co znaczy że

[...] 3x10 na początku nie rób dużej ilosci serii bo sie przetrenujesz pomału stopniowo bedziesz zwiękrzał serie co 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych [...]

[...] jak na razie nikt jeszcze nie udowodnił mi istnienia "systemu walki nożem", praktycy noża wywodzący się z różnych MA na treningach mogą robić mnóstwo fantazyjnych drills, piruetów, rozbrojeń. A kiedy przychodzi czas na sparring, okazuje się, że najprostsze jest najlepsze (co nie znaczy najłatwiejsze ) Zapraszam w następną sobotę :)

[...] wiedze absolutna (nic osobistego). Zawsze w przypadku watpliwosci podaje literure skad czerpie swoja wiedze (sa to z reguly nowinki ze swiata litertura anglojezyczna) Coz to znaczy "niejasne zrodla ..." ? >Trzeba mieć cos na poparcie swojej tezy. To prawda, nie >wszysycy specjalisci wyglądają okazale, a część z nich to [...]

[...] seria powinna w zupełności wystarczyć do rozwoju siły, a jak będziesz miał dobrą dietę(i ewentualnie suplementy), to masa też wpadnie. Pamiętaj o zasadzie "więcej nie znaczy lepiej". Niektórzy walą po 20-30 serii tygodniowo na partię i nie robią ŻADNYCH postępów, a są tacy, którzy robią po 2 serie tygodniowo na partię, są coraz więksi [...]

[...] na forum redukcja jest cały czas w toku, koniu ma coraz więcej podopiecznych z dużymi sukcesami i dobrze, ja robię teraz 1 miesiąc przerwy w diecie trzymanej w 100%, ale nie znaczy to początku żarcia kebabów i pizzy codziennie :) chcę zobaczyć co się stanie :) Po przerwie planuję znowu wrócić do porad konia, o ile będzie miał miejsce :) Poniżej [...]

ok. :D teraz snieg wszedzie napiszesz jeszcze jakies przeciwskazania (tzn. na co mam uwazac i co to znaczy powoli) zaplanowalem sobie, ze w styczniu wroce do treningow na silowni i to bedzie kompletny poczatek... Moze masz jakies pomysly na rozplanowanie mi treningow(tzn. co teraz co potem) takie ogolne bo o szczegoly to zapytam sie w [...]

aha jeszcze coś. Wyczytałem gdzieś że powinno sie najpierw ćwiczyć dolne partie brzucha a potem górne. To zamienić kolejność że najpierw unoszenie nóg a potem brzuszki czy zostać przy tym co ty napisałeś? I jeszcze "skręty" to znaczy takie brzuszki tyle że ze skrętem tułowia, tak?

[...] jedno .....:)proszę mianowicie nie zapodawac haseł typu:jak teraz stosujesz kreatyne to co bedziesz stosował za x lat. A jesli bedzie miał 25 lat i zastosuje kreatyne to znaczy co?.....po 4 latach musi brac kox?:))))))))))))tak? Nie namawiam absolutnie na przesadzanie (zwłaszcza w tym wieku )w stosowaniu preparatów odzywczych ale sadze ze w [...]

[...] mi chodzilo ale zawsze wydawalo mi sie ze nawet gdy zrobi sie jeden cykl np npo nie wiem 8 strzalow deca i troche tescia to i tak za iles tam lat to wyjdzie i wlasnie to mnie dziwilo a wy teraz mowicie mm ze po 1 cyklu nic a nic sie nie ma prawa stac tylko na to musi sie skladac pare cyklow znaczy sie to macie na mysli czy co ??????????

[...] byc wielki 9146728 (23-03-2005 16:43) miesnie rosna jak odpoczywaja a nie jak je cwiczysz PAWEL (23-03-2005 16:43) znawca i sie pyta? 9146728 (23-03-2005 16:43) wiecej nie znaczy lepij pamietaj 9146728 (23-03-2005 16:44) no 9146728 (23-03-2005 16:44) ile masz na łapie PAWEL (23-03-2005 16:44) ale to ty zaczełęs rozmowe nie ja PAWEL (23-03-2005 [...]

