czy

2 razy sprobuj... Zobaczysz czy dasz rade zdr.

Czy możesz o co chodzi z tym "okropnym brzuchem", bo kompletnie nie rozumiem ? Masz straszliwą niedowagę i Twoim priorytetem powinna być zmiana tego stanu rzeczy. Wybierz plan, który skupia się na zupełnych podstawach czyli na początek jakieś FBW. Np. http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ Wszystko [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:107 -Udo:56 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa , siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna w różnej postaci... 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100zł 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

15 kg to bardzo mało. Najpierw sprawdź czy faktycznie musisz zmniejszyć wagę. Ludzie w młodym wieku nie powinni stosować rygorystycznych diet odchudzających. Warto jednak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do codziennego jadłospisu. Ważna jest też odpowiednio duża aktywność fizyczna. O żywieniu dzieci i młodzież proszę poczytać na stronie: [...]

To kup sobie np saszetkę nox pumpa od doriana i zobacz jak podziała, czy jakis zjazd będziesz miał itd.

czyli uważasz, że ewentualny raz w tygodniu nie będzie wystarczył? Gdyby to wyglądało tak: -przysiad -mc lub rumuński mc -wyciskanie sztangielek na skośnej -wiosłowanie końcówką sztangi -wspięcia ze sztangą plus uginanie ramion -wyciskanie sztangi stojąc -drążek- różne uchwyty Moim zdaniem jest sens dlatego, że zawsze coś siła pójdzie do góry- z [...]

a jak myślisz co będzie lepsze,gdy będziesz robił raz w tygodniu czy nie będziesz robił nic? ;] najlepszy efekt by był,gdybyś cwiczył 3x tyg no ale twoim priorytetem jest piłka nożna. trzeba się na coś decydować ;] poczytaj,może cię to zainteresuje: http://www.sfd.pl/CrossFit__alternatywne_podejscie_do_treningu-t319709.html

to też prawda. Zawsze warto się zbadać czy taki wysiłek jest dla Ciebie odpowiedni ;-)

Z tego co wyczytałem to dla początkującego najlepiesze jest ćwiczenie, które angażuje mocniej środkową część braku - wyciskanie hantli/sztangi zza głowy oraz środkowy i przedni- arnoldki/ wyciskanie sprzed klatki. I jakieś izolacyjne. Przy wyciskaniu na klate pracuje dodatkowo przedni a przy wiosłowaniu sztangą czy drążku tylni- ale na tylko akton [...]

To dodawać czy nie?

"lodzianin1" czy mógłbyś powiedzieć od którego tyg dodać acard, bo pisałeś, że "acard zawsze daje na cyklu". Kiedyś brałem boldka ale nie dodawałem. Pewnie był lipny i mało :) Dzięki bardzo za podpowiedź

dziękuję i za taką poradę. Wcześniej inaczej robiłem odblok, a teraz zobaczę inaczej, na pewno trochę mniej clom. Tak czy inaczej wielkie dzięki :) Pozdr

A jaką wersję robisz? Na rękach, na głowie czy na rękach i głowie? Na początku mało kto umie to zrobić. Zacznij od przeskoku z żółwia do mostu i powrotu do żółwia. Potem próbuj robić na głowie i rękach patrząc się w jeden punkt.

co bedzie korzystniejsze dla mnie ? trening 2h po sniadaniu bialkowo-tluszczowym czy trening 4h po zjedzeniu platkow owsianych po poludniu prosze o szybką rade ponieważ akurat taki pechowy dylemat mam Raczej pierwsza opcja . 4 h po posiłku możesz mieć mocne ssanie . Poza tym według badań dla najlepszej syntezy protein przerwa między posiłkiem [...]

Jestes po cyklu z oralami czy tak ogolnie o zdrowie Ci chodzi i sie badales ?

Dokladnie ,moze trening przed badaniami robiles albo leki czy wiecej pojadles syfu . Dlatego daj wiecej info bo ankieta pusta jest ;-)

Az tak biegly w tych sprawach nie jestem ale skoro tak piszesz to wierze ze tak wlasnie jest :-) Mi zawsze mowia zeby przed badaniami wstrzymac sie z treningiem dzien czy dwa .

Mam 27 lat. Badań nie robiłem ale może faktycznie będę musiał się na coś wybrać.Stresu trochę mam w pracy ale czy rzeczywiście mogło tak to wpłynąć? W końcu człowiek wraca do domu i zostawia wszystko za sobą.Jeszcze nie stosowałem żadnych środków. Dużo tego jest ale człowiek nie wie co brać.

W Twoim wieku takie problemy?Trochę to dziwne. Wg mnie powinieneś w pierwszej kolejności udać się do jakiegoś lekarza...Przecież na takie dolegliwości są leki. I nie mam tutaj na myśli sildenafil-u, ale chociażby cum on czy power man o bardzo podobnym działaniu.

Tak jak napsałem jest to ziołowy środek. Suplement. Jesli nie wierzysz to mogę dać sklad to sobie poczytasz. Same ziółka. Na dniach cyknę zdjęcie . Specjaliści to mogą być różni. Skąd wiesz czy lekarz nie będzie mu wciskał leków? Poza tym nie jest to taka rzadka sytuacja. Faceci tak mają czasami. Sam miałem swego czasu pewne problemy.