czy

4 strzaly po 2500? czy jak podzielic.nastepna paczke Zmieniony przez - UZALEZNIONYy w dniu 2017-02-10 16:34:05

A trenujecie wg planu czy po prostu przychodzicie na siłownię i tam dopiero zastanawiacie się co by tu dzisiaj zrobić?

spoko dzieki za rade bardzo duzo pomogla ale wracajac do tematu czy to prawda?

Jeszcze miał bym pytanko co do barków bo zastanawiam się czy dalej robić te ćwiczenia co robiłem mianowicie: wyciskanie sztangi zza karku i z przodu po 3s oraz podciąganie wzdłuż tułowia 4s i unoszenie hantli bokiem 4s myślałem żeby coś zamienić np.na arnoldki co wy na to?

i czy dodać do tego sztruksy Nie, lepiej jeansy

[...] nażreć, pisałem, że chodzi mi o NATURALNEGO pochodzenia IA, a nie środki farmakologiczne. Piszesz w dziale doping a nie suplementy. Z "naturalnych" AI masz ATD. Działające to kosa, ale ponoć sporo teraz fejków krąży po serwisie aukcyjnym. Zbadaj sobie estro przed i po (koszt ~2x30zł, chyba że cię nie stać) to będziesz wiedzieć jak/czy działa.

Zacznij od 2600 i obserwuj co się dzieje. Przy tej aktywności podejrzewam, że tłuszcz powinien spadać na tym, czy nawet wyższym bilansie. Jak nie, to nie tnij od razu 300, a schodź w dół po 100 kcal.

Przy takiej aktywnosci i warunkach fizycznych masz stanowczo za niskie kcal , nie wiem czy nei popełniłes błedów w wyliczeniach bo wstawiając twoje parametry do kalkulatora i laczac na szybko do dużej aktywności wychodzi 3100 kcal jako zero kaloryczne , osobiscie wskoczylbnym teraz na zero aby organizm sie zregenerował po 4 miesiącach [...]

A to jeszcze spytam, czy mogę dać białka 2,2g/kg masy ciała? Niby 2g spoko ale lubię po prostu białko i prościej mi się je uzupełnia od. np tłuszczy

Więc myślę, że zrobię sobie przerwę 1-2tyg na ok. 2900kcal, a później 2600 z rozkładem 170 B 80 T 300 W, chodź myślę czy nie zwiększyć tłuszczy do 85-90g i obniżyć węgle.

A czy taka przerwa jest konieczna/przyniesie później więcej korzyści?

Dobra Aleks nwm czy oto ci chodziło z tą ankietą działu?

Witaj. NIestety masa ciała nie rośnie od testosteronu. Samo dorzucenie środków nic nie da jak treningi czy odzywianie beda niedopracowane. ^ jednostek treningowych w tygodniu, a u Ciebie jest 130 gramow weglowodanow tylko? Musisz tez wiedziec, ze bialko generuje wieksza strate energetyczna niz dostarcza samo w sobie. Tutaj trzeba zrobic dobry [...]

jw lepiej zainwestowac w bialko lepszej jakosci niz tracic kase na tego typu wynalazki, czy nawet doinwestowac nieco diete

cwiczysz sam brzuch czy jak ?? po treningu (do 30 min)powiniens zjesc nieco (ok 0,5 g /kg ciala ) weglowodanoow prsotych ( sok, gliukoza, etc) albo zlozynch szybko przyswajaj. (ryz..) a do ok 1 godz posilek norlany - bialko i weglowod

Dzieki wielkie!Mam jeszcze jedno pytanie.Czy na takim cyklu z Propa i Winstrolu robic aeroby chodzi mi głownie o brzuch.I ostro brzuch katowałem ale ostatnio koles mi powiedział ze bardziej mi brzuch urosnie niz sie wyrzezbi!! Pozdrawiam

hmmmm ale na alegro w sumie wielkiego wyboru nie ma jezeli chodzi o urzywance:/ zastanawiam sie czy mozna zejsc ponizej 90 zl za 2 krazki jest to mozliwe ://? a jak tak to gdzie > a odnosnie tego zlowmu to serio moga cos takiego wyciac?:D:D:D: a co do dzilu targowoscko to tam jest powazna porazka :d > gosc poszukuje taleze a zglaszaja sie do [...]

95 niechce a czy 98 jest plyta i ksiazeczka?

mam cd-key orginalny z ksiazeczki wyciety jest ale jak nie chcesz to nie tak sie pytalem czy moze bys chcial kupic zdr

to najwyzej przd wbiciem smak i czy szczypi w jezyk to bedzie poznac na 100%??