czy

Nic się nie stanie. Jedz tak jak Ci pasuje. Ważny będzie ogół diety. Dlatego też warto skupić się nad jej podstawami, a nie nad tym ile czasu po treningu czy po wstanie rano zjesz posiłek. Zapraszam do odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

czy cały trening pojdzie na marne jeśli zjem pełnowartościowy posiłek około 2 godziny po jego zakończeniu? Co z oknem anabolicznym ? jezeli nie czujesz glodu po zakonczonym wysilku do 2h to nie ma koniecznosci pchania na sile jedzenia, jednak warto by bylo tutaj wykorzystac np odzywke typu gainer lub bialko z dodatkim np owoców

Popatrz w dzianniki co koleżanka wyzej podała, wszystkie występuja z nazwiska i imienia, jak sie na forum nie udzielają to mają pewnie swe instagramy czy fanepage jakies, mozesz odszukać i podpytac, ale najlepiej pod opiekę trenera sie oddać, większość z nich pewnie korzystała z takich usług Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-08-09 20:27:49

[...] naszym kraju. Z tego też względu "produkcja" ich odbywa się w nikomu nieznanych miejscach , nieznanych warunkach sanitarnych, jak i nigdy nie będziemy mieli pewności, co rzeczywiście jest w środku, czy nie jest zanieczyszczone innymi substancjami. Jedyne na czym możemy bazować, to subiektywne opinie innych osób testujących. Niestety to też [...]

mozesz nawet z mlekiem 2% A 3,2%? %-) A tak poważnie, to jak najbardziej możesz. Sam stosuję. Zamiast cukru używam słodzika, mleko daję 0,5 ze względu na niską ilość tłuszczy w diecie, no i nie dodaję żadnego dodatkowego tłuszczu w postaci masła czy czegokolwiek ;-)

[...] w celu jego dostarczenia w naszej diecie są stosowane, np. na diecie niskowęglowodanowej. Płatki owsiane są źródłem węglowodanów. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/otreby-w-diecie-czy-wiecej-znaczy-lepiej-5378 https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/P%C5%82atki_owsiane__jaki_rodzaj_jest_najlepszy_na_odchudzanie_-a6100.html

on chyba bardziej parter niz stojka?:) kiedys wiedzialem jego filmiki z bjj czy judo juz nie pamietam. ladnie.

sa trzy dni na terening ;p pon wt pt :) to powiedz mi czy dobrz ulozylem ten plan. cwicze tak od 6 pol roku i sa dobre efekty

Flex wię może tak?Chodzi mi tylko czy nic sie nie stanie z substancją

To tak jakbyś pytał czy nabiał można jeść tylko na kolację. Jedz wtedy, kiedy masz ochotę, a na przyszłość pamiętaj, że lepiej przeznaczyć pieniądze na WPC.

W Turcji to nawt w hotelu w sklepiku mieli spod lady towar ale nie pamietam labu ciekawe czy oryginal

[...] będziesz dostarczał więcej kalorii niż wynosi twoje zapotrzebowanie(całkowita przemiana materii) to nie będziesz redukował tkanki tłuszczowej . Jednak żeby mieć pewność czy masz dobrze dobrana kaloryczność Wylicz wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal W rozkładzie [...]

Wyliczyłem że żeby utrzymać to wychodzi mi 2400kcal, czyli odjąłem 300 i wyszło mi 2100. Białka wyszło mi 205g, a tłuszczy 105g. I mogę mieć tak mało węglowodanów? Czy coś źle zrobiłem?

taka ilość kalorii to błąd pomiaru jest, mało kto co do kalorii wszytko da, poza tym każdy produkt moze mieć inną kalorycznośc, każda odmiana jabłka się moze różnić, tak samo banan, dojrzały a nie, ziemniaki, młode czy stare, tak samo z mięsem, jedno trochę bardziej tłuste będzie i inaczej już to wyjdzie.

[...] wynosi nasze zapotrzebowanie energetyczne normalne jest, że będziesz budował masę mięśniową (o ile brodziec w postaci treningu siłowego temu pomoże). Kwestia jednak tego, czy zapotrzebowanie kaloryczne jest prawidłowo policzone. Wyliczenia jego to tylko teoria, a tutaj błąd może być dość spory. Możesz zupełnie nie trafić w swoje [...]

jestem tu tylko tydzien a pytanie o wloski stanazolol powtarza sie juz chyba 5raz. czy nie mozna uzyc wyszukiwarki. ciekawe ilu w ciagu roku znajdzie sie matolow ktorzy zapytaja A CO SADZICIE O WLOSKIM WINSTROLU

czy moge brac metke do tego metaxon plus stanox iturinox plusproviron prosze o odp Fajny koktajl %-)

pojęcie wzgledne ocena subiektywna jeden napisze ci ze akurat produkt x jest git drugi na odwrót tak czy siak górna półka wszystkie dobre

widze ze white flood ma dobre opinie. ale czy NO-XPLODE mozna wliczyc w "bez kreatynowe" ??

Avic musze jechać 30 km do najbliższego :P i nie wiem czy TREC jest :P Molu a jaką masz ?