czy

line tzn co? chodzi Ci o ten kawałek co ćwiczy się np trica? czy o linke do całego wyciagu?

ale chodzi o to ze mam dobra przemiane mareri a dieta mi prawie nic nie daje w ciagu 3 michów przytyłem tylko 4 kg wiec chce urozmaicic to i dorzucic gainera. to czy te 3kg starczy?

1.WIEK: 21 2.WAGA: 79 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps:21 -Klata: 105 -Udo: 60 -Talia: 70 5.STAZ NA SILOWNI:4-5 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa gainery stacki 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1500 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22 10.TENDENCJA [...]

Suple takie jak białko, węgle czy gainery służą do uzupełniania braków w diecie. Jeśli masz dietę to na nic Ci się nie przydadzą.

I możesz używać owijek pod rękawice mma. Na trening owijaj wyżej niż nadgarstek a po treningu smaruj jakimś altacetem czy czymś na obicia. Ja tak robiłem i już po krótkim czasie problem zniknął

dokładnie tak. czy moglbym prosic Cie o znalezienie rozpiski z dieta? psotaram sie tu wypisac. neistety z telefonu troche cięzko :(

a jaki cel sobie postawiles - czysto sportowy czy chcesz sie czuc bezpieczniej na ulicy?a moze ma to byc po prostu zestaw cwiczen poprawiajacych ogolna kondycje?i jakie szkoly walki masz do wyboru tam gdzie mieszkasz?

A czy WMC może być? To jest wapń, magnez i cynk. ?

[...] wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Będzie od września 11)przewidziane finanse na cykl to zależy czy kumpel załatwi pracę xD 12) uwagi i sugesti BRAK

Biceps i triceps równie dobrze można robić hantlą czy nawet prostym gryfem.

Obciążenie z betonu/plastiku nie polecam jednym słowem, zestawu z podanego przez Cb linku, lepiej zastanowił bym się nad zakupem hantli + żeliwnych obciążeń, zainwestujesz i będziesz miał na lata ćwiczeń :-)) ew sztange, czy gryf łamany dokupisz sobie z czasem...

Cześć, mam 15 lat, ważę 64kg i mierzę 175cm. Czy powinienem redukować w tym wieku przy takiej wadze? Dodam, iż zdrowo się odżywiam oraz chodzę na siłownię 4 dni w tygodniu /SFD/2022/7/27/1410340e307a44e5b2bfa2806315ef30.jpg

TO wychodzi za tą samą cene 5KG wiecej wiec to nie 20zł Bardzo ważne pytanie Czy ktoś z allegrowiczów ma możliwość przeprowadzenia badań tego białka jaki jest dokładnie jego skład mogłbym podesłać te białko .

1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:110 -Udo:90 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa ciała ...siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nano..NO SHOTGUN 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Może Ci sie tylko wydaje że tak jest? A jak z bólem ? może coś naciągnąłeś lub naderwałeś lekko przyczep i stąd taki efekt.... kto wie a forsowałeś się w ciężarem czy na luzie trening jesli początkujący potrafia w ogóle takie robić

sportowo czy niesportowo to jak sie jest nizszym na dystans nie powinno sie trzymac. netfan

[...] z glowa od poczatku do konca, jak widac w profilu mam pazadna baze silowa i miesniowa i cwicze (massive rowniez) juz 4 lata. jak teraz sie dostosunkujesz do tego lifter? czy nadal uwazasz ze na 1 raz nie wystarczy to co jest? zgodny jestem co do terminow ale zostal bym przy ilosciach z poczatku postu, moze sie myle! a ty bling po co zabierasz [...]

Wątroba czy forma na lato? Też macie dylematy, wiadomo przecież co

łykaj kapsy po tyle ile możesz/najbezpieczniej rzeczywiście pojedynczo chyba.../, łykaj i popijaj wodą -np. z glukozą czy sokiem...

a dlugo byl otwarty ?? nie jest zbrylony czasem ??;/ zjadles cos z niego czy jest caly ??