loxx91
Co jeść po treningu jezeli jest on dosyc pozno czyli o 19:30 albo 20 a koncze tak mniej wiecej o 21 - 21 30 ?? bo podobno nie nalezy jesc weglowodanow na noc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
404
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4360
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Posiłek bezpośrednio po treningu, i po 1-2h po treningu
- Brak apetytu po treningu!!!! co spożywacie po treningu??
- Brak apetytu po treningu!!!! co spożywacie po treningu??
- Co na katabolizm po treningu..? Aeroby po treningu.
- Co mam zjesć po bieganiu porannym, po bieganiu po treningu, po bieganiu wieczorem
- Co po treningu,i po posiłku treningowym ??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
bartek895
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20096
Jak to, po treningu węglowodany złożone?? Przeciez wszedzie pisza, ze nalezy spozywac weglowodany proste po treningu w celu szybkiego uzupełnienia glikogenu w miesniach i watrobie.. Jak to jest, bo juz nie czaje
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
po treningu wegle musza byc chyba ze zrodlem twojej energi sa tluszcze ale sadze ze raczej nie wiec zjedz wegle o w miare niskim IG ryz paraboliczny/kasza/makaroon durum + chude mieso/ryba
...
Napisał(a)
th3rmo
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2293
pomimo iz jest pozno to po treningu musisz uzupelnic wegle. Wypij jakiegos gainera 50/50.(bulk). a potem zjedz jakies mieso np. piers z kuraka i zlozone wegle o niskim IG. Bardzo dobry jest brazawy ryz, lekko twardawy.
Galeria Zdjęć:
http://www.sfd.pl/th3rmo-_zdjęcia_%-_-t511740.html
str. 1,8,12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2293
hehe troche spoznienia
Galeria Zdjęć:
http://www.sfd.pl/th3rmo-_zdjęcia_%-_-t511740.html
str. 1,8,12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
404
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4360
tylko ze brzuch mi roznie i niewiem wlasnie czy nie od tego :/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
275
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2293
po treningu musisz uzupelnic glikogen w miesniach ograniczaj wegle w ciagu dnia a zwieksz tylko w okolicach treningu przed i po. ponawalaj aeroby jeszcze z rana i po poludniu i bedzie coraz lepiej.
Galeria Zdjęć:
http://www.sfd.pl/th3rmo-_zdjęcia_%-_-t511740.html
str. 1,8,12
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
brzuch rośnie od nadmiaru kalorii z całego dnia, a nie od jednego posiłku.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20096
jezeli chodzi o kolege, ktory napisal ten post, to w jego przypadku nie lepiej zjesc weglowodany o wyzszym IG, nie biorac pod uwage pory treningu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
bartek895
po co pakowac w siebie szczegolnie na noc???lepeij zjesc cos o niskim/srednim IG
po co pakowac w siebie szczegolnie na noc???lepeij zjesc cos o niskim/srednim IG
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
bartek895 na noc metabolizm zwalnia po to jemy o niskim ig żeby mógł sobie spokojnie korzystać z nich kiedy śpimy i regenerujemy się po treningu
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20096
no to w zwiazku z tym mam pytanie... Jezeli ja koncze drugi trening tak o 19.00 to lepiej zjesc w moim przypadku weglowodany zlozone czy proste?
Poprzedni temat
Help!!! Dieta do 15latka
Następny temat
dieta do sprawdzenia, redukcja od jutra !!
