czy

nikt tego nie wie kiedy sie organizm sam odblokuje nawet po zapodaniu clomidu nalezaloby zrobic badania poziomu tescia w org. bo nie wiadomo czy sie odblokowales...

Wielkie dzięki stary, teraz mam mniej wiecej rozeznanie jak jeść . Czy bułka grahamka to jest razowe pieczywo?

a ktry lepszy?banan czy karmel? bo mi sie juz wiaderko konczy i chyba pojde po jakis nowy smak

nie ma różnicy czy dodasz 1 tydzień do cyklu.Ja robie 6 tygodni pożniej tyle samo off.

tylko taki trening trwa niespełna godzine a ja bede miał cell pump i nie wiem czy sie spompuje??

[...] składanych? szukałem z marbo ketlona, ale jakoś mi te nie pasują, ponoć problem ze składaniem i rozkładaniem. Szukam czegoś, żeby powyciskać hantle. Wyciskanie z ziemi takie sobie jest, a nie wiem czy mogę to robić na np. złożonym na kilka razy kocu %-)Żeby sobie kręgosłupa nie uszkodzić. Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2012-01-05 16:17:33

czy tam creapure...

Ale jakie interwały? Bo to jest tak ogólne zdanie jak "chciałbym chodzić na siłownię 3 x w tyg, czy to nie za dużo albo nie za mało?".

Napisalem 10 min (30 s max 90 sek 60 %) a jesli chodzi o rodzaj to rowe stacjonarny. Chodzi mi o to czy taka forma jest ok cos zwiekszyc , zmniejszyc dodac?

Zeby polaczyc nudne aeroby z odrobina interwalow i podkrecic metabolizm? Czy zle mysle?Krecic lepiej same aeroby w dnt?

Hmm skad ja to znam :) takie cos ale to zawsze wystepuje u mnie w okresie zimowym,nie wiem czemu:( ale staram się uzupelniac organizm w witaminy i minerały,pospac po treningu z godzinke i na drugi dzien czuje sie o wieleee lepiej.A w lecie jak to sie sklada :D zero z tym problemow,nie wiem jak u ciebie,czy to od zawsze masz.

a tak "na oko" mozesz powiedziec bo nie wiem czy sie wyrobie... na wszystko jeszcze za wczesnie...

Ale w jeden dzien trening o nieskiej czestotliwosci a na drugi o sredniej czy wszystko w jeden dzien na przemian?

prezes85 - u mnie na przyklad na 6 czy 7 silowni w miescie tylko w 1 jest instruktor ( ktory na dodatek gowno sie zna ), wiec u niego na silce moze nie byc instruktora

ja przy barkach odczuwam za***isty dyskomfort przy 1 cwiczeniu.. dokladnie tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image006.gif a reszcie jakos idzie, mam do was pytanie przy okazji tego tematu - czy jak robie wyciskanko na barki to kregoslup ma sie w pelni opierac o lawke? pzdr :)

mozesz jesc posiłki jakie chcesz o jakiej porze chesz , tak na prawde najwazniejsze sa posiłki okołotrenigowe i zeby kalorycznosc sie zgadzała , dla niektórych nie ma obiadu czy drugie sniadanie tylko posiłek nr .... ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 21:08:44

A czy shake białkowe robi się tylko z supli?

[...] wysoki masz długie łapy to dużo pracy Cię czeka, często jest tak że jak ktoś ma słabsze łapy to je katuje, błąd, nie będą wtedy tak się rozwijać, miesień rośnie kiedy odpoczywa a Ty zakatujesz biceps na treningu łap, przy treningu pleców również dużo biceps pracuje i często wychodzi tak że jest przemęczony poza tym przemyśl michę czy trzymasz [...]

Celuj w cytrynian hi teca w proszku lub rowniez chelat olimpu jezeli mowa o magnezie. Co do witamin na rynku sa lepsze, ale czy jest sens az tylko tracic na witaminy? Raczej nie. To co upatrzyles wystarczy

Blubery, od kilku miesięcy męczysz w koło temat sniadań BT czy BTW, przez ten czas powinnaś już przetestować na sobie co Ci odpowiada, po czym Ci się dobrze trenuje.