czy

aha... to ładnie z twojej strony... mniej wiecej to za mało... a ćwiczysz coś? czy tak sobie tylko chcesz proszeczki łykać? dla szpanu... bo wszyscy biorą...

czy wy naprawde myslicie, ze chcialbym sie zabierac za odzywki nie cwiczac i nie makac diet? :/ Cwicze programem FBW 3 razy w tygodniu. Jem 5-6 posilkow dziennie takich jak: platki owsiane + mleko chleb razowy+ makrela ryz\kasza gryczana+ piers z kurczaka makaron+ twarog serek wiejski jajka itp.

aha i ile mniej wiecej po niej bym przytyl bo slyszalem ze jest dobra na ruskiej 150 tabs przytylem 7-8kg. Wiec czy na tej lepiej by poszlo ??

napisalem mu ile minimum zeby mial jakis wyznacznik czy dobrze go porobilo

Witam! Kończę treningi FBW 5x5 -brak przyrostów masy(słabo trzymana dieta zmieniam to), -brak przyrostów siły. Co do odżywek mam możliwość brania Kreatyny Mono + Białko isolat tylko czy to już czas? Licze na przyrosty masy.

[...] ciemny, z maki żytniej. Czytaj etykiety i w ogóle unikaj syfu z jakimiś dodatkami typu skrobia. Jeśli by unikać skrobii, to musielibyśmy zaprzestać jedzenia wszystkich zbóż, ziemniaków, czy chociażby ryżu, w który zawartośc skrobii to 70% ;-) Faktycznie produkty pszenne warto ograniczyć, jednak to wciąż źródło węglowodanów złożonych ;-)

Miałeś to kiedyś diagnozowane ? Skoro masz to od dziecka to powinien się tym nie jeden lekarz zainteresować 'po drodze' czy choćby przy jakimś bilansie, pokaż na zdjeciu jak to wygląda.

Prawdopodobnie nie jest to kiełbasa z samych chudych części, także za kurę tak średnio, najlepiej podpytaj znajomego z jakich części zwierzyny to robił i w jakich proporcjach tak by oszacować mniej więcej BTW. Natomiast szynka z dzika, czy polędwica z sarny będą to mięsa chude, więc okej.

1. omka + meta to dla mnie najgorszy zestaw z mozliwych 2. jesli juz uparles sie na mete to omke wymien na testa prolunagatum 3. tak w ogole to sam wymysliles to podzielenia na2 cykle czy jakis idiota ci to powiedzial ?

Chodzi mi o to czy nastąpi nadmierny katabolizm mięśnia...swoją drogą jestem na low carb,robię rzeźbę więc czym do****a mam uzupełniac glikogen po treningu?A dzisiaj z tą czekoladą to taki jednorazowy wybryk był btw...

Mam 240 kaps. Kre_alkalyn Sci_fita i 1 puche 500g Nitrobolonu II, o diete dbam dość dobrze, no i oczywiscie 3 razy dziennie białko WPI, po treningu 50 g Carbo, Czy cos mozna do tego jeszcze dokupić??

przepraszam że pytam ale jestem nowym użytkownikiem i mało doświadczonym , co to jest ten bilnas 0 czy jakoś tak ??

do edgar: hehe bierki czy szachy to mam zagadke do konca dnia hehehe do autora: wybierz co ci bardziej odpowiada, ja bym wybral bij

ja bym sugerowal bjj, jezeli nie zawsze masz motywacje by plywac "na maxa" to moze czas sprobowac czegos nowego? pojdz na trening (pierwszy jest darmowy) i zobacz czy ci pasuje, to nie boli

ja wlasnie sie zastanawiam czy nie polaczyc bjj z basenem, to i to x2 w tygodniu. Chyba basen ma wiekszy sens przy bjj niz silka, jak myslicie? Zmieniony przez - lodziakk w dniu 2007-12-20 16:44:57

diete mam i po drugie nie pytam się kogoś czy trzeba mieć diete tylko jakie odżywki kupić na początek. Proszęo odpowiedz na pierwsze pytanie.

[...] mozesz kupic witaminy, zma reszta wladuj w diete bo to podstawa kazdy to powtarza a mimo wszystko nie kazdy o tym wie, za kreatyne na sam poczatek sie nie bierz gainerow czy bialka rowniez nie potrzebujesz jestes dosc szczuply wiec bez problemow wszystko powinienes wyciagnac z diety ogolnie prawidlowe odzywienie, trening i regeneracja na [...]

a te trzy stowy to na jaki okres planujesz, same suplementy czy dochodzi do tego jakas odżywka?

mozesz przyblizyc historie tych osob, tzn jakie dawki brali i jak dlugo, jakie mieli pierwsze objawy chorych nerek?i np staz, wage, i czy pili dosc wody podczas brania krety.... bylbym wdzieczny bo od zawsze interesowal mnie ten temat szkodliwosci kreatyny na nerki

tylko ze brzuch mi roznie i niewiem wlasnie czy nie od tego :/