czy

[...] mase. Gainer to jest według mnie dobre rozwiązanie połącznie węgli i białka. Jeżeli nie masz problemów z łapaniem zadełka to bym kupił Gainera np Olimpa 400 jest dobry. Hmm czy coś jeszcze np Glutamine dobry atykatabolik np Olimp , L-Glutamin powder 400gr Ale te suple nic ci nie dzadzą bez diety oczywiście i trenigu odpowiedniego [...]

Jak bym kupil 500g kreatyny i 250g dekstrozy, ale nie wiem czy to jest na mase. Kto ćwiczy ten rośnie.

moze ktoś jeszcze się wypowie czy warto kupić??

Xawier ale jakie to slodziki to cos smakowego czy cos bo ja nie mam pojecia o czym ty mowisz ,ale dzieki za checi w udzieleniu pomocy

20 min przed treningiem czy to oby napewno dobry pomysł? ja bym proponował duży posiłek typu obiad (kasza,ryż biały itp.) do tego naturalne białko typu mięso (kurczak, cielęcina,wołowina itp. chociaz nie trzeba sie tu az tak ograniczac) surówka, ew. warzywa polane oliwą z oliwek, nie wystrzegać się tu tłuszczy bo z nich sie czerpie duuuzo energi [...]

a moge np. po kreatynie pic bezposrednio białko czy musze odczekac??

no tse wychodzi tanije. A czy jest w ogole możliwe zeby przy diecie no i aeroby i w ogole zobaczyc jakies efekty po 90 capsach?

[...] trochę znizyc bilans i dodac TSE.(jeśli będzie jeszcze taka możliwość.) A jako antykatabolik to można hmb? I ten interwał to mam dwie pocje: Albo rano(dosłownie bo w okolicach 6 rano) Albo wieczorem Która opcja lepsza? czy bez znaczenia? rudeboy.oi jakis znajomy ten login =]. Oi! rządzi! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-03-30 18:53:16

napewno pomaga, ale po nim nie spodziewaj sie przyrostu masy, czy sily.

to zależy od Michy. kretka na pompe nie jest., Na pompe kup sobie no xplode, shotgun Ja teraz zrobiłem pierwszy cykl na kretce taki prawdziwy wczesniej zjadlem troszke ogupiony reklamami, przytylem z 2kg, czy poczułem wzrost siły mozliwe ze srednio, micha najwazniejsza. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-11-16 22:15:44

Po pierwsze: to nie ten dział a po drugie: to diety Ci raczej nikt nie ułoży tu, czy w ODŻYWIANIU, jedynie mogą nanieść poprawki. ale samą dietą masy nie nabierzesz, (wiem to po sobie) potrzebowałbyś do tego jakiś plan masowy. pozdro Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-01-09 00:07:10

[...] nawet na calkowita regeneracje. Tylko musisz w miare dobrze ustawić sobie cwiczenia i pamietac ze jak chcesz poprawic skoka to nie bedzie to taki trening i serie jak klatki czy rąk. Nie chce sie dawać za wzór ale przykładowo dam ci moj trening, tak mniej wiecej moze to wygladac. Moje maximum w przysiadzie to wczesniej 100kg teraz kolo 110 wiec [...]

No tak rozumiem ale czy dopiero po ponad tygodniu stosowania? No tak jedynie zostaje zeby zmnejszyc lub przerwac

Nie wiem czy dobrze zrozumialem. W 2 posilku nie mam zabardzo jak miecho daodac. A poza tym wszystko dobrze?? Śniadanie Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 Płatki owsiane 100g Kcal 340 b/t/w 14/6,7/56 Mleko 300ml Kcal 141 b/t/w 9,6/6/12,9 Posiłek 2 Bułki grahamki 2sz Kcal 508 b/t/w 17,6/3,2/100,8 Szynka 20g Kcal 17 b/t/w [...]

lukash- u mnie zalpac karpia czy sandacza to tak jak znalezc 200zl na ulicy rakhu- dzieki, wlasnie tego slowa mi brakowalo

[...] z pomocy doświadczonego dietetyka. Kluczowy w procesie odchudzania jest sposób odżywiania, wszelkie specyfiki - typu ocet jabłkowy to tylko dodatki i uzupełnienie. O tym czy możesz stosować ocet - najlepiej będzie jeśli zapytasz lekarza.Generalnie przeciwwskazaniami są wszelkie dolegliwości związane z żołądkiem (np. wrzody) - do skutków [...]

BINIU , a czy Olimp Super Whey Gainer 4000 będzie jeszcze produkowany?

Ja zażywałem pół grama przez dwa miesiące i wrażenie mam takie że pomogło. Efekty na siłowni lepsze i samopoczucie też. Teraz zjechałem do 200mg, po wypłacie idę zbadać to Ci napiszę czy spadło. A było 21 w jakieś tam jednostce, norma dla kobiety <20 a dla facet <15. Mam jeszcze bromergon jak dalej będzie wysokie.

nie wiem czy odpowiada bo narazie zaczynam cwiczyc

kolego a czy dzieki temu treningowi nabiore masy i siły