co znaczy że

[...] mi to wyjaśnić( a najlepiej podac jakiś film)? Podciąganie jednorącz 3 serie zwiększaj zakres aż do pełnych Czy jeśli obecnie podciągnę się tylko raz od kąta 90 stopni, to znaczy ,że mam wykonać 3serie po 1? A może lepiej podciągać się w pełnym zakresie, a pomagać sobie drugą ręką trzymaną na futrynie? jeśli jest to jazda rekreacyjna to OK,ale [...]

Wojtek - dziękuję, bo ja nawet nie próbowałam tłumaczyć, bo po co w błąd wprowadzać :-)) Jak tobie ten cieżar odpowiada, meczy cię i robisz tyle ruchów ile powinnaś to znaczy że jest odpowiedni i nie ma z czego się śmiać. :) Nie no ja ego schowałam do kieszeni po pierwszym treningu z Wojtkiem :-)) Wiem, że jeśli ma być symetryczna sylwetka, to [...]

[...] serie... i tyle. Zwróć uwagę na triceps (może mi się wydaje ale go nie zauważyłem :]), to powinno zwiększyć obwód łapki, bo trochę chudo wygląda. Ja oceniam jak najbardziej na plus... (co nie znaczy, że nie czeka Cię jeszcze dużo pracy). POWODZENIA PS. popracuj też nad ortografią, bo to że chodzisz na siłkę nie znaczy, że nie masz umieć pisać :)

[...] spokojnie, od sierpnia wezmę się w garść. Taki mam plan. :-)) Pod koniec lipca będę trochę poza domem, dlatego ten miesiąc będzie luźny, wakacyjny i rekreacyjny ;-) Co nie znaczy, że teraz leżę 24h na dobę i opycham się syfem. Póki co nawet nie świętowałam obrony i miska była krystaliczna ( ale właśnie w tym tygodniu szykuje się podwójne [...]

co znaczy nie przetworzysz? ... Przepraszam, zle sie wyrazilem. Chce powiedziec, ze u wielu osob taka ilosc bialka prowadzi do rewelacji zoladkowych. No i sam wspominasz o skonwertowaniu bialka do... (cukru)?

[...] dziękuję! Miśka, Anchy };-) na kiedy mam kotleta szykować? Ei, z tymi sukcesami to nie przesadzajmy ;-) znam swoje ograniczenia i medale raczej mi nie pisane są ale to nie znaczy, że nie mogę się dobrze bawić będąc na scenie ;-D};-) Ev szkoda, ze nie będzie mnie w Wami w sobotę ale co się odwlecze to nie uciecze :-)) Wojo, Anubis, Nightingal, [...]

[...] eee ? Mowie ze przysiady sa nistety nie zastapione w treningu czworek , dlatego dziwie sie ze stosujesz je jako cwiczenie dobijajace . Jesli zrobisz wczesniej przysiady to znaczy ze co juz nie beda staranne , bo nie rozumiem . Jeki nie rozbudowywuja no tak wiadomo , tylko odpowiednie pobudzenie wlokien do wzrostu Zmieniony przez - Dairy w [...]

Jak nogi za lekko poszly to znaczy ze za malo serii roboczych ;) a co do blendera jeszcze, to wsypujesz paczke/dwie/trzy do przystawki blendera (bardzo podobne do tego mlynka co ktos pisal wczesniej) i miksujesz, problemu nie widze ;)

[...] tym mniej wydajnie są wydatkowane kalorie). Jeśli po jakimś czasie, gdy mieliśmy 500 kcal nadwyżki waga przestanie wzrastać(będziemy to obserwować przez kilka tyg.), to znaczy, że już nie mamy nadwyżki, jemy zgodnie z zapotrzebowanie kalorycznym, by zwiększyć masę musimy dodać kolejną nadwyżkę, ale jak to zrobić jak niebardzo wiemy do czego [...]

[...] treningowe,TO ZNACZY,ZE NASZ TRENING DZIALA. a Ty piszesz: "...split robiłem zawsze (i nie powiem, że nie miałem efektów ale czas na coś nowego). " co to znaczy: "czas na cos nowego"? podchodzisz metodycznie do tematu,poniewaz chcesz osiagnac jakis konkretny cel....czy moze traktujesz to wszystko,jako forme milego [...]

[...] jak :-D i teraz nie wiem czy to ironia czy nie %-) Panowie.. przecież Pop jest w stanie każdą partię ciężko przetrenować, nieważne jak :-D tylko pamiętaj, ciezko nie znaczy mądrze. Ja np o tym czasem zapominam i trenuje na pałe 8-) ja nie trenuje na pałę, periodyzacja bardzo ważna, teraz trenuje lekko. Nie znaczy że nie lubię hardcorowo

[...] a ja do niech nie należę,ale obaczymy foty... Boję się tego bułgara}:-( mam pytanie co do niego- rozumiem,że schodzę do konta 90st i przytrzymuję wtej pozycji 5 sek?a co znaczy "25x0"? Tydz.s 1-3: 3x 4-5/strona (5 sek izometrycznie przy 90st) 25X0 Micha na dziś-Dnt (zakwasy mam wszędzie,ledwo chodzę:-PP) [...]

[...] Polacy źle pracują :) Tylko opisałem,jak tam zwiekszają wydajność pracy kosztem pracownika - i tyle :)Hmmm, i tu należy się zastanowić. Jeżeli wszyscy inaczej rozumieją to co piszesz, to znaczy ze piszesz niezrozumiale ;-D No bo gdzie dwóch polaków tam trzy zdania. Najczęściej nie odnosimy się do sensu lecz do poszczególnych wyrazów :-).

To już nie będzie face pull to co piszesz Solar. Względnie wyciąg powinien być na wysokości twarzy.. Nie rozumiem też problemów ze stabilizacją. Skoro nie potrafisz utrzymać równowagi, to znaczy, że masz za duży ciężar. W tym ćwiczeniu chodzi głównie o czucie mięśni, nie ma co rwać się na siłę za niewiadomo jakie ciężary..

[...] odwrotnie rozumiecie :) Gdzie pisałem ,że to jest dobrze i gdzie pisałem ,że w Polsce jest źle? Nigdzie też nie pisałem,że Polacy źle pracują :) Tylko opisałem,jak tam zwiekszają wydajność pracy kosztem pracownika - i tyle :) Hmmm, i tu należy się zastanowić. Jeżeli wszyscy inaczej rozumieją to co piszesz, to znaczy ze piszesz niezrozumiale ;-D

[...] ich mord i wysłuchaniu opowieści tak inteligentnych na pewno dałby mu wiarę. Tomek Duży opisów podobnych do tego jak to jakas broń uratowała komus dupe było wiele,ale czy to znaczy ze jest ta broń skuteczna? Czy moze jednak napastnicy byli dupowaci? Sądze jednak ze to drugie jak przeczytałem że ten drugi sie zlał... Tak Queblo to były zwykłe [...]

No halllo... dzisiaj coś nie miałam dnia na trening, tak więc zrobiłam sobie moje ulubione ćwiczonka, niestety bez zapiski obciążenia, co nie znaczy że się obijałam: Na koniec ORBITREK - koszyk w rowerku na siłowni był zepsuty, a mimo zachęt ze strony instruktorki nie poszłam na spinning (tam to rowery ledwo, ledwo dają radę a na mój staw [...]

[...] w ciągu dnia może być, to nie ma aż takiego znaczenia. CO do myslę że ilośc bialka okej, ważysz ok 80kg wiec te 160g bialak Ci styknie. Co do węgli i tłuszczy to się okazę. Stosuj tą diete przez 2 tyg i obserwuj organizm. Jak nie schudniesz to znaczy że trzeba ciąć. jak schudniesz za dużo np. 2kg to znaczy że koniecznie trzeba dodać kalorie.

[...] o mnie... nie raz slyszalem wiele slow w moja strone na temat wygladu... czekit wiem ze Tobie jak i wielu innym ludzia przeszkadza moj wyglad itd. to ze waze 115 kg nie znaczy ze jestem otyly. jestem normalnym czlowiekiem jak kazdy a to ze zajmuje troche wiecej miejsca niz ty nie jest niczym obcym bo iwelu jest takich jak i i duzo wiekszych [...]

Tutaj też jestem na czczo, więc efekt jest bardziej widoczny . Co do Dren'u, to że nie czuje opisywanej przez producenta euforii i jakiegoś mega pobudzenia, to nie znaczy, że nie wycina tłuszczu. Jestem póki co zadowolony. A zapomniałem dopisać wcześniej. Waga z dzisiejszego dnia 71,5kg, czyli idzie w dół. Nie ma co zazdrościć, tylko dupa w troki [...]