czy

Ahava czy dzięki podciaganiu można brac więcej ja klate bo kolega który od początku ćwiczenia brał tyle fo ja a teraz jak kupił drazek bierze o 6 kg wiece

ćwicz i nie martw się dysproporcją bo póki co ja bym nie mówił "mam mięśnie" czy coś w tym stylu. Pamiętaj że dieta jest najważniejsza wiec nie jakaś tam tylko DIETE UKŁADAJ Pozdr

Sens jest zawsze. Dużo informacji na temat treningu możesz znaleźć w necie, na stronach czy forach. Ćwicz, ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz Zdrówko

nie masz w domu taboretu czy pufy?

Moim zdaniem, jeśli dobrze się rozejrzysz, to znajdziesz korzystniejsze oferty, co nie znaczy, że ich witaminy/minerały są jakieś tragiczne. Pamiętam, jak ostatnim razem podeszłam do H&B (Norwich) po mieszankę orzechów. Pooglądałam niektóre preparaty i wcale tak super się nie prezentowały, jeśli chodzi o stosunek cena-jakość/dawki. Zależy też [...]

Po Basenie mam jeszcze 2 posilki do dyspozycji a basen godz.15.30 Poracja Bcaa po basenie po 30 min Ryż bialy + kurczak ? czy warzywno-tłuszczowy?

Silka oczywiscie raz w tygodniu.. A pompki 3x w tygodniu rano i wieczorem + 1x Silka w tygodniu? Czy rowniez nie za bardzo

Po treningowy, czy przed?

mam jeszcze jedno pytanie, ja treningi mam 2 razy w tygodniu i chciałem się dowiedzieć czy coś by stego wyszło gdybm systematycznie trenował chodził na zajęcia i rozciągał się w domu, trenował na worku. no i jak narazie w domu sie rosciągam i biegam po 1 kilometr dziennie. A pytam się dla tego że chciał bym się rozwinąć w tym kierunku i za jakiś [...]

3 razy w tyg. .Z tym że nie wiem czy w wieku 14 lat to dobry do końca pomysł Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-08-05 02:12:53

[...] sie raz w tyg np w niedziele,reszte tygodnia treningi raczej zwiazane z technika,i w nast niedziele trening silowy na nogi na silowni,tak to przeplatac na zmiane,mowa oczywiscie o treningach w trakcie sezonu-niedziela dlatego zeby do soboty czuc sie na meczu wypoczetym,czy raczej dac spokoj z interwalami i skupic sie na nich pozadnie po [...]

zjesc mozna jak wszystko inne natomiast jesli pytasz czy bedzie to dobre dla sylwetki to juz odpowiedz jest negatywna , a jak juz koniecznie chcesz batona to wtedy taki co ma cukru duzo a malo tluszczu

[...] %-) Może jakiś nowy hit to jest a my jeszcze o tym nie wiemy? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-03 23:30:50 Ty, a no może %-) Było tak. Jakieś nowe trendy z tej Hameryki przychodzą %-) A na poważnie - zgadzam się z wypowiedzią Ozzyego. Porównaj sobie węgle z batona a węgle z ryżu/makaronu czy tłuszcze z batona a np. oliwy z oliwek.

Nie czasem jakiś warszawski koks czy coś? %-)

przede wszystkim brakuje logiki w Twoim rozumowaniu raz piszesz ze bialko to bialko , wegle to wegle a chwile pozniej czy mozna batona ale oczywiscie nie codziennie jesli mialoby byc to samo to wtedy moglbys bez problemu codziennie ;-)

Ej no stary nie mówiłem że ja tak sądze przecież powiedziałem że słyszałem coś takiego że składniki są sobie równe niezależnie od pochodzenia (co mi trochę namieszało w głowie) przez to zapytałem czy można tak jeść :P

Normalne jedzenie a nie jakieś wymysły z ciastkami czy batonikami

tego nikt nie jest w stanie napisać czy bedziesz miał prócz treningów dochodzi jeszcze zdrowe odzywianie a6w sobie odpusc

I jeszcze nie jem słodyczy , troche ograniczam posiłki i staram sie pic wode. Ale czy te cwiczenia sa dobre? abs 8 minut wystarczy?

a czy abs 8 min + marsz 30 miunt co dwa dni wystarczy aby mieec miesnie brzucha. Mam małą oponke ale jeszcze urosne wiec prosze o dpowiedz