czy

[...] w siadzie 2s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1s szrugsy bym wywalil i wyciskanie sztangielek tez, bo to za duzo mi sie wydaje, za duzoo serii i hmmm....ni wiem czy dobrze zrobuiles przeplatajac plecy i klate (pomysl pozniej, trening bedzie ciezszy i mozesz niedac rady wykonac powtorzen z przewidywanym ciezarem) ja aktualnie wale 1 [...]

blink odbijam czyli mam zostawic wyciskanie na siedzaco i unoszenie sztangielek w pochyle? jutro mam ostatni trening 15, czyli w 10 bym jechal poprawionym planem ale czy to nie narusza w jakis sposob zasad HST?

[...] tak poza tym leniem nie jestem ryż se gotuje 2 razy dziennie pozatym codziennie rano placki, jakiś obiad no i kolacja to też zazwyczaj coś ciepłego... byłem poprostu ciekaw czy da się to wszamać na surowo bo czasem mnie szlag trafia jak na przykład jestem po treningu i mnie taki głód bierze że każda dodatkowa minuta gotowania przyprawia mnie [...]

Zalezy co- jesli np. spalacz na efedrynie, to nie mozna. Jesli gainer czy bialko- nie ma problemu.

czy te 89 w nicku to Twoj rocznik? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-02-22 18:56:29

niezbyt uważnie czytacie chłopaki, bo on nie zapytał czy może, tylko czym może. do autora postu: kolego, gdzie ty miałeś rozum podejmując decyzję o zażywaniu mety nie posiadając jednocześnie podstawowej wiedzy na temat dopingu?

wiesz nie wiem dokladnie jaki jest problem bo nie widze rozstawu, ale rozumiem ze nie mozesz wejsc pod i dac na krak tak ?? bo niewiem czy masz taka mozliwosc ale mozesz sprobowac siadow ze sztanga sprzodu wtedy kwestia wlozenia rak chyba. Wpel fote to latwiej bedzie doradzic

Jeśli to nie finansowy problem zakup odpowiednie stojaki- około 150zł. Możesz też podrzucać (lub rwać) sztangę i układać na barkach. Z początku wiadomo- ciężar podrzucany nie będzie adekwatny do możliwości czy siły jaką dysponujesz w przysiadach. Będzie za mały, ale coś za coś. POZDRO

no tighta bierze sie raz. Jeta 2 razy. wlasnie nie wiedzialem czy jesli bede bral je razem to ich dawkowania nie zmienic na inne od tego ktore zaleca producent. teraz juz czaje wsio :D pzdr

no nie wiem czy czaisz, skoro pare razy ci napisalem co i jak albo nie czytasz tego co piszę

I jak widzisz to najlepsze wyjscie, nie mozna niczego sztandarowo przypisac kazdemu bo kazdy ma inny organizm , ktory lepiej lub gorzej adaptuje dany rodzaj czy zakres wysilku. pozdrawiam

nie ucz ojca dzieci robic opcja rano i przed trenem wydaje sie na tyle dobra ze po treningu lepiej skupic sie na posilku a nie mysleniu o prochach choc oczywiscie dawkowanie w dt czy nawet dnt kreatyny jest bardzo elastyczne i jest bardzo wiele opcji jezeli mieli bysmy pisac wszystkie opcjie to strony by nie starczylo

nie Wiem, nie brałem. Ale z tego co zdążyłem zauważyć wypowiedzi biorących, to rzeczywiście coś w tym musi być. Ładnie ryje ^ Nie wiem, czy warto ryzykować. Chociaż przyrost dość porządne na ogół. ^ Mówię na ogół, bo co niektórzy nawet żarcia nie trzymają. ^^

wlasnie kusi mnie ta masa:D. Jescze raz pisze kto sie orientuje w skutkach unbocznych i czy warto?

Mam jeszcze pytanko. Czytałam że nie powinno się brać eca przed treningiem siłowym? Czy faktycznie lepiej tego unikać i brać tylko przed aero?

a czy to bcaa choć troche by cos zmieniło?Nie chodzi o jakieś wielkie spalanie.Wystarczyło by mi nawet gdyby to bcaa powstrzymało dalszy przyrost tkanki tłuszczowej.Dało by tak rade?

Ogranicz proch i zadbaj o jedzenie. Zdaj sobie sprawę, że zarówno białko w prochu, czy gainer to produkty wysoko przetworzone, które należałoby ograniczyć, a nie kretyńsko sypać 3 razy dziennie. W celach regeneracyjnych zadbaj o odpowiedni bilans i odpoczywaj.

Sens w tym własnie ze na wodzie piłem ;) jesli moglby ktos sie wypowiedziec o tym z olimpa z czystych jaj i sojavicie czy ktos to brał ? i jak ma sie w porownaniu do tych zwyklych.

mam pytanie czy jezli zaczne trenowac mma to mi to zastompi siłownie?

to ja już się gdzieś pogóbiłem mówicie na forum że dieta to 70% sukcesu jak ułoże diete mówicie że musze jeść co tydzień czy tam codziennie co innego to jak ja mam w końcu jeść?