czy

osobiscie bym unikal az tak wystrzalowych miksow jak gerka i joszka w jednym miksie;-) zbyt mocno obciazajace dla serduscha czy np watroby

na tym etapie poglebialbym wiedze z zywienia i treningu, nie stosowal wiecej suplementow no chyba ze mowa o witaminie d3, k3, czy kwasach tluszczowych omega 3

pytanie natury technicznej - czy manto jest lejbelem firmy MORO? gdzie dostać te ciuchy?(sklep siciowy jeszcze nie rabotajet:/ )

białko ma taką samą kaloryczność co węgle-4kcal jeśli przekroczysz zapotrzebowanie odłoży ci się na brzuszku.. chociaż nie wiem czy dokładnie o to ci chodzi bo nie rozmuiem nic z twoich postów :)

bo skoro nie wisz czy mozesz stosowac w/w razem - to zapewne tez nie wiele na temat zasadnosci ich stosowania

a czy ktos by mogl pomoc mi ulozyc diete mniej wiecej ?

Balrog - co miał znaczyć ten txt??? Czy zawsze doradzam TP? Poczytałbyś uważniej. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a no musisz jesc wszystko co zdrowe:) pozywaj bialka 2g/kg jedz warzywa, owoce:) ps. chodzi ci o wzrost czy o mase? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Mozna polaczyc tylko ze co bedziesz walił 4ml?Aga i wino mają po 2ml. Po drugie nie wiem czy jest sens robic taki cykl aga+wino przez ~miesiac. Zna ktos odp na moje pytanie tak btw?

jak sie ma carbo do glukozy? w sumie chyba głupie pytanie pewnie nijak sie ma ale chodzi mi do kretki czy lepsze przyrosty beda po zapodaniu carbo niz glukozy?

[...] zaraz spojrze ile wazysz acha juz sie dowiedzialem ile wazysz i wogoole jakie masz obwody w moim bialku jest np. 3,346 g w porcji. Jak podasz wage i chcesz sprawdzic czy nic nie daje to napisze Tobie jak dawkowac, ale skoro twoja przygoda z kulturystyka trwa dlugo to do 100kg bierz 5g rano 10g przed i 10g po oraz 5 na noc powinno byc [...]

jak ci sluzy i w to wierzysz to bierz dalej, mozesz dodac potas i magnez - troche zwiekszy ci sie pompa na treningu, wtedy moze i ja czuc, ale poza tym i zwiekszeniem odpornosci, przyrostow masowych przy dobrej diecie nie zwiekszysz.. czy zatem warto tyle hajsu wykladac na lawe? odpowiedz sobie sam :)

karooll - "ja tam w twoim wieku zaczalem chodzic do silowni i nie zaluje tego " - rozumiem ze zaczales tylko chodzic a tak powaznie to poczekaj jeszcze pare latek i wtedy sie wypowiedz czy tego nie zalujesz raczej bym polecal to co przedmowcy mowia Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-03 17:23:02

ja jak miałem 14 i 1 miesiac (dokuadnie) zaczołem cwiczyc tylko ze do tej pory nie cwicze nog i nie cwiczy na stojaco zeby nie obciazac zbytnio kregosłupa i tobie tesh radze nei cwiczyc na stojaco bo moze ci to zablokowac rozwoj i przestaniesh rosnac ale dobra mniejsza o to czy mozesh zaczac ? hmmm wg mnie mozesh zaczac ale nie przesadzaj z [...]

f***master ostatnoi kolo od wf nam mowił cos o ciezarowcach dlaczegowiekszosc jest mała i mowił cos tam ze przestrzen pomiedzy kolejnymi kregami czy cos sie zmniejsza i dlatego ciezarowcy sa mali nie zawsze ale wiekszosc i dlatego sie boje zdeczka cwiczyc na stojaco np najlepsze cwiczonko na bica uginanie sztangi stojac ale coz jak mowish ze mniej [...]

a jak już 2 cykle treningowe klate robiłem tylko sztangą(oczywiście chodzi tylko o wiciskania-płasko i skos) to czy w następnym cyklu moge robić skos i płaską sztangielkami?

mój wiek to 16lat i staż 10 miechów przemyślanych treningów. Na klate robić 3 ćwiczenia po 4 serie czy 4 ćwiczenia również po 4 serie, a może 4 ćwiczenia po 3 serie....? Zawsze robiłem 2 wyciskania po 4 serie i rozpiętki sztangielkami również po 4 serie. Może czas coś zmienić z tymi seriami? Pozdrawiam

a i czy robiąc 2 wyciskania sztangielkami spadnie mi siła na sztandze?

hmm a co, zastanawiasz sie czy pić spokojnie piwko i nabierać smalcu, a po paru latach dopiero wziąc się za siebie?

cwicze od 1,5 miesiaca, kiedysa tez troche cwiczylem ale teraz chce sie wziasc powaznie do roboty. Jaki jest wzor na bf%? bo nie wiem jak to sie oblicza. Diete ul;oze sobie tak zeby bylo - 300kcal zebym mial tez z czego budowac miesnie oprocz spalania tluszczu chyba no nie?a odzywki jakies sa wskazane czy nie? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ Z GORY!