czy

[...] Wziąłem te ćwiczenie bo nie posiadam drążka. Tzn. w domu mam drążek rozporowy ale ćwiczę u kolegi w piwnicy gdzie nie ma drążka a do domu mam około 10 min i nie wiem czy opłaca się wracać do domu i podciągać się. ABS II to oddzielny plan treningowy na brzuch, a uważasz że lepiej wykonać 1 ćwiczenie na brzuch z obciążeniem i będzie [...]

W prochu nigdy nie ucelujesz dokładnie ile dawkujesz, ale jak braknie to można dokupić zawsze 100g czy w blistrach.

nie koniecznie po 6 mozesz zrobic cykl np. 8 czy 10 tyg.

wiem ale może źle skonstruowałem pytanie będę robił podciąganie na poręczy , pompki na poręczach i brzuch plus bieganie raz może dwa w tygodniu i dieta białkowa :) i chodzi mi o to by ktoś mógł powiedzieć jaka kolejność powinna być bo słyszałem że to ważne a jak zła to mogę sobie coś naciągnąć czy coś dzięki za pomoc z góry :)

tak sobie teraz myślę czy przypadkiem nie za dużo tych posiłków. Może tyle zostać?

NIe nie warta sojavitu czy nie warto do cp i mono brać glutaminy?

A czy grozi mi jakieś przebiałkowanie jak będe jadł białko 90% + sojavit + glutamina + oczywiście pożądny jedzenie obiad potem rybka,nabiały?Nie będe się zastanawiał ile czego zjadłem tylko będe wpieprzał wszystko więc nie wiem ile to 30 % moje zapotrzebowania.

Witam jeszcze raz , do mieszania kreatyny i gaina potrzebuje przegotowany wody, czy może to być zwykła woda z kranu ?

[...] wchlanianie kreatyny<co?> jest w tym tluszcz kretka sie wchlania ale wolniej nie?? Ja tam wole wode Co do gainera to tez wole z woda wogole caly czas pije tylko mineralke A jesli chcesz dokladnie zmiezyc to lyzeczka zwykla ma okolo 5 gram lyzka chyba 15<co?> czy jakos tak bo nie pamietam, dawno nic nie bralem i wyszedlem z wprawy

dzieki za pomoc, mysle tylko czy nie brac wiecej tego nitro, rano i po treningu, co o tym myslicie??

Bo teraz biore KA i nie wiem czy wystarczy mi kasy na drugie KA, a jak nie to kupie zwykłe mono bo troche tańsze jest.

Nom dasz ten link czy nie???????

Jedna z najlepszych, najprostszych i jednoczesnie bardzo niedoceniana "pomoc naukowa" w sporcie. Mam, uzywam, goraco polecam. ps. Oczywiscie nalezy na niej porzadnie skakac a nie czlapac jak cipcie z pilatesu czy cos w tym stylu.

czy jest sens? pewnie, że tak! i każdy się pewnie w tym ze mną zgodzi. Skakanie można zacząć od czysto rekreacyjnego skakania, poprzez interwały, kończąc na płynnych skipach :) kawałek sznureczka a daje tyle radości i pożytku :)

nie mniej jednak uwazam ze po cos te tematy podwieszone sa... odsylanie do nich to chyba nie jest zla rzecz tematy archiwalne czy podwieszone to merytoryka forum Skalar napomnial o tym w "Regulaminie" i choc widze ze zamiesciles tam i swoja informacje to mysle ze traktowanie innych po macoszemu w zamian za dobre checi: Jeżeli takie coś [...]

[...] zawsze robilem wlasnie tak jak w 3boju tzn wygiety, lokcie 45* z zatrzymaniem sztangi i tak srednio masa klaty szla przy 120 na klatke na trica bralem 110 na 5 ruchow (wyciskanie wąskim) a robilem przez ost miech wlasnie 90* i poszla za***iscie - tylko czy koszt na zdrowiu nie jest za duzy ;< Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-04-30 12:09:05

a brać cały atlas jak już za np te 1,5 tyś czy poskładać samemu?

A jeśli chodzi o wyciągi to kupić taki który jest montowany do ławeczki czy stacjonarny ? różnią się one czymś ?

Panowie... Jadlem przez dlugi okres czasu 1kg piersi, 6 bialek, 2 cale jaja, 50 g koncentratu dziennie... Przy wadze 73-83, zaleznie od okresu... Sie zastanawiam, czy mi teraz to bokiem nie wychodzi...

Dzięki mierzeniu obu stron możesz kontrolować czy muskulatura rozwija się symetrycznie, oraz ewentualnie wyrównywać różnice.