czy

[...] takiego jak najlepsze bialko!! Wszystko uzaleznione jest od celu w jakim zamierzamy je stosowac jak i od naszego organizmu! I tak np. gdy chcemy jak najszybciej dostarczyc aminokwasow do krwii bierzemy bialko szybkowchlanialne (wph,wpi,wpc,..) gdy zalezy nam na jaknajdluzszym okresie utrzymania sie amin w krwiobiegu bierzemy bialko [...]

na porcje 15 g nitro II czy wiecej/mniej? i 9 g cel pump? czyli nie brac trzeciej porcji cell pumpa/nitro po treningu? pytam bo nie chce przesadzic:)

bo masz mono i czy niechcesz go sprzedac

Mam 5 treningow w tygodniu (2x siatkowka i 3x na silowni). Teraz biore BCAA, dlatego chcialbym sie dowiedziec czy jak bede bral izolat to musze brac jeszcze bcaa :P

zalezy jak to sobie rozpiszeszja tam jem wpi do aero i jest si, ale jakbym mial aminki to tez bym miejsce dla nich znalazl jak masz pieniadzory to sobie jedz i to i to jak chcesz, negatywnie ci nie wplynie, czy musisz to jw pisalem Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-29 14:03:04

sogus dla ciebie :P Znaczy sie liczylem ile aminokwasow jest w 33g produktu, a ile w 8 tabletkach bcaa, wyszlo ze w izolacie jest wiecej. Dlatego tak mysle czy nie odstawic bcaa w DT na rzecz izolatu, a w DNT dalej brac BCAA. Robie duzo aerobow i zalezy mi na ochronie miesni.

A po treningu aerobowym lepiej brac izolat czy aminokwasy (amino 1900 universala) ?xD Z gory dzieki za odpowiedz i za pomoc biz44 ;p Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-05-29 15:53:01

Od kreatyny... a czy CM3 treca to tez kreatyna?? Jest może coś poza kreatyna co pomaga w tym żeby "rosnąć" ?? Jakoś nie bardzo bym chciał przerywać suplementacje...

prowokacja czy *****izm?

A czy da radę w treningu dla średniozaawansowanych ćwiczyć plecy bez drążka? Bo niestety mam średnią możliwość zamontowania :/

a dao by rade troche miej kapsów ? czy nieee ;d

Tylko czy przez te piwa cały tydzień się nie zmarnuje ?

wstac niekoniecznie musisz wczesnie zeby zjesc posilek, wiadomo alkohol niekorzystnie wplywa na miesnie ale wybor nalezy do ciebie, jestes na redukcji czy masie?

Jestem na masie, to moge pozwolic sobie na ten alkohol raz w tygodniu czy cała dieta z tygodnia pójdzie na marne ?

[...] pchać w mosty, szkoda piłować 2 zdrowe dla jednego. ja za śrube + odbudowę płaciłem 280zł, korona na to jakieś 650zł jeśli bym chciał. implant wyjdzie pewnie +/- 4000zł tak czy inaczej przygotuj się na spory wydatek. w Twoim przypadku najlepsza opcja to implant. troche to kosztuje i będzie troche zabawy, ale taki ząb będzie wyglądał jak swój i [...]

na razie sprobuje ten program 100 pompek, zobacze czy jak sie wzmocnie to mi sie uda w koncu cos wycisnac na tym drazku Zmieniony przez - Gleran w dniu 2013-05-13 12:05:30

glownie chodzi mi o to zeby dac rade chociaz kilka razy podciagnac sie nachwytem bo podchwytem to dam rady ze 2 czy 3 razy i chicalbym sie rowniez wyprostowac bo sie garbie, sadzilem ze jak zaczne cwiczyc na drazku to plecy stana sie mocniejsze i bede chodzil prosto :D

To czy się garbisz zależy od nawyku. Musisz się po prostu pilnować ciągle i po jakimś czasie będziesz robić to nieświadomie. Mięśnie nic nie dadzą, a jeśli masz garba to pozostaje tylko rehabilitacja lub operacja. Garba w sensie wady postawy. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-14 23:40:09

a czy trenując bicepsy co drugi dzień z hantlami o wadze ok. 6 kg. robiąc 3 serie po 12 powtorzen z przerami pomiedzy seriami 60 sekund wzmocnie bicepsy?

Na tych 3260kcal tyjesz czy waga już stoi? Musisz dojść do swojego zapotrzebowania na utrzymanie... Jeżeli tyjesz na 3260kcal to wróc do pułapu w którym nie tyłeś czyli waga stała. Jeżeli masz niewielką nadwyżkę kcal to nie będzie chyba z tym problemu by ustalić bilans 0. Potem z utrzymania trzeba zrobić kaloryczność potrzebną do tracenia wagi, [...]