czy

Co masz na mysli piszac,ze cwiczysz na lawce??chodzi ci o to ze cwiczysz brzuch na lawce czy wyciskasz?? :) Jesli robisz a6w to ona w zupelnosci na brzuch wystarczy,aczkolwiek ja nie mam dobrego zdania o tym treningu- imo prowadzi do przetrenowania.

tak tak, tylko sie zdziwiłem, bo kiedyś miałem do czynienia z TRECKIEM ALA + B1 czy jakoś tak i lipa była z rozpuszczalnością.. Czyli z moją kretą wszystko ok ? Pozdro! i Thx :]

Ile dokładnie zaleca sie brać karbo razem z 5g kreatyny po treningu czy tez przed?

to przeczytaj jeszcze raz bo co mamy ci wkleic fragment czy co

niestety nie mam tak czasu na diete... obiady jem w szkole... a w domu jem to co jest.. staram sie jesc zdrowsze rzeczy.. ale specjalnei nie mam po prostu czasu sam sobie tego przygotowywa... pomoze bialko czy nie? bialko mozna brac tylko przy scisle przestrzeganej diecie?

tylko w ostatnim tygodniu czy cykl jak na kreatyne powiedzmy 6 tygodni ? dzieki

a jak ty myslisz czy dieta i trening to dobre połączenie?

[...] efekt do diety? To tak jak bys kupił sobie wiosła nie mając kajaka i próbował pokonać spływ.Ogolnie to mysle że zwykła dieta taniej Bi Ci wyszła niż te suple bo w końcu na normalne posiłki tak czy siak i tak kasa idzie nie? Co w takim razie jesz w ciagu dnia skoro nie masz kasy na normalna dietE? na zupkach w proszku jedziesz caly dzien?

Dipsy klasyczne (nogi z tyłu, pochylona sylwetka w przód, łokcie z tyłu) czy inna wersja?

Najpierw niech sie Pani wypyta na jakich jest środkach, później posiedzi troche na forum i zorientuje sie czy cyklon jest dobrze rozpisany. Jesli zle to wypadaloby poprawic. Skoro ma hepatil to znaczy ze koniecznosc stosowania oslonek zna, ale hepatil jest dosc slaby. Prosze zalecic mu cos lepszego, duzo tego na forum. I koniecznie nalezy zalecic [...]

Jak boli Cie mostek to zacznij robic pompki na krzeslach, mozna zejsc nizej i zobaczysz czy tez zaboli. No i efekty lepsze niz przy robieniu na podlodze.

po innych bialkach tez tak miałes? robisz z mlekiem czy woda? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-25 19:22:18

Masz szansę na kontuzję, każdego rejonu mięśni, bez poprawnej techniki. Nie ważne czy to przechwy, nachwyt.

nie wiem czy robiles kiedys martwy miesznym ale zobacz co sie z bicepsem dzieje i zadaj sobie pyanie jeszcze raz

Dlaczego mam odstawić kreatynę, skoro chcę budować mięśnie? Przeszkadza w odchudzaniu czy coś?

Takie aminokwasy dostałem prawie całe od kolegi, więc jak to mówią darowanemu koniowi... :) jeszcze raz dziękuje za odpowiedz Ps. Czy polecacie coś do tego dorzucić??

to juz kwestia etapu na jakim obecnie jestes:) napisz nam cos wiecej o sobie, to zobaczymy czy mozna cos sobie dorzucic. wiek, masa ciala, wzrost, body fat, staz treningowy

ok wielkie dzieki :) a w dawkowaniu pisze, ze powinno sie robic 8h przerwy miedzy pierwsza a druga porcja... a moj problem polega na tym, ze ćwicze zwyczajowo rano... bo jest malo osob na silowni i jest wygodniej... lepiej przesunad ta porcej po treningu na toche pozniej ? brac co te 4-5 godzin ? czy przesunac trening w koncu to tylko 8 tygodni

Oczywiscie, ze nie koliduje... To tak jak bys sie pytal czy mozna kreatyne z jajami jesc

lukas222 a twoj stary to ile ma w lapie i czy jest zatluszcziny choc troche??