czy

Ja wiem czy droższe. Kumpel z kosowa przywozi kreatynke 300g za 10$, a aminokwasy za 11$ tylko nie wiem ile tabletek.

a dlaczego np norme a nie ta z zoltym kapslem? i jak rozpoznac czy oryginal czytalem z tematow ze wlasnie od kapsla chyba zalezy duzo tak?

koksmox - BCAA przed, po lub w trakcie, ważne, żeby była to pora okołotreningowa/okołowysiłkowa CZy można jeść / pić białko podczas treningu ? Białko tylko i wyłącznie po treningu oraz wg braków w diecie

Czy wskazane to nie wiem, na pewno to nie jest zbrodnia.

ja zawsze dwa cwiczenia robilem na duza grupe jedno typowe cieezkei wielostawowe jak martwy wyciskanie czy przysiad drugie cos co mialo bardzoej za zadanie pampomowac

Najlepiej zapytać o to na forum o tematyce wojskowej lub kolegów po fachu, którzy mają doświadczenie w temacie. Tutaj mamy forum sportowe i prędzej odpowiemy na pytanie jak poprawić swoją wytrzymałość, siłę czy też jak zgubić kilka kilogramów :)

[...] 100% nie jestem osobą zaawansowaną :-% kasy mam hmm.. jakies 180-190zł potrzebuje zegarka stopera i pulsometra nie jakis ful wypasiony tylko zwykły zebym sobie mogł patrzec czy nie przekraczam 55-70%... więcej do szczęścia mi nie potrzeba, no i zeby działa a nie ze po tygodniu sie rozwali... a cele, to bezdech, spowalnianie tentna, biegi... ( [...]

daj normalna fotke bo nic niewidze co do wodoszczelnosci to niektore maja tak ze idzie w nich plywac ale niewolno naciskac zadnych przyciskow bo straca wodoszczelnosc co do sigmy to najlepiej zadzwonic i wypytac ale czy podczas plywania uslyszysz dzwiek przekraczania strefy:?????????????????????????????????????????????????????

czy czasami nitrox to nie to samo co no-xplode?

no dobra, czyli jakie mogą być negatywne skutki? Spalanie własnych mięśni? Czy coś jeszcze?

no xpolode na mnie osobiście działa nie najlepiej, smak raczej słaby, na siłce cały czas mi się nim odbija :D. Myślę, że tego typu suple trzeba próbować i nie ma chyba bardzo lepszych czy gorszych, na każdego działa lepiej inna kombinacja.

Dzięki , ale czy w moim wypadku dobra będzie dieta na masę ? Bo mam do zrzucenia jakieś max. 10kg... Chodzi mi o to , żeby zostać gdzies przy wadzę ewentualnie żeby trochę spadła , ale , żebym nie przestawał ćwiczyć , niech mieśnie rosną , niech siły przybywa . Nie chce rzeźby .

g 105 to gramatura czy indeks? Z tego co się orientuję to maksymalna wartość to 100 :)

Nie rozumiem za bardzo pytania, nie ma co się kierować do konca indeksem, bo np czekolada ma niskie IG a czy jest dobra ?

[...] bez żadnych dodatków to cukier prosty nie będzie miał takiego samego ig jak złożony. Wpływ na to może mieć jeszcze tłuszcz, który tę wartość obniża. Ja bym się na twoim miejscu nie zajmował indeksami czy ładunkami. To jest głównie przeznaczone dla cukrzyków. Ty po prostu wiedz, że masz bazować na produktach o niskim lub średnim indeksie.

a po tych 100 mietkach będzie po mnie wogóle coś widać ?? czy to samo co wcześniej ?

Powiem tak - są ludzie, którzy sa w stanie po 100 tabletkach ładnie się napompować i dodać na ławie do - nawet 20kg, są też tacy ludzie, którzy nie potrafią dodać nawet 5kg. Czy ta odpowiedź ma wystarczający przekaz werbalny?

w sensie efektów A jakich efektów oczekujesz? Odżywka białkowa to to samo co ser czy kotlet w proszku.

bialko sluzy do uzupelnienia diety, to od diety zalezy czy beda efekty jedynie jakich efektow mozesz sie spodziewac po bialku to uzupelnienie diety

ja rozumiem ze to nie koks.chodzi mi czy jest dobre w porownaniu z innymi bialkami serwatkowymi