cwiczenie

Białko typu magnum czy mass xxl a co do ćwiczeń to ćwicze juz 2 lata i coś na ten temat wiem ciekawy jestem jak wyglada to twoje cwiczenie ale to nie rozmowa na ten dzial widze jedno nie masz bladegoo pojecia co to jest dieta (nawet jej zarys) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-26 16:58:13

to ma dawac o tricesie a nie po dupie chyba zle wykonujesz to cwiczenie jak o dupie daje -kasujcie temat jak ktoś bedzie bo gupi -

kazde cwiczenie wykonuje sie nie co inaczej, trzeba sie do niego przyzwyczaic, tez mam niezle wyniki na silce, a np na drazku podciagnie sie 2-4 razy.

może jakieś ćwiczenie żle robisz czy przetrenowane hmn ? odpocznij 3 dni i zobaczysz co dalej.

tak to na barki jest ćwiczenie

co za pytanie... ćwiczenie samo w sobie chyba polega na tym aby ćwiczyć wszystkie partie... dopiero póxniej mozesz kłaśc naciska na coś bardziej (dla zachowania dobrych proporcji). a tak wogóle to jak nie bedziesz ćwiczył przedramienia to predzej czy później ci on padnie i nie bedziesz mógł zwiekszac obciązen na bicka....

Może nieprecyzyjnie się wyraziłem. Chcę robić najpierw zaplanowaną ilość serii ściągania drążka za plecy, jako następne ćwiczenie ściąganie do klatki. Czy to ma sens?

Jak dajesz rade robic cwiczenie poprawnie technicznie to mozesz cwiczyc...

To polecam pompki na poręczach. Bardzo fajne ćwiczenie budujące dół klatki :)

oczywiście ruch podobny ale to juz nie butterfly, to inne ćwiczenie.

swietny edit: po namysle: dodalbym skos w gore i wywalil arnoldki a 2 cwiczenie na tric mozesz dac staly ciezar wiesz wkoncu izolowane np do 12 takto cudowny Boski ze tak powiem widzac avatar Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-02 11:10:40

Spokojnie, najważniejsze teraz to pozytywne myślenie i solidne ćwiczenie...

masz tu dobry art http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63195 by Mawashi zapraszam do sledzenia nowych odcinków " cwiczenie tygodnia " by Michail pewnie w niedługim czasie bedzie o klacie

jesli chodzi ci o serie to juz wg twoich możliwości , bo wątpie ze przy hantlach skakałbyś o 5-10kg a na sztandze juz pewnie tak , wiec musisz sam ustalić przy jakim cwiczeniu ile zwiekszyć cieżar zeby móc prawidłowo wykonać cwiczenie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-21 16:10:19

Ja też %-) http://www.atlas.sfd.pl/ - pokaż nam to ćwiczenie.

9a to nie jest ćwiczenie na triceps.

No głównie dieta i aeroby, z cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp cwiczenie 10 i 11

Dzieki za odowiedz Jak wyglada cwiczenie Wyciskanie sztangielek mlotkowe skos ?

wiosłowanie w leżeniu mniej obciąża kręgosłup bo nie jest usztywniony podczas ćwiczenia tylko rozluźniony - chyba logiczne? a co do martwego ciągu to nie zastąpi go zadne inne ćwiczenie niż np dzień dobry które tak samo działa na kręgosłup. wiosłowaniem nie zastąpisz martwego ciągu bo są na inne partie, i tyle. nie szukaj wymówek od robienia [...]

Ćwiczenie w domu z reguły nie wygląda zbyt dobrze. Szczególnie u osób początkujących. Polecam trening siłowy w klubie. Odnośnie do pomocy w jego ułożeniu, zapraszam tutaj: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html