Sowula12345
Ile serii na dane partie w fbw i powtorzen?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
245
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Zależy, jaki plan, jakie celem ile już trenujesz, zaczynasz czy już coś trenowałeś, nie ma jednoznacznej odpowiedzi
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
245
Zaczynam plan typowo fbw celem narazie redukcja. Czy np na klatę rozpietki ile serii
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Rozpietki nie są podstawowym ćwiczeniem, lepiej wyciskanie dać, zakres 8-12 powtórzeń 4-5 serii roboczych jeśli dajesz po 1 ćwiczeniu na partie
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-06 21:49:08
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-06 21:49:08
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
4 serie w zupełności starcza, maksymalnie 5. Ilosc powtórzeń zalezy juz od planu, celów, stazu, rodzaju cwiczen.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-06 22:11:03
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-06 22:11:03
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Pablito88
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
35 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4024
Zależy od stopnia wytrenowania, ja na początku jechałem po 4 serie do 12 powt.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Zbyt duzo serii w fbw sprawi, ze trening będzie trwal godzinami.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-06 22:40:55
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-06 22:40:55
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
245
A ile ćwiczeń na daną partię jedno?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
35 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4024
Jedno na jednym treningu, chyba że masz jakąś partie priorytetową to możesz dać dwa :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Sowula12345A ile ćwiczeń na daną partię jedno?
Zależy od tego jaką partię trenujesz i generalnie w fbw wystarczy ćwiczenie na partie, wyjątkiem są duże grupy jak grzbiet czy nogi tam można dać dwa ćwiczenia w ramach treningu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
wyjsciowo by wypadalo te 4 serie dac po 10-12 powt
ale to taki wyjscowy standardzik, pozniej mozna modyfikowac pod siebie i mozliwosci regeneracyjne
ale to taki wyjscowy standardzik, pozniej mozna modyfikowac pod siebie i mozliwosci regeneracyjne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
