czy

[...] pytanie, po co, skoro mono da bardzo dobre rezultaty i jeszcze sporo kasy zaoszczędzisz. Po 4 miesiącach, to najlepiej sobie jakąś diete porządną ułóż, a nei będziesz stacki kupował A jeżeli już koniecznie coś chcesz, to jakąś kreatynę mono, dextro juice olimpu, jakiś gainerek i będzie git. P.S. wysięgnik, to jest joke jakiś, czy serio pytasz ?

no mam zamiar robic odblok mam jescze z 5 strzałów propy co 2 dzien wale. wiec niedługop sie skonczy. I niewiem czy opłaca mi sie teraz superke dorzucic

Szczerze mówiąc nie przypominam sobie planu zbudowanego z trzech ćwiczeń i jeszcze z działaniem takim jakim napisałeś. To czy trenujesz siłę/dynamikę zależy od %CM wykorzystywanego w danym ćwiczeniu. Dynamika to przedział 45-65% natomiast siła od 70% w górę. Masa to kwestia diety, jeśli bilans kcal będzie dodatni to masa pójdzie

Współczynnik BMR 2172.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3367.59 Węglowodany 55% 1852.17kcal = 463.04gram Białko 15%% 505.14kcal = 126.29gram Tluszcz 30% 1010.28kcal = 112.25gram wyskoczyło coś takiego to 500/400 kalorii odjąć od 2172,64 czy 3367,59 ??

Sparingi na treningu NIGDY nie zaszkodzą, chyba że zgrywasz hardkora i sparujesz bez ochraniaczy ale trener raczej ci za to pochwały nie da. A mame najlepiej weź na trening, niech porozmawia z trenerem i raczej po czymś takim nie powinno być problemów. Poza tym możesz jej powiedzieć (o ile nie mówiłeś wcześniej), że lepiej jak będziesz trenował [...]

A będzie jakaś różnica jeżeli w dni treningowe Nitro wezmę rano i przed treningiem, a po treningu 5g Cm3? Czy lepiej Cm3 rano? Wolałbym Nitro rano bo to zawsze coś pobudzi z rańca. ;) Zmieniony przez - Intense w dniu 2013-04-15 16:26:57

Jeśli 20g pompuje dobrze to możesz jeść tyle a najwyżej ten 1 czy 2g sypniesz wiecej w innej porcji. Jeśli nie to zwiększ to 30g ;-)

w sensie fejk? ciezko powiedziec. tak czy inaczej odstaw, nie ruszaj

Kurde szkoda, słyszałem ze wstępuje ból jader ale w późniejszym etapie w 3 tyg a nie po paru dniach, bo to zaburza układ hormonalny, może spróbuję innej jak znowu wystąpi ból to meta nie dla mnie , jaka polecacie Alpha, euromed,czy biosira albo jakaś inna Zmieniony przez - wiechu024 w dniu 2015-02-25 23:38:40

Testy będę mieć w czerwcu, więc powoli trzeba się szykować. Co do moich wykonań- Kilometr 3:15/3:05 zależy/drążek 10 chociaż nie wiem czy poprawnie wykonuje, także równie dobrze może to być 5, wahadłowy bez problemu basen bez problemu.

Cykl wygląda ok ale czy nie przydałaby się jakąś redu bo przy tym wzroście dużo w pasie

Cykl wygląda ok ale czy nie przydałaby się jakąś redu bo przy tym wzroście dużo w pasie zgadzam sie, chciałbym na te 88/87 zejsc, jak wrzucic aktualne foto wygladu ? a dobra widzie :P /SFD/Images/2016/5/28/e7280cc27bbb4704ac0f81dbcabf593f.jpg

Aaaa no ok :) no tak czy siak zrobionym tak jak napisałem a sam schodze robię redukcję i zszedlem dokladnie z takiego wymiaru na taki i powiem Ci ze te 5cm robi wielką różnicę...Z tym ze ja chce zejść do 85 a trochę ciężko by mam szerokie biodra

hmm... to co zalecasz bym aktualnie robił? czy cos? co jeść, jak jeść ? zeby spalać smalec skoro juz cykl uruchomilem, jestem po 2 strzłach z DD i Enana Zmieniony przez - igormasakrator1 w dniu 2016-05-28 20:01:49

Boruta i Jakryc nosicie w pudelkach czy luzem te szczeki ? :)

W Bytomiu na ul. Dworcowej (w którejś z bram na deptaku) jest sklep ze sprzętem do sztuk walki, więc na pewno mają tam też kimona. W Katowicach na dworcu PKP (bodajże pod 4 peronem) jest sklep "Wojownik", tam też na pewno znajdziesz różne kimona. A czy w Gliwicach jest taki sklep to nie wiem

Czy dobrze zrozumialem? Chcesz wpc uzupelniac posilkami?

no tak tylko ze za 6 kg matrixa zapłace 400 zł a za to mam prawie 15 kg ostrowii wiec czy nie opłaca sie bardziej ostrowia?

nie wiem czy w ogóle potrzebujesz tych supli daj ankietę

jezu bo nie uzupełniam tego profilu od kilku lat... czy nie możecie odpowiedzieć na moje pytanie?!