Proste

Mam pytanie do Rothen'a : dlaczego jestes przeciwny bananom? ja zuważyłem,że dobrze wpływają (mówiąc wprost) na stolec (co przy kulturystycznej bogato-białkowej diecie jest ważne szczególnie).I czemu uważasz,że jabłka są lepsze ? Jeśli poprostu Ci bardziej smakują to oczywiście rozumiem ale jak jest inny powód to chętnie się dowiem... ( i tu i [...]

Hahaha jakie bajery , syrenki XDD Zgadnij od czego zaczli jedzenie tortu %-) Jak dla mnie okrągłe torty są raczej proste ;-) Zabawa zaczyna się, jak tort ma jakiś konkretny kształt %-) Ja mam wprawę w autkach: /SFD/2019/12/3/a581d4cef785417589f669e4c14c58cf.jpg /SFD/2019/12/3/2bc8ef1085d94166a81d44a1df07e760.jpg Chyba jakieś ciasto zrobię, bo mi [...]

A wiesz czemu? Bo jesteś konsekwentny w tym co robisz. Nic na pałę, robisz swoje i tyle, bez zadawania durnych pytań i głupiego kombinowania. Niby takie proste, a tak niewielu to potrafi.

Lub za mało snu, ale tego poprawnego, proste i mało zauważane Brałem to pod uwagę , bo często się budzę przez sny i dużo tych myśli w głowie ...

Spoko bf, fajnie to poszło. Ty też wysoki jesteś to trza narzucić tego cielska, a to nie jest takie proste. Oby główka tylko czysta była, to pójdzie pięknie

do nikąd ... to twoje stwierdzenie , jezeli pytam oczekuje odpowiedzi a pytam bo nie wiem proste jak cie drazni to albo kasuj albo banuj proste pozatym masz zawsze coś do mojej osoby jak by nie patrzeć no ale nie wazne Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-29 22:45:25

Węgle proste powodują szok insulinowy który w momencie wzięcia krekti jest korzystny...Insulina pozwala cząstkom kreatyny wejść do komórek mięsniowych. Wszystko jedno czy wezmiesz same proste(glukoza,dextroza) czy bardziej skomplikowaną miesznakę która i tak zawiera sporo prostych(carbo). Dextro Juice nie miałem ale skład wygląda bardzo dobrze:)

proste zadzwon i ci powiedza kiedys sa treningi czy maja nabor proste

Powiem Ci tak chlopie. Najwazniejsze w redukcji jest deficyt kaloryczny czyli UJEMNY BILANS KALORYCZNY. Jesz mniej niz potrzebuje do utrzymania wagi twoj organizm. Proste ? Proste. Jak jