czy

nie lepiej zrobic w domu zwykle nalesniki i zapic wpc jak masz na nie ochote? moim zdaniem takie wymysly to juz lekka przesada, tak samo jak guma z kreatyna czy bcaa w formie gumy do rzucia

wzialem na probe z FA syte to i suche , srednio mi smakowało i slodkie mocno zjem drugi raz, moze troche inaczej zrobie lub zastosuje troche inne proporcje i zobaczę czy wyjda lepsze po pierwszym raz i kilku nalesnikach , ocena przecietna ;)

Długość może mieć znaczenie, ja bym jednak bardziej zwrócił uwagę na wytrzymałość gryfu, bo jak na gryf możesz nałożyć 60. czy 80 kg, to może to być za mało.

Szerokosć 110 cm musisz sobie zadać pytanie czy taki rozstaw Ci starczy, być może za mały, możesz kupić osobne stojaki z asekuracją http://www.sport-shop.pl/stojaki-z-asekuracja-mss108-marbo-sport-p-18852.html?gclid=CIm_heCK78oCFebDcgodAKQBrQ albo zwyczajne najprostsze [...]

Nie wiem czy nei za krótki gryf przypadkiem 120 cm wg mnie mało, wybrałbym 160-180 cm.

To jeszcze zależy ile z tego to mięśnie czy to nie sylwetka tak zwana skiny fat

To jeszcze zależy ile z tego to mięśnie czy to nie sylwetka tak zwana skiny fat u mnie to atletyczna sylwetka 100% mięśnia

ale się nie da ja jestem bokserem ,nie kulturystą nie potrzeba mi ateista wie ile bicepsów czy innych takich a jak widać można osiągnąć sukces z takimi parametrami .

Okej dzięki. Jak usunąć temat? Czy ktoś odgórnie musi to usunąć? Jeśli tak to poprosze o usunięcie.

Okej dzięki. Jak usunąć temat? Czy ktoś odgórnie musi to usunąć? Jeśli tak to poprosze o usunięcie. A po co usuwać ? Niech inni skorzystają.

Przeczytałem Twój artykuł, z racji ze już cwiczylem lecz od złych treningów zaczynałem, dobrym rozwiązaniem byłoby zastosować taki fbw? Tylko chciałbym wprowadzić zmiany i moje pytanie na co by mozna było zamienić tricepsy (pompki na poreczach) i plecy ,bo mianowicie mam problem z podciaganiem się czy jakieś inne ćwiczenie a po prostu podciaganie [...]

ja dalbym akurat cos podobnego do cwiczen z obciazeniem tzn brzuszki z kilka kg na klacie wzmocnisz w ten sposob miesnie a czy je uwidocznisz to zalezy od diety samym unoszeniem wg mnie wzmocnisz tylko dol brzucha, rejon pachwin i ewentualnie srodek brzuch dobrze sie wzmacnia przy przysiadach oraz przy martwym ciagu

nie opadna mi mięśnie ręce opadają jak to czytam ,czy to są koksy ćwicz dalej (zmień trening), utrzymuj diete i będzie dobrze

Czyli jeśli brałem mono + shotguna 30 dni i teraz będę brał x panda + nitrobolon + kreatyna,białko nie wiem bo nie otrzymałem odpowiedzi to po tym zrobić przerwę znaczy po 2 tygodniach? a jeśli np nie chce to tylko zmniejszyć obciążenie na jakiś czas ? tzn na ile ;> i czy muszę je zmiejszać

[...] mnie a średnio podaje się że sukces diety mieści się w przedziale 50-70 %. Jesteś tym co zjesz więc musisz się dobrze odżywiać na pewno dobre białka odpowiednia ilość tłuszczy staraj się same roślinne Poczytaj o HDL tak dla zdrowia i oczywiście węglowodany te o długich jak i o krótkich łańcuchach węglowych. NA pewno pełnowartościowe produkty [...]

A ćwiczysz regularnie czy zrobiłeś sobie przerwe?

To jak tak jest to np zalej je na wieczór wodą normalną przegotowaną rano odsącz i zjedz z jogurtem naturalnym możesz zblendować je i dodać do całej mieszanki banana czy inny owoc, jak amsz mozesz też ze 30g odzywki białkowej dosypać.

Pewnie masz rację, po prostu mam dylemat czy nie usunąć ławki, na której ćwiczę tylko klatę przy czym spowalnia to moje ruchy. Planuję zastąpić to właśnie zwykłymi pompkami. A co np. z barkami ?

same nie znikną, będą sie powiększać Są odpowiednie kremy i maści, poszukaj, ale nie wiem czy to na prawdę jest skuteczne

No ja nie trenuje do żadnym zawodów czy coś tak poprostu ,żeby być w formie ,wieć rozstępy nie bardzo mi się podobają