[...] jest pełnoletni i nie ma kłoptow ze zdrowiem to ECA -niech sie spieszy kupic thermala ;) ewentualnie thermo treca (mniej skodliwe dla zdrowiea,ale i mniej skuteczne-co nie znaczy ze nie skuteczne) ale przedewszystkim dieta i aeroby -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie [...]
spytalem was poprostu o porade, co nei znaczy ze nie nie wiem co to suple. a nawet gdyby tak bylo to mam do tego pelne prawo...
za duzy... a co jak napinasz to odstaje tak ze możesz zawiesić ręcznik na nim ;]??czy jak?? Bo jak nie... to znaczy że nie jest za duży... Mój kolega ma za dużą klate... to moze przeszkadzac przy kupywaniu koszulek... na górze obciskła a na dole za luzna... ALE TRCEPS... sorry... spadam z krzesła ;]
żeby wyrzeźbić brzuch to trzeba mieć odpowiednią dietę, na odchudzanie.Ty już musisz śmiesznie wyglądać przy tej wadze, a co dopiero gdy stracisz jeszcze resztki tłuszczu. a skoro nadal masz tyle tłuszczu przy tak niskiej wadze, że nie widać kaloryfera to znaczy, że musisz zmienić swoja dietę bo masz problemy. do tego trenuje całe ciało.
[...] śmiesznie wyglądać przy tej wadze, a co dopiero gdy stracisz jeszcze resztki tłuszczu. a skoro nadal masz tyle tłuszczu przy tak niskiej wadze, że nie widać kaloryfera to znaczy, że musisz zmienić swoja dietę bo masz problemy. do tego trenuje całe ciało. Czyli mam przytyć? dużo białka i wgl tak ? :) To nie jest w sumie takie proste mam bardzo [...]
[...] a mianowicie 72kg wagi przy wzroście 165cm, i 10% body fatu. łapka 40cm, klata 110cm, pas 74cm, nóg nie mierzyłem nie chciałem mieć grubych tylko ładnie wyrzeźbione (co nie znaczy ze były małe). Moje wyniki siłowe w tamtym okresie to 110kg na klatke, 150kg przysiad, 170kg martwy, 33 podciągniecia nachwytem, 152 pompki, 103 dipy na poręczach, i [...]
[...] diety redukcyjnej? chleb razowy, jajka na twardo, musli, yogurty naturalne ryż długoziarnisty, piersi z kurczaka smazone na oleju z oliwek. Jeśli zadajesz takie pytanie, to znaczy że nie czytałeś postów podwieszonych i NIE MASZ PODSTAW które powinieneś nadrobić. Woda smakowa i budyń odpadają. Przez 4 miesiące schudniesz. Tylko nie wiadomo ile [...]
[...] masz do dyspozycji drążek więc to też dodatkowy plus i urozmaicenie treningu. Można ułożyć jakiś sensowny plan ale trzeba by było też ogarnąć w tym planie treningowym nogi. To, że masz mało sprzętu nie znaczy, że nie da się ogarnąć jakiegoś sensownego treningu obejmującego całe ciało. Dopisz jeszcze jak się jeszcze odżywiasz to by było dobrze.
mleko wpływa podwójnie niekorzystnie na kreatynę a to ze względu na wspomniany już tłuszcz i laktozę, która również utrudnia wchłanianie kretki, więc odstęp b. wskazany co nie znaczy że należy wyrzec się mleka... pozdrawiam!
[...] i utrzymuja juz dlugo ladne sylwetki. Tak jak kolega powiedzial , wszystko zalerzy od nawykow zywieniowych i ruchu(jaki by to nie byl). Poprostu jezeli ktos ma predyspozycje do tycia to musi bardziej uwazac na to co zjada ale to nie znaczy ze ma sie do konca swoich dni wszystkiego wyrzekac. Dokladnie chodzi o umiar i poznanie swojego organizmu.
[...] się długo, przez co nie odkłądają się w tłuszcz tak szybko jak węgle proste które są w mleku w proszku. A to ze d****nie czasem (przyznaję się do tego) experymentooję to nie znaczy że koksuję w końcu jestem doradcą w dziale sooplementacja a nie doping, czyli moje experymenta tyczą się głównie soopli a nie koksów! Leniwy i d****nie [...]
Ja Ci radzę narazie zamiast ZMA i Kreatyny kupić jakiegos gainera. Bo jestem p
skoro w 2 dni poprawiles wynik o 200% to znaczy ze po prostu nauczyłeś się ruchu i twoj mozg zrozumial ktore miesnie i jak ma angazowac. Nie ma to nic wspólnego z wzrostem siły czy wytrzymałości, bo w ciągu 2 dni to nawet ciężko mowic o regeneracji po treningu siłowym, a co dopiero o jakimś tam wzroście...
No Klimo ty to jestes gosciu dzieki za sogacza i odbijam, a Dev co to znaczy ze skrec na lewo, bo nie wiem czy dobrze zrozumialem ze mam popracowac nad lewa strona ciala? :D
KAROL___ jakie antykataboliki polecasz? co to znaczy ze glutamina jest prozdrowotna? jak niebede jakd pumpa w dnt to bede miał go na 2.5 miesiaca z czego wnioskuje ze mono tez powinienem jesc przez 2.5miesiaca nie za długo ?? czemu uwazacie ze glutamina nie przyniesie zadnych korzysci?
[...] stop (tylko w innych formach) to mozesz zapomniec o wiekszych (baa..nawet takich samych) efektach...niz na suplementacji cyklicznej... powiedz to badaniom i ludziom ktorzy rosli zanim powstaly nowe sole i zwiazki (nie mowie o stackach) co nie znaczy ze nowe zwiazki nie maja swoich plusow (bo maja) ale nie zaprzecza to jednak zasadnosci mono
[...] nie wiem co jest tego wynikiem ,jakiegoś dnia normalnie jadlem według diety ale na obiad poszedłem na pizzę i na drugi dzień wskoczylem na wagę która skoczyla o 1kg , czy to znaczy że nie mam nadwyżki kcal na co dzień? Może ten 1kg i zwiększenie obj mięśni tylko z kreatyny jest? Nie widzę żeby mnie Mono zalało ani nic ma zarysy tak jak miałem a [...]
[...] nie możliwe ponieważ nie przewidziano obwodu koła 16 metrów. Można by wpisać wartość 167 cm wtedy wynik będzie mnożony przez 10 np. jak na liczniku będzie wartość 8,2 km/h to znaczy że pedałujemy z częstotliwością 82 obr/min. Liczniki z kadencją są drogie a do tego celu możemy wykorzystać jakiś stary dobry licznik bądź licznik z bazaru za 12zł
To jest codzienne menu czy tylko jedno z wielu? Co to znaczy, że są warzywa? Ile? Jakie? Kcal mało, dorzuć te 300-400 chociaż. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-24 16:35:33
Dieta jest w miarę ok, ale do dopracowania, zrezygnowałabym jednak z jabuszka około 20:00, cukry proste których lepiej unikać na redukcji, co nie znaczy że masz całkowicie unikać owoców, jednak spróbuj je traktować jako dodatek do godziny 17:00. na śniadanie stawiałabym bardziej na wszelkiego rodzaju jajecznice, omlety, białko z jajek jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
