Sowula12345
Ile serii na dane partie w fbw i powtorzen?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
245
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Zależy, jaki plan, jakie celem ile już trenujesz, zaczynasz czy już coś trenowałeś, nie ma jednoznacznej odpowiedzi
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
245
Zaczynam plan typowo fbw celem narazie redukcja. Czy np na klatę rozpietki ile serii
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Rozpietki nie są podstawowym ćwiczeniem, lepiej wyciskanie dać, zakres 8-12 powtórzeń 4-5 serii roboczych jeśli dajesz po 1 ćwiczeniu na partie
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-06 21:49:08
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-06 21:49:08
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
4 serie w zupełności starcza, maksymalnie 5. Ilosc powtórzeń zalezy juz od planu, celów, stazu, rodzaju cwiczen.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-06 22:11:03
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-06 22:11:03
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Pablito88
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4024
Zależy od stopnia wytrenowania, ja na początku jechałem po 4 serie do 12 powt.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
Zbyt duzo serii w fbw sprawi, ze trening będzie trwal godzinami.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-06 22:40:55
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-06 22:40:55
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
245
A ile ćwiczeń na daną partię jedno?
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4024
Jedno na jednym treningu, chyba że masz jakąś partie priorytetową to możesz dać dwa :)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6930
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787757
Sowula12345A ile ćwiczeń na daną partię jedno?
Zależy od tego jaką partię trenujesz i generalnie w fbw wystarczy ćwiczenie na partie, wyjątkiem są duże grupy jak grzbiet czy nogi tam można dać dwa ćwiczenia w ramach treningu.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243521
wyjsciowo by wypadalo te 4 serie dac po 10-12 powt
ale to taki wyjscowy standardzik, pozniej mozna modyfikowac pod siebie i mozliwosci regeneracyjne
ale to taki wyjscowy standardzik, pozniej mozna modyfikowac pod siebie i mozliwosci regeneracyjne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
