czy

mi nie podchodza owocowe smaki bialek wole czeko, wanilie itp a mialem jablko i srednio mi podeszlo do tego pienilo sie wiecej niz np: sp80 czy elite whey

czy zly wybor? zalezy od celu, w tym wypadku takze przejsc, wieku oczekiwan i znajomosci tematu

napisałeś chce chodzić na siłownie a potem że chodzisz 3 razy w tygodniu /zdecyduj sie/ chcesz polepszyć swoje wyniki, ale w czym? siła masa czy może pływanie?

no to teraz na jakich dystansach chcesz pływać? wytrzymałość czy sprint?

co z tego ze wlasnej roboty, jesli jest to mieso z jakiegos aldika czy biedry za 5zl kilo to psowi mozna dac najwyzej.

a i jeszcze jedno czy zarzywac jakieś witaminy?? dzieki wszystkim za odpowiedzi

http://www.allegro.pl/item885079074.html czy takie cos by było dobre??

Dzięki, bardzo mi to pomogło ;), ale ta dieta pokazuje co powinniśmy jeść w dniach treningów. A co z innymi dniami? Czy w dni, w które nie ćwiczę stosować tę samą dietę?

No to idź na to judo. Potrzebujesz naszego pozwolenia czy co?

Umyte na surowo niewiem czy to do konca dobry pomysl. Najlepiej gotuj, nie powinny duzo stracic.

W takim razie nie licząc tego doriana czy cykl Jabłczan kreatyny i jakaś przetreningówka to dobry pomysł?

Myślę o http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html o tej kreatynie a na przetreningówkę się jeszcze nie zdecydowałem tylko zastanawiam się czy nie będzie za słaba ponieważ jestem już po 3 cyklach i pierwszy był właśnie na niej Jaką przetreningówkę byście polecili? Zmieniony przez - Noname1999 w dniu 2013-06-10 12:35:28

[...] zeby tluszcz odkladal sie tam gdzie my chcemy. Tluszcz odklada sie tam gdzie on chce. Jesli masz tendencje do tycia w okolicach brzucha to bedziesz tam tyla a nie na biodra czy ramionach. Gainger tez tu nic nie da. Cialo mozna za to pieknie ksztaltowac za pomoca odpowiedniego treningu i diety. Wiecej info w regulaminie maszz :-) Zmieniony przez [...]

pytasz w koncu o mase czy redukcja, oraz jak aktualnie wyglada odzywianie ?

bez foto ciężko powiedzieć, bo jest to waga która niekoniecznie wskazuje na redukcję czy na masę. Zarzuć zdjęciem

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 174 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa mięsniowa Ograniczenia żywieniowe [...]

lipo czy red line?

j/w chociaż nie wiem czy jest sens nizej schodzić.

Sprzedawca powiedział mi, żebym brał i gainera i białko od razu po śniadaniu - można tak? I czy nie będzie mnie ganiało do kibelka jak do jednego kufla wrzucę i białko i gainera i zmieszam to z wodą? Bo wypić 2 razy po 0,2 l słodkiego trunku to jednak problem :P "Między posiłkami" znaczy powiedzmy pomiędzy tymi głównymi - [...]

Jeszcze tylko takie pytanie (chyba ostatnie ;)) - miałem wymuszoną przerwę w treningach (remont siłki) przez 3 tygodnie. Zacząć brać to już teraz czy powiedzmy za tydzień, jak już wrócę "do siebie"?