czy

[...] gr -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

[...] 2 -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

[...] abyście napisali mi co ile po treningu mam jeść.Chodzi o to kiedy jeść odżywkę-gainera,posiłek potreningowy i lekki posiłek składający się np. z 2 bananów (jogurt to jakie węgle - złożone czy proste??)To w jakim czasie po treningu zjęść dany posiłek??? WESOŁYCH SWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU >>> pozdro <<<

ok dzieki. Czas pokarze czy to działa. POZDRO.

[...] wznowilem treningi, cwicze od 3 miesiecy 3-4 razy tygodniowo. bic razem z klata. obw. bicepsa 43 cm. jade na dietce redukcyjnej z 2-3 gr bialka, 3-4 g wegli, 1g tluszczy. na bica robie uginanie ramiom stojąc (3-4 serie), na modlitewniku (4 serie), uginanie mlotkowe (3 serie) i uginanie ramion sztangielkami siedzac na laweczce (3 serie). [...]

[...] sie unormuje. tak jak mowilem, dzis rano wyprostowalem sie, zjadlem sniadanko, a zakwasow praktycznie nie ma na bickach. przy napinaniu czuje cokolwiek... moze to tak ma byc?;). ew. jeszcze jedno, czy warto na koniec zrobic ze 2 serie do zalamania ruchu srednim ciezarem? postaram sie pocwiczyc solidnie przez wakacje i potem zapodac fotke :).

Najlepsze zakwasy to takie, ktore czujesz bez napinania miesnia, ale jesli sa podczas napiecia - to dobrze! Lepsze to, niz nic. Sam nie wiem, czy jest to potrzebne. Jednak przy Twoim stazu i wymiarach mozesz sprobowac.

"Zastanawia sie czy konieczne jest przy tym trzymanie diety? " nieeeee ni****a

Stronke podal juz boruta, chciałbym tylko dodać że łatwiej znaleźć info czy video wpisując "ADCC"

dieta na mase czy rzezbe musisz ulozyc jadlospis

jak w lodowce to nie powinno nic ale nie wiem czy bedzie to smakowoalo

no aleś dowalił pytanie...Może rozwiń bardziej co chcesz wogóle osiągnąć tym cyklem..? i czy na samej prolce..??

mi w lapie prawie centymetr spadł. I własnie jak tez radzicie cwiczyc by odrobic starty tak jak zwykle czy jkos inaczej

a opłacałoby się już shock + storm wziąść czy jeszcze za wcześnie?

a jakby dawkować cp + xp ? xp przed treningiem cp rano i jeszcze jakaś porcja czy jak

Jak lepiej w końcu, bo znowu nie wiem. Brać od razu po twarogu i spać, czy brać 30 minut przed twarogiem, zjeść twaróg i spać. Co do pytania autora: Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-17 19:09:51

W farmakologii raczej zaleca sie branie suplementow witaminowych i mineralnych z posilkami. Poza tym, preparaty magnezowe, czy cynkowe rozpuszczają się srednio, wiec branie ich na pusty żołądek teoretycznie przynajmniej powoduj iż organizm musi "pompowac wodę" do jelit by je dobrze rozpuscic, stąd niektorzy mogą to odczuc w wizycie w [...]

Wes sobie zdjecie albo plakat jakies kulturysty przyklej na teksture taka od kartonu czy czegos takiego pokroj jak pozzle i bedzie elegancko.

miłego okładania tylko se wydrukuj możesz to zrobić se w gimpie filtry/renderowanie/deseń/puzzle i tam se ustawiasz czy ma być więcej części itp

25+7 wysylka?? czy w te 25 wysylka wliczona? to 2 odpada