czy

[...] Najwazniejsza jest pewnosc siebie a nie glupie gadanie ze mial lape 4 razy wieksza niz Twoja. Taaaa... spróbuj np. założyć dźwignię na taką łapę, wszystko jedno, w stójce czy w parterze. "zasada jest prosta zaden (okreslenie nieobrazilwe) zetak powiem pompka niema szans z gosciem trenuajcy jakie kolwiek sztuki walki .... niezaleznie od [...]

2 czy 5 podstaw jeszcze solidnych na pewno nie masz no ale nikt ci nie zabroni brac

Masę czy Siłę?

na allegro widze jednego za 90 z wysylka ale to jest wersja od FA (widac wystajaca naklejke z tylu poszarpana), nie wiem czy sa jeszcze do dostania te stare wersje co mam

3600 to i tak duzo jak na 174cm wzrostu i 58kg nie wiem czy to pomieszcze.

Chodzi Ci o zdjęcie w profilu czy w avatarze ?

Nie musisz dawać wpc do omleta a np zrobić z niego polewę, mała ilość wody czy smietany, dobrze rozmieszać, pokroić jakieś owoce na omleta i polać. fajnie tu się sprawdza http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey_Pudding-opis34802.html otrzymujesz gęstą konsystencję która się nie rozpływa.

Tutaj nikt Ci nie napsize podać czy nie podać, tu chodzi o ludzkie zdrowie, nie mozna ufać ludziom z internetu. Ale koledze wyżej mozesz zaufać, do lekarza na pogotowie się udać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-03 21:34:24

Tutaj nikt Ci nie napsize podać czy nie podać, tu chodzi o ludzkie zdrowie, nie mozna ufać ludziom z internetu. Ale koledze wyżej mozesz zaufać, do lekarza na pogotowie się udać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-03 21:34:24 Kurła czuje się jak dr Dolitle %-)

witaj, ogolnie na poczatku przygody ze silowania wszystko powinny isc jak nalezy i nie powienienes narzekac na brak efektow. same zmiany dietetyczne, czy treningow ejuz dadza pozytywny efekt treningowy. Mysle, ze na poziomie tego doswiadczenia jeszcze nie ma sensu wrzucac kreatyny, a przyjdzie na to czas gdy zlapie cie zastój i wtedy wrzucisz [...]

Każdy wynik jest możliwy. Zapotrzebowanie kaloryczne wylicza się pod dany organizm i aktywność fizyczną, więc takie strzelanie czy akurat tyle jest ok nie ma sensu.

Niestety za tak głupie błędy prędzej czy później musiałeś zapłacić. Przede wszystkim badania wszystkich hormonów. Później będzie można myśleć co dalej.

Oczywiście, że tak. Orzechy, nasiona, czy pestki są bardzo dobrymi źródłami tłuszczów, błonnika i składników mineralnych. Jak najbardziej warto je dodawać w rozsądnej ilości. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Kt%C3%B3re_orzechy_s%C4%85_najzdrowsze_-a3085.html To na co warto zwrócić uwagę, to proporcje kwasów tłuszczowych w [...]

mala sprawa jesli kto kolwiek to sprawdzi pomiedzy "po treningu" a "przed snem" jest 2-3 godzin roznicy i moje pytanie jest nastepujace czy to nie jest za maly odstep pomiedzy porcjami glutaminy moze powinienm brac 3 razy dziennie

mozesz pytanie - czy powinienes...

i koniecznie trzeba walic po 200 ja zaczelem po 100 jestem po 4 szocie w pon. nastepny przejsc odrazu na 200 czy walnac tydzien 150 '

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html tego nikt nie wie, czy dzięki sportowi będziesz żył dłużej, np sporo było przypadków śmierci piłkarzy na boiskach, w sporcie nikt trgo nie wie do końca.

daj linka do tego bialka zobacze czy takie dobre

Kpisz czy o drogę pytasz ? 0.0

A jakies podstawowe wskazowki dostane odnosnie diety czy jedynie ta strona ;/?