czy

Dzieki chlopy za wskazowki, tak myslalem, wolalem tylko spytac zeby wiedziec czy nie nadchodzi jakas tam stangacja,przezwyczajenia organizmu do danej substancji, sogi poszly,pozdro.

?Siemka tylko glutamine xplode? czy inne tez suple...

Bo niewiem czy hp ma jakiś dodatni wpływ przy redukcji.

Poniewaz gdy biore krratyne pichna mi kostki I nogi do kolan jakas dziwna woda sie gromadzi czy cos w tym stylu

Poniewaz gdy biore krratyne pichna mi kostki I nogi do kolan jakas dziwna woda sie gromadzi czy cos w tym stylu

bene a te powtórzenia 20 czy 15 to bez obciążenia chcesz robić? przecież spokojnie można na 20 powtórzeń dać dostatecznie duży ciężar pozdro

A musi sam układać czy może wziąć gotowca?

1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Tego etapu postanowiłem się trzymać. Mam takie pytanie: czy można zastąpić martwy ciąg jakimiś ćwiczeniami na wyciągu górnym/dolnym? :)

Martwy ciąg albo jakaś forma wiosłowania czy podciągania na drążku (zamiennie). Wyciągi nie są dla Ciebie.

tutaj chodzi o betaine, nie o beta-alanine:) poszukaj moze TMG jakiejsc firmy ogolnie jest droga sama w sobie, wiec nie wiem czy da rade znalezc tania i dobra

jest na pewnej stronie tmg ale nie wiem czy warto ....a ktoś z Was brał azotan od finaflexa?

tutaj chodzi o betaine, nie o beta-alanine:) poszukaj moze TMG jakiejsc firmy ogolnie jest droga sama w sobie, wiec nie wiem czy da rade znalezc tania i dobra Mam chyba oczopląs. Byłem pewny, że przeczytałem beta alanine. %-)

Zależy, jaki plan, jakie celem ile już trenujesz, zaczynasz czy już coś trenowałeś, nie ma jednoznacznej odpowiedzi

Zaczynam plan typowo fbw celem narazie redukcja. Czy np na klatę rozpietki ile serii

A ile ćwiczeń na daną partię jedno? Zależy od tego jaką partię trenujesz i generalnie w fbw wystarczy ćwiczenie na partie, wyjątkiem są duże grupy jak grzbiet czy nogi tam można dać dwa ćwiczenia w ramach treningu.

Witam Czy przy wznosach bokiem jedną hantlą trzeba się pochylić do przodu Nie trzeba się pochylać trzeba unosić ramię w bok gdzie elementem prowadzącym jest łokieć, a kość ramienna powinna iść w jednej linii z łopatką. Tak aby nie doprowadzać do przeciążeń stawu barkowego. Choć i tak jako dodatkowe ćwiczenie się nada unoszenie bokiem, ale [...]

[...] ilość czasu spędzoną w łóżku. Są to jednak bardzo niewielkie różnice w perspektywie xx dni i właśnie w takim okresie sugeruję rozpatrywać zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, a nie w okresie jednego dnia, czy jednego posiłku. Jeden dzień imprezy nie będzie tutaj miał większego znaczenia. Postaraj się jednak odespać i odpowiednio zregenerować.

Udaj się do lekarza on oceni Twój stan zdrowia i zobaczy czy da się coś z tym zrobić

Witaj, a ja osobiście nie polecam używania żadnych rękawic ;-) Wcześniej czy później i tak dojdziesz do takiego wniosku. Poza tym po kilku treningach rękawice tak śmierdzą od wchłoniętego potu, że strach tam ręke włożyć :-P

[...] różnych, a każdy z nich pisany półsłówkami, z czego niewiele wynika. Przede wszystkim wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]