czy

a czy te szczeguły są aż tak potrzebne ja chce się dowiedzieć co dobrać do tej decyject depod i ewentualnie jak to się bierze nic więcej.

hmm ? "Trening cykliczny ma nam pomóc w osiągnięci celów jak i pomoc nam, by każdy miesiąc, kwartał, czy rok treningowy dawał nam systematyczna poprawę wyników sportowych. " xD xD

Czyli mam rozumiec, ze to jedna wielka kupa xD ? Czy moze mam rozumiec to tak : Przykładowy cykl całoroczny wrzesień 2005 - czerwiec 2006 Cykl 1.: Ponowne przyzwyczajenie mięśni do wysiłku fizycznego(wprowadzający) Cykl 2.: Odrabianie wakacyjnych strat Cykl 3.: Wzrost masy mięśniowej Cykl 4.: Wzrost masy mięśniowej Cykl 5.: Strategiczne [...]

nie moge ci wskazywac co masz robic natomiast osobiscie nigdy nie wiem czy np w 8 tygodni zbyduje tyle masy ile mi potrzeba albo w 4 tygodnie zrzuce caly tluszczyk zbedny (mam nadzieje ze rozumiesz co mam na mysli) poczytaj wiecej o trenignu - moze zajrzyj do Alternatywnej Drogi i ew starszych postow tam :D

Czy 1 szklanka mleka dziennie 9250ml to jest 9,25 litra chyba 1 szklanka 250ml o mleku narazię się nie wypowiadam ale mleka nie musisz pić

Ćwiczę od 2 lat. Chcę wziąć się za siłe i zastanawia mnie czy taki trening zmieni kształt moich mięśni.

To co może zacząć chodzić na siłownie czy jeszcze za wczesnie? Pompki w domu jakoś pomogą w masie :) ?

wlasnie chodzi o to ,ze nie mam czasu na cala diete (bede staral sie jesc rano i wieczorem te same posilki) , czy dobrze bedzie jezeli wezme jedna miarke (65g) po sniadaniu , drugie 65 godz przed treningiem i 130g po treningu ? Do tego postaram sie ulozyc cala diete

*czy byl u Was blok nie odczułem, nie robiłem odbloku aptecznego jakiś boosterek teścia mi wystarczył *efekty zadawalajace z takiego cyklu ? wpieprzałem jak głupi a fatu nie przybyło zbyt wiele sucha masa i siła na + , ale bez jakiś mega rewelacji *jakie skutki uboczne ? piszczele mnie bolały podczas chodzenia *ktos nabawil sie gino ? ja nie [...]

Czasami w dużych marketach na działach ze zdrową żywnością można dostać. Ja mam właśnie Lubellę chyba. Sprawdza się dobrze, nawet w codziennym użytku typu smażenie ryby czy kotlety :)

1-nie rób zza głowy tylko z przed. 2-idź do lekarza i podpytaj czy wszystko gra z barami. 3-psychika.

i czy muszę zakładać nowy temat aby wypełnić ankietę?

zacznij od 1 kaps dwa razy dziennie, najlepiej przed aktywnością fizyczną tylko jeśli biegasz wieczorem musiałbyś sprawdzić czy nie będziesz miał kłopotów ze snem

Ok, tak zrobię. Raczej nie powinienem mieć kłopotów ze snem bo odkąd biegam(godz. 20) to zawsze o 23 normalnie zasypiam. Czy pasuje brać kaps. pół h przed bieganiem czyli tak o 19.30 i pół h przed śniadaniem rano a w drugi dzień pół h rano przed rowerem stacj. ? i dopiero po tym śniadanie Zmieniony przez - FL8 w dniu 2013-06-22 14:19:08

A dieta to co na przykład jakies miesa sałaty a i czy 3 razy w tygodniu treningi FBW wystarczą

Trudno powiedzieć czy coś z tego będzie, wsyztsk ozależy od tego ile tych jajek, ile mięsa ile ziemniaków itp

mogą być serki wiejskie jak nie lubisz twarogu, nic na siłę, dodasz owoce czy słodzik i będziesz miał jak te smakowe z cukrem

A na co i po co brać smakowe, jak powoli zaczyna się "sezon na owoce"? Naturalny z dodatkiem świeżych truskawek czy malin będzie smakował znacznie lepiej niż gotowiec.

Bardzo dobrze wiem jakie są źródła białka ;d chodziło mi bardziej czy nie za dużo cukrów w tych serkach

Czy dużo to już masz napisane w składzie. Tak jak wspomniałem, w Lidlu masz Skyr smakowy na bazie słodzików.