początkujący prosi o radę

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6481

Witam, jestem początkującym kulturystą i chciałbym prosić o radę dotyczącą suplementacji. Zależy mi głównie na masie, mam do wydania ponad 300zł i zakupiłem już aminokwasy BCAA Olimp.

Mam 16lat, 177cm i 64kg.

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maniak7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 474 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5529

masz diete?? jak nie ... to juz odpowiedzialem ;) na pytanko

...

kdz89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 777

zacznij jeść a nie łap się za suple, no nie jeszcze masz czas...

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6481

diete mam i po drugie nie pytam się kogoś czy trzeba mieć diete tylko jakie odżywki kupić na początek. Proszęo odpowiedz na pierwsze pytanie.

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19334

dajesz krete, zwyczajne mono vital maxa na poczatek bdb. Do tego dajesz witaminki i jesli masz problemy trzymaniem diety to gainer albo bialko.

pozdrawiam

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Adam Sasza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 283 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6207

pytanie"jakie odzywki na poczatek" nie ma sensu moim zdaniem.Po 1 napewno nie lap sie za kreatyne przez pierwsze pol roku.Po 2 skoro masz diete to powinienesz wiedziec czego Ci w niej brakuje...jezeli białka to mozesz kupic białko,jezeli węgli to jakis gainer...musisz przede wszystkim dobrze sie odzywiac,bo bez tego kariery nie zrobisz

j**ac Spolkow

...

mombas

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 548 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20725

za kase, ktora masz mozesz kupic witaminy, zma reszta wladuj w diete bo to podstawa kazdy to powtarza a mimo wszystko nie kazdy o tym wie, za kreatyne na sam poczatek sie nie bierz gainerow czy bialka rowniez nie potrzebujesz jestes dosc szczuply wiec bez problemow wszystko powinienes wyciagnac z diety
ogolnie prawidlowe odzywienie, trening i regeneracja na poczatku drogi przyniosa ci duze efekty za suple zlapiesz sie pozniej

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

a te trzy stowy to na jaki okres planujesz, same suplementy czy dochodzi do tego jakas odżywka?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19334

nie rozumiem jednego ... co wy tak odradzacie ta krete ? pewnie ze lepiej nie brac ale jak ktos chce brac to niech bierze. To go nie zabije ... nagle mu ladnie pojdzie i sie zmotywuje do dalszych treningow, taka prawda. Potem ma dziesiatki stakow kreatynowych do zjedzenia jeszcze ...

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat