czy

Sądze że on chce wiedzieć czy ma dobrą formę gdy podnosi tyle ile waży czyli 75 kg.A sądze że dobra forma nie zależy od tego ile wyciskasz

chodzi ci teraz o formę czy kondycję?

[...] owsianych, lepiej poszukać sensownego substytutu, niż pozbawiać się korzyści płynących z owsianki. :) Jak wybierzesz Musli wybierz takie z mała zawartością tłuszczu a sprawdź zwartość cukru błonnika i białka. W 1 porcji mniej niż 10 g cukru z 4 gramy błonnika i z 5g białka :) I zawsze możesz dorzucić coś od siebie jakieś owoce czy orzechy.

Witam po oxa dokupiłem jeszcze wino i to przedłuże. Czy jak będe bił HCG w trakcie kuracji co 3 tygodnie to wystarczy. Co jeszcze moge zrobić aby ograniczyć spadki po antku keratyną zatrzymam troche wody

Witam po zastanowieniu stwierdziłem że nie chce trenu wole deke czy ktos wie jak to rosądnie zastąpić. Wczystko już mam oprucz tej deki

Bo ja od zawsze piję gazowaną ale słyszałem, że gdy się ją piję podczas treningu można mieć wzdęcia i takie tam. Po prostu mniej się wtedy zrobi tylko nie wiem czy to prawda.

No CHYBA mi nie przeszkadza;D ja tam się dobrze czuje ale nie wiem czy mnie nie hamuje :) Czyli zwykła woda najlepsza?

A co daje powerade? ;] jak już się nie ma sił czy coś?

przeciez nie pisze ze jestem zawodowcem tylko chce sie zapytac czy im szerszy rozstaw panewek tym wolniejszy bieg

ja bym polecił gain fast dobry gainer ale napisz czy masz diete i jak ogolnie to u ciebie wyglada bo tak to ci nikt nie pomoze

[...] w młynku do kawy/blenderze, dodajesz odżywki białkowej i ew. wiórki kokosowe (jak chcesz podbić tłuszcze), do tego odrobina słodzika i zalewasz mlekiem/wodą i masz taniego, pysznego a zarazem świetnego składowo gainera. Ps. Gainera zamierzasz używać głównie jako zamiennik posiłków czy może potreningowo zamiast carbo, żeby uzupełnić glikogen?

Siarzefski_" Zakładając, że masz dietę białko bym polecił w tym budżecie klasyczne WPC od SFD:" Ty wiesz o czym piszesz, czy jaja sobie robisz ?? Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-11-17 21:08:36

Nie rozumiem. Jakie boki, jakie ćwiczenia? I jakie przerosty? Co chcesz uzyskać? Masować, czy odchudzić? Wklej ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo.

[...] Kawa po części można powiedzieć że jest swoistym spalaczem tłuszczu : http://potreningu.pl/articles/2924/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe http://potreningu.pl/articles/4868/naturalne-spalacze-tluszczu Jednakże sądząc po pytaniu mam wątpliwości czy wiesz co to jest bilans kaloryczny i jak go obliczać ? Jak u Ciebie z dietą ? pozdrawiam

[...] też względu sugeruję Tobie wrzucić całość treningu do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html To, czy zrobisz jeden lub dwa treningi w ciągu dnia nie będzie miało znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Jedynie stracisz więcej czasu i ewentualnie nie będziesz mógł dać [...]

witam mam pytanie czy jak się nie odblokuję i bede zablokowany to prawda że w tedy ciężko masa idzie jak to jest???

Twoje zdanie mnie też ciekawi . Lepiej dać 3-5g ed, czy cyklicznie brać po 10g?

moim zdaniem zbyt mala porcja i suplementacja aminkami zbyt duzo wyniesie dlatego juz wolalbym zainwestowac w białko tym bardiej że ma juz BCAA lae to tylko moje skromne zdanie Ty Nitroman siedzisz w tym od poczatku wiec wiesz lepiej. Pozdrawiam P.S zreszta nie wiem czy pameitasz mnie jeszcze ze starego forum treca :)

Treningu specjalistycznego nie zrobisz w domu. Masz worek do dyspozycji czy zero?

mam worek. czy nie wystarczyłby zwyczajny trening, a nie specjalistyczny?