czy

a jakiego masz? tego z weglami czy bez?

jak chcesz to ćwicz po nagu człowieku co ty za pytania zadajesz to jak by zapytać smerfetki - czy nikt jej nie pukał pozdrawiam Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-01-19 21:08:20

Jedni odradzają ćwiczenie w butach, jako że to nienaturalne dla człowieka, etc., więc się dopytuję. Czysta ludzka ciekawość. Nie pytam, czy mi wolno. Pytam głównie, co jest lepsze, odpowiedniejsze, jakie są tego różnice. Kto pyta, nie błądzi. Pozdrawiam.

Śmiało bierz sztangę. Nie bój się o zdrowie. Wyjaśnię Ci to. Otóż Twój ciężar maksymalny będzie niewielki- to normalne, a taki ciężar nie ma wpływu na kości, czy kręgosłup. W miarę postępów możesz dokładać ciężarów i tak docelowo dojdziesz do 4 serii przysiadów na ciężarach oscylujących w granicy 80kg. Dopiero w tym momencie przestał bym dokładać [...]

na co liczysz prosząc o podanie diety? o podanie nazwy jakiejś, rozkładu BTW czy moze od razu zeby ktos ci rozpisał?

Ok, dzieki za odpowiedzi, postaram sie poprawic technike na następnym treningu. Mam do Was jeszcze pytanie dotyczące przysiadu. Kiedy schodze biodrami do najniższej pozycji, biodra automatycznie zaczynają poruszac sie do przodu, tak jakby podwijam ogon. Jak to naprawic? Czy powodują to za słabo rozciągnięte mięśnie dwugłowe uda?

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 91,5 rano 93-94 wieczorem Wzrost : 180 Obwód ramienia : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : tryb siedziacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x wcross fit 1x aeroby ok 40 min Odżywianie : narazie dieta tluszczowa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

dieta tłuszczowa powinna być prosta. Jeśli jesteś w stanie zjadać 5 posiłków na dzień to znaczy, że poziom nasycenia wynikający z posiłków jest zbyt niski. makrele i tym podobne wędzonki czy smażonki bym sobie darował. Najgorsze co można zrobić kwasom omega 3 to poddać je utlenieniu, by następnie w tak zepsutej już biologicznie formie trafiły do [...]

[...] jest złożone z małych mięśni, przyczepów , nie trudno o to by któryś lekko naderwać lub przetrenować i odczuwać potem tego skutki może na razie odpusć sobie trening bicepsów na 1-2 tyg i sprawdź po przerwie czy nie będzie poprawy, trening samych przedramion jest z reguły zbędny przy dobrym treningu grzbietu i bicepsów pracuja one wystarczająco

Na wizytę na fundusz będziesz potrzebował skierowania Nawet jeśli będziesz miał skierowanie to musisz się uzbroić w cierpliwość ponieważ z tego co wiem to czas oczekiwania do specjalisty jest długi. Nie wiem jak jest w Twoim mieście ale w moim czeka się co najmniej kilka miesięcy. To sporo. Czy próbowałeś środków z L argininą tych bez recepty? [...]

Myślę, że badania zleci Ci urolog/seksuolog, więc nie ma co robić nic na własną rękę. Ale z tego co wiem, to sildenafil jest środkiem,który leczy nie tylko objawy, ale również przyczynę słabiej erekcji. Sildenafil to jest np. viagra, na bazie l argininy te które wczesnieij wymienił kolega, jak penis complete czy cum on.

[...] do specjalisty. Sam będzie wiedział gdzie Ciebie przekierować. Jeżeli jednak chcesz próbować prywatnie to nie tak łatwo określić gdzie leży problem. Zapewne androlog, czy urolog będzie wiedział na jakie badania Ciebie skierować. Poza tym, sugeruję zadbać o podstawy, które będą miały tutaj ogromne znaczenie. Odpowiednia dieta, aktywność [...]

[...] nowego posta, ja np po treningu wpieprzam 2 serki wiejskie, jedną kromkę ciemnego chleba i popijam to jakimiś 250ml mleka 0,5. Mnie róznież nikt nie układał żadnej djety. Aha nie wcinam żadnych odżywek białkowych. Z suplementów to jedynie hmb, ale poczytałem forum i nie wiem czy dobrze zrobiłem kupując je, chcę zrzucić trochę tłuszczu. Pozdro.

czy (judo) to dla ciebie mało?

a czy opłaca się dołożyć do tego unibike http://www.unibike.pl/flite.html

brałem wcześniej myprotein i swietnie sie spisywał w poprawie lipidów. Chciałem kupic teraz Lecytyna sojowa granulowana 250g NON GMO z allegro, albo inna ktorą sie po prostu bardziej oplaca cenowo. I nie wiem czy gra warta oszczedzania. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-01 23:00:30

Czy wina chwytu to bez problemu jesteś w stanie ocenić natomiast brak stabilizacjii jak najbardziej ale 60kg to nie duży ciężar więc nie powinno być problemu z progresją daszą.

A jak przysiady i wyciskanie ? Czy to jest wina słabego chwytu to powinieneś sobie sam odpowiedzieć. Nagraj film.

W takiej sytuacji mozesz się poratować gainerem czy lepszą opcją białkiem np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i do tego dodajesz węgle np płątki je robi się szybko