czy

Krem najlepiej jakiś na noc jeszcze albo oliwke czy coś bo skóra sucha (po spirytusie)

co do supli na treningu jak najbardziej spoko:) eaa w dobrej dawce 15g wegle okolo 50g - moze byc w formie izotonika i jest to opcja spoko na silke. sama tez kreatyna, czy beta-alanina bedzie tez sprzyjac regeneracji

[...] konieczności wydawania do małego dziecka, warto zwrócić uwagę na długość i jakość snu. Zawsze jakieś aspekty po tym kątem da się jednak poprawić. Polecam w związku z tym poczytać trochę na temat higieny snu w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html Poza tym, jak [...]

Wyjeżdżam na wakacje a w hotelu nie będzie lodówki i się zastanawiam czy brać na te kilka dni

Nie dostaniesz, jak nie masz żadnych problemów i będziesz poprawnie go wykonywał. A czy jak ćwicząc tylko w wieku dorosłym mogę coś sobie zerwać bo zaczelem to robić od niedawna?Czyli 6 miechow

[...] przyjdzie z czasem potrzeba tylko cierpliwosci i zangazowania terningowego....a z mostkiem zacznij sobie od prostrzych wersji mostka i stopniowo wykonuj trudniejsze.... A czy mogę przez taki rozciąganie nabawić się dyskopatii ?Bo od tygodnia mi w dolnym odcinku kręgosłupa odczuwam lekki ból.W tamtym tygodniu był większy ,a potem się [...]

Da on jakieś efekty czy raczej nie? Nastepnym razem kupie staka

ciezko ocenic o co mu chodzi Serwatka białkowa czy białko serwatkowe Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 19:27:18

no właśnie,chodzi o WPC czy zwykła serwatkę???

Jezu jaki ten trening jest MĘCZĄCY!!! Nie wiem czy wytrzymie 3 miesiące ćwiczenia!!! Zrobiłem tylko 2 obwody (z począdku myślałem że to będzie dla mnie pestka) a jeszcze 30 minut po teningu nie potrafie spokojnie oddychac

Ok, ale rosna tylko w okresie zazywania steryli czy pozniej takze????

chyab niedawno juz ukąłdałes trening?? czy sie myle ?

A jakie Ty w ogole chcesz ph stosowac, jakies pochodne testo ?? bo ja troche myslowo za daleko polecialem w odpowiedzi... W aptece masz multum preparatów zmniejszajace ryzyko prostaty typu prostalong, czy prostamol uno.

ryby lepiej przed czy po treningu ?

a ten nick to sam wymysliłeś czy zasugerowałes się moim??

Moze być BCAA, no i jakieś batony energetyczne czy żele, izotonik, kofeina no i chyba tyle. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 22:18:21

jest co zaczynac jak sie cokolwiek znasz, pytajac czy masz brac bialko pokazujesz ze jeszcze jest za wczesnie na kreatyny i inne odrzywki

Bardzo ładnie. Nie wiem czy na kreatynę nie będzie za wcześnie w Twoim wieku. I tak powinieneś poczekać do momentu, w którym dopadnie Cię stagnacja- czyli nie będziesz mógł dokładać ciężaru. @WŁADEK- jeżeli dieta jest dopracowana w 100%, to branie gainerów i białka w proszku jest BEZSENSOWNE- przecież te produkty służą uzupełnieniu braków w [...]

j.w. półki nie masz stagnacji to się wstrzymaj z kreatyną, co do białka czy gainierów to jeśli masz braki w diecie to możesz brać.

[...] i poniżej 2% według polskich norm. Jednak ilości znacznie mniejsze już są szkodliwe. A skład kwasów tłuszczowych zależy od surowców użytych do produkcji oleju rzepakowego czy modyfikacji genetycznych. Akurat pod względem przydatności do przetwarzania termicznego, większe ilości kwasu oleinowego są wskazane. Poza tym wyżej podany podział kwasów [...]