czy

Nie ma nic do rzeczy ale zacznijmy od tego czy ich potrzebujesz. Dieta jest? Ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Spytam jeszcze żeby już nie spamować i robić nowego tematu chodzi o to czy to normalne ze po otwarciu najpierw było zbrylone całe i nawet teraz po otwieraniu czuć charakterystyczny zapach od tego aż szczypie w nos oraz po wymieszaniu zostaje jakiś proszkowy osad na dole szklani? pierwsze co patrzyłem date spożycia ale ona jest do 2015 więc okej

No okej ale było prosto ze sklepu opakowane a z tym proszkiem to normalka czy powinno sie wszystko całkiem rozpuscić? to nie jest duża ilość pytam po prostu

witaj, chetnie pomozemy. w czy masz problem?

Za mało danych by powiedzieć zero czy reverse, ale podejrzewam że na zero od razu najlepiej by było wskoczyć

Myślisz że Shr4ck ten temat zobaczy, chcesz to się zarejestruj i napisz mu na pw czy w jego temacie

[...] sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Najlepiej full body workout: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Do tego analizą diety w dziale odżywianie. Ważna jest jej całość, a nie owoc, czy białko. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

dokładnie jak zjesz 5 gram w ta czy w tą to nic się nie stanie. Wartości na opakowaniu bo napewno na nim wyczytałeś że masz jeść 1 porcję - 50g, są orientacyjne. Nie orientuje się dokładnie ale chyba miałeś tam miarkę i napisane że ok. np 2.5 miarki to 50g

Zalezy czy brałem wcześniej jakąś kretke. Jak nie to kup sobie np. Mono Treca + carbo + dietka i zostanie ci jeszcze troche kasy za co możesz zakupić jakieś białko jako uzupełnienie do diety. Jeśli już brałeś mono, to może sięgnij po 1 duze CP + 1 male CP, lub po Storma.

wszystko zależy od tego czy miałeś już styczność z kreatyną

NIe nie miałem. Jak dotąd robiłem redukcje. Schudłem 6kg i chcę zrobic masę, a następnie rzeźbę. Styczność miałem tylko z dietkami i mocnymi spalaczami ! A jest jakas róźnica ? Mówicie, że jesli nie brałem kreatyny to lepiej bedize zrobić skromniejszy cykl, niż odrazu porządnie ładowac sie chemia ? Bedize róźnica w efektach ? Czy może efekt edzie [...]

witam, wejdz w zakladke profil u gory forum, nastepnie rozszerzony profil, zmien cokolwiek w nim ,zaktualizuj i daj znac czy abon przedłuzył sie

a lepiej np 3 razy robic to samo czy pon. klata na plaskiej sr. klata na skosie pt. klata rozpietki

A jaki plan masz na myśli ? FBW ? ACT ? czy jakiś inny jeszcze ? Jesli ACT to jeden plan, 3x w tygodniu to samo. Jesli FBW to możesz zrobić dwa zestawy A/B i ćwiczyć na zmiane: ABA BAB ABA itd. ale w tego typu treningach unikasz ćwiczeń izolowanych takich jak rozpiętki, uginanie na modlitewniku.

Jeśli chcesz 3 zestawy to ok, ale staraj się unikać ćwiczeń izolowanych takich jak rozpietki czy modlitewnik, jesli juz to zrób jeden zestaw złozony z samych cwiczen izolowanych a dwa pozostałe same wielostawowe.

równie dobrze mozesz napisać czy kurczak ze stormem to dobre połączenie, odzywka białkowa ma za zadanie uzupełnić braki

Czy to już strajk? Makroskładniki w ciągu dnia rozkładasz zależnie od diety. Zazwyczaj białko po równo w każdym posiłku, więcej węglowodanów rano i w okolicach okołtreningowych ale to wszystko jest w POSTACH PODWIESZONYCH

To jeszcze się zorientuję co i jak. Kusi mnie zarówno gl6 jak scitec. Na tego pierwszego nie wiem czy się z sianem wyrobię, za to drugi też wporzo się wydaje tylko trochę mało porcji. Dzięki za szybka odpowiedź.

Eeeee idę po tego Sciteca W ramach zbijania wagi przejdę sie na piechte PS: Jak myślisz, czubata łyżka stołowa to będzie z ~14g(porcja) tego g-bomba? Czy lepiej zapodać trzy czubate od herbaty Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-28 15:13:00

zwykle mono co wyjdzie taniej raczej, bralem treca ostatnio 100% i znow zakupilem tylko teraz 200mesh+taurine, wiec tak jak mowie mono jakie tam w sumie chcesz vitala, olimpu czy treca....