czy

Ja rowniez nie mialem problemow, z uwagi na to ze organizm jest przyzwyczajony do tluszczow. W dietach kolarzy czy innych wytrzymalosciowoc dominuja weglowodany, wiec tu moze byc problem.

ok dzięki bardzo za pomoc , a tak Twoim okiem doradcy co byś dla siebie wybrał mono czy storm ?

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: ? -Udo:55cm -Talia:82 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok.12 miesiecy, na powaznie ok. 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: narazie masa, od marca/kwietnia rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,bialko 8 .POZIOM BF% ? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

I dodam jeszcze, ze interesowalby mnie trening na mase z duzymi ciezarami, bo z sila u mnie dobrze, jednak z wytrzymaloscia srednio, i nie wiem czy taki trening bylby dobry.

a jakieś pompki czy coś w tym rodzaju robić ?

no ok dzieki. Myślałem że macie jakieś sprawdzone ćwiczenia czy sprzęt, który by pomógł przy szpagacie.

Kolego grypa>angina>grypa, nazwy antybiotyku zapomniałem w każdym bądź razie był brany 3x dziennie przez tydzień, mocno szło go odczuć na sobie, czym byłem dosc zdziwiony, podczas trgo maratonu chorobowego wywaliło mi węzeł chłonny pod pacha prawa, lekarz od razu podejrzenie o nowotwór i teraz likwiduje pokolei badaniami, brał wymaz z węzła, [...]

10-15 min nie przetrenujesz wsyztskiego, jak co to polecam ogarnmiecie jakiegoś hiit'a czy tabaty.

a o jaki typ wytrzymałości ci chodzi bo wytrzymałość maratończyka to trochę coś innego niż np wytrzymałość siłowa strongmana czy zawodnika MMA

Musisz poczytac o diecie o nadwyzce kalorycznej. Dieta moze byc dobra, ale jak nie rosnie trzeba dodac z 200kcal i sprawdzac co tydzien czy rosnie jak rosnie to zostawic, jak potem znow stoi to znow dodac z 200kcal :). Jeszcze nikt inaczej masy nie zrobil.

Ale plujesz jako ze masz w slinie czy kaszlesz krwia>

na forum nie układamy diet i treningów, takie sprawy tu http://potreningu.pl/plan na forum możemy jedynie poprawić czy coś doradzić, co do treningu masz gotowca http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do ożywiania dział odzywianie i odchudzanie, tam wypełniasz ankietę, nie wiesz jak dietę ułożyć czytasz tematy podwieszone, [...]

wiatam mam do was pytanie czy spozywanie chudego twarogu w dosc znacznej ilosci okolo 0,5-0,6 kg dzienie moze wywolac uczulenie na ta postac bialka dodam ze nie spozywam mleka bo od zbyt duzej ilosci (nawet 1 litr dziennie)mam uczulenie dzieki za odpowiedz donat jeżu

ale masz uczulenie na bialko mleka czy na np. laktoze? Bo w sumie twarog to sciete bialko mleka

a co powiecie na zakup 2500kg System Protein nowa formula 80 Olimpu i 2500kg WPC Olimpu??? laczny koszt 280zl czy lepiej 4500kg WPC Treca za 270zl

czy sama woda raczej nie

To zalezy co chcesz osiagnac. Utrate watroby czy zycia. Jak zycia to najtaniej bedzie jakis pociag albo wysoki wiezowiec.

ja mam wolne przyrosty, to co preferujecie ? Jakie aminokwasy , ale nie BCCA!! >? Czy jakie bialko wg wasz jest wysraczjaco dobre ?

A czy jest sens brac to np przez 2 tygodnie?

pomocni jak zawsze!!!:) a tak do tematu to chodzi mi o to ze jak np było sie na wyrywaniu zęba to nie powinno sie ćwiczyć bo otwarta rana moze nam narobić ładnego syfu i mozemy doznać jakiegoś krwotoku i chodzi m io to czy z mocno podrażnioną gałką jest podobnie?? wiem ze skąplikowane ale postarajcie sie chłopy:))))))) pozdro