja tak juz od dawna cwicze bo wtedy robie jedna partie + jakis brzuch czy przedramie i mam duzo energi na treningu a jak mam robic ilestam partii i siedziec 2,5 h na silce to by mi zwieracze pusciły chyba

czy 80 zl za takie opakowanie to duzo? bo za tyle moge kupic sobie

Musze was zmartwic ale bedzie powtorka z 1 walki czy Arona wins,choc tym razem przez submission

w sumie czy za wolno... mi tam wszystko na soku przeszkadza,ogolnie taki nie cywilizowany dzikus sie ze mnie robi

w sumie mam jeszcze jedno pytanie :) jak mam robic jeden trenin hantlami drugi sztanga ??? czy jeden miesiac sztanga a drugi hantlami ???

[...] to plecy tak naprawde cwicze 6 miesiecy a nawet troche mniej :( wynika to z moojej głupoty bo myslałem ze najwazniejszy jest biceps i klatka ;/ tak było naprawde nie ccwiczyłen barkow ani plecow a jak cwiczyłem to tak sporadycznie i nie było zadnych efektow... dopiero gdy juz ludzie mi zaczeli zwracac uwage ze nie mam w ogole plecow w [...]

mam jeszcze jedno pytanie odnosnie sztangielek ... jak mam robic jeden tydzien sztanga nastepny hantlami i tak w kołko czy jeden cykl sztanga drugi hantlami ??? bo nie wiem jak bedzie lepiej

Damixxx ale kiedy mam przyjmować dawke przed czy po treningu ?

jak nie chcesz sie zalac a chcesz uzyc nandro to radze NPP. czy hcg bedzie potrzebne ? imo tak