[...] sa rownie dobre, no ale jak ty masz problem z takim ciezarem to tam bodajze na scisku tez jest podobny jezeli dobrze pamietam. "A uwierz mi wiem co to znaczy styrać bicepsy..." Nie wierze, bo widze, ze nie potrafisz zrobic tego nawet malym ciezarem ( oczywiscie jak na ciebie ). Machanie zelastwem to nie tylko glupia [...]

To znaczy nie żywie się jogurtem i wodą;] ale przed treningiem to zawsze jem. - to zdecydowanie za mało :) chyba ze wazysz kilka kilo ... zajrzyj do działu Odżywianie i tam zapoznaj sie zpodsatwowymi podwieszonymi postami... dowiesz sie wiecej o tym co ile i kiedy powinienes jesc... przed treningiem masz zapotrzebowanie na wieksza ilosc białka... [...]

[...] mozecie napisac co ta sa te panele i jaka kupic na poczatek(jaki material:skora,inny?), ale znajac moj charakter to wezme FULLprofesional aha i jeszcze jedno co to znaczy nadaje sie do freestylu bo freestyl w innym sporcie rowery,skatebording itd... to dobrze znam ale nie moge sobie wyobrazic czym jest freestyle w zosce, to juz jest az [...]

Uwierz, że szybciej nie znaczy lepiej. Grunt to zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej i utrzymać wagę i obwody. Problem w tym, że każdy chce na szybko, co takie utrzymanie wagi komplikuje. Szybkie tracenie wagi, też nie sprzyja zdrowiu. Więc załóż sobie, że kształtowanie sylwetki to nie prosta linia, a pokrętna i niestety nie jest ona krótka ;-)

[...] Proponuję abyś nakłonił go do wizyty u specjalisty oraz podjęcia środków zapobiegawczych - takich jak regenaracja wątroby oraz sprawdzenie wydoloności pozostałych organów. Zresztą śmieszne to trochę co napisałem bo z drugiej strony kilka Omnadrenów i Dianaboli nie znaczy jakiejś tragedii. IMO P.S. Jestem po 5 bronxach - ww. opinia jest = IMHO!

[...] to trzeba by naprawde duzej grupy, ile wg Ciebie przestanie pisac, wogole przegladac forum? Nie da sie. Myslalem ze my, a przede wszystkim elita i modzi, jestesmy po to zeby jakos oslonic Om-a, z tego co widac tylko on ma wystarczajace umiejetnosci zeby narobic tu syfu a ludzie potrzebni po to zeby nie zgarnal bana, all for one znaczy sie ;)

[...] zawodnikow fitness i kulturystyki klasycznej , naturalnej , niz zawodowcow Za glowe bys sie zlapal jakbys wiedzial co w sobie maja ci naturalni wg Ciebie zawodnicy. I co to znaczy kluc sie w stopniu "dozwolonym"? Przeciez ci, ktorych wymieniles robili to na potege.. Mowicie ze ten zawodnik sie kluje , ale przynajmniej do tych zawodow [...]

[...] fu jest podobnie. W którym z tysiąca czy dwóch tysięcy styli? No i jeszcze jedno co mnie interesuje: czy na treningach tych SW broni używa się tylko demonstracyjnie? To znaczy czy posługiwanie się bronią potrzebne jest tam do "układów"? W niewielu sztukach walki broń funkcjonuje w ramach sparringu. Ze "wschodnich", [...]

[...] : nogi/plecy/klata/barki/bic/tric bo stosując Twój plan nie wykorzystasz maksymalnie większych partii. Myślę, że podciąganie nie zaszkodzi, ale pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej ponieważ mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek. Tak więc odradzam codzienne podciąganie, no chyba, że w niewielkich ilościach. Co do treningu to możesz dorzucić [...]

skoro siła szła znaczy raczej, że mono działało, co prawda nie wykluczam, ze jestes w gronie osób zypełnie odpornych na działanie kreatyny, aczkolwiek z tego co napisałes widać wyraznie ze dieta nie jest dla Ciebie sprawą istotną (nie wystarczy jesc 5 - 6 razy dzinnie mieso i jaja czy ser), a więc raczej podtrzymuję to co powiedzialem wczesniej, [...]