JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

Moim zdaniem barki zdecydowanie na + ci poszły

Jak nogi za lekko poszly to znaczy ze za malo serii roboczych ;)

a co do blendera jeszcze, to wsypujesz paczke/dwie/trzy do przystawki blendera (bardzo podobne do tego mlynka co ktos pisal wczesniej) i miksujesz, problemu nie widze ;)

Nogi poszły w sam raz, ale wiem, że mogę dać więcej serii i trochę większy ciężar.
Najgorsze to te przywodzenie nóg - ale boli krocze .

w przywodzeniu trzeba uwazac z ciezarami, latwo mozna sobie pachwiny naciagnac, lepiej wolne i dokladne ruchu :)

Jabi kończę niedługo cykl na jabłczanie kreatyny i nie wiem co teraz mogę wrzucić?
Mógłbyś coś zaproponować, robię jeszcze jakiś miesiąc masę i nie nie wiem czy jeszcze jakąś krete wrzucać czy coś innego?

Nie wiem jak dlugo na krecie jedziecz, ale ja bym wrzucil np: aakg mega hardcore i reszte witamin oraz bialko-wegle w zaleznosci brakow w diecie. Na kretke 4-6 tyg. pauze i na nowo.
Jezeli oczywiscie chcesz mase robic.
Ale doczekaj jak Adam(jabi) skomentuje ta wypowiedz. Zawsze doda cos bardziej konstruktywnego, moze jakis lepszy trening itp.
ps: ja bralem aakg 2 razy i bylem za kazdym razem bardzo zadowolony z treningow, mega pompa. Mozesz sprawdzic moje wypowiedzi z innych miesiecy.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2011-01-15 22:51:16

Tak jak kolega kwasny napisał AAKG w przerwach między cyklem na kretynie wrzucaj.

A tak to BCAA, Leucine Fusion + Vitargo.

Ja sam trochę długo pociągnę cykl na mono bo jeszcze coś tam czuje działania.

później chwile przerwy i CM3 zarzucę

Dzisiaj kupiłem Wołowinę jutro sobie zjem STEKA

i jeszcze może coś ze schabu wjedzie do gry.

Wiecie Wołowina fajna sprawa z tym, że teraz nie opłaca się jej kupować bo jest bardzo droga.

Adam , droga jak droga, cene mozna przebolec, ale te godziny pieczenia, lub gotowania zeby byla miekka. Szlag mnie trafia.
Musialbym odrazu jakies 5 kg upiec zeby sie oplacalo, bo jak 500g zrobie to w jeden dzien pojdzie.

ehehhe

Ale mnie nogi bolą po wczorajszym treningu