Aviller
Witam. Mam pytanie jeżeli chodzi o testy sprawnościowe do wojska. Czy moglibyście mi doradzić/ułożyć trening, który mnie przygotuje jak najlepiej? Byłbym wdzięczny mega.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wandalll
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
18
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
250
Moim zdaniem nie ma lepszego systemu na rozbudowanie siły niż ten od Pavela Tsatsouline, 50% maxa powtórzeń, 6x dziennie np. co godzine.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
A jak wygląda test ?
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39
Bieg na tysiąc metrów (3minuty), drążek (20), pływanie (50 metrów-35sekund), i bieg wahadłowy. Najbardziej obawiam się 1000 i drążka. Co do tysiąca jeszcze się ogarnie, ale nie mam pomysłu co z drążkiem. Czekam na odpowiedź, pozdrawiam.
...
Napisał(a)
QbiX89
Ekspert
Szacuny
215
Napisanych postów
1394
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
18212
Kiedy masz testy sprawnosciowe?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
A jakie masz obecne wyniki w tych dyscyplinach ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
masa216
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
747
ja żeby powiększyć liczbę podciągnięć skorzystałem z kogoś rady i :
mój max wtedy technicznie to było 5powtórzen więc robiłem te 5powtórzen 5razy dziennie codziennie przez tydzień a potem zwiększałem o 1 i tak doszedłem do 15 . w testach to wojska podciągnąłem się 17 . tylko pamiętaj że broda musi być ponad drążek
mój max wtedy technicznie to było 5powtórzen więc robiłem te 5powtórzen 5razy dziennie codziennie przez tydzień a potem zwiększałem o 1 i tak doszedłem do 15 . w testach to wojska podciągnąłem się 17 . tylko pamiętaj że broda musi być ponad drążek
...
Napisał(a)
Lishka
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
62
Wiek
4 lata
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3393
Podciągnięcia są z wyprostowanych rąk w łokciach ?
RAZ RAZ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39
Testy będę mieć w czerwcu, więc powoli trzeba się szykować. Co do moich wykonań- Kilometr 3:15/3:05 zależy/drążek 10 chociaż nie wiem czy poprawnie wykonuje, także równie dobrze może to być 5, wahadłowy bez problemu basen bez problemu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
747
LishkaPodciągnięcia są z wyprostowanych rąk w łokciach ?
Tak z wyprostowanych rąk i broda ponad drążek. Jak ja byłem to typek się podciągnął 30 razy i mu zaliczył 4 bodajże :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
62
Wiek
4 lata
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3393
--AHA-. Ale podczas cwiczeń można chyba i lepiej jest jak z niewyprostownaych podciąganie CO NIE ?
RAZ RAZ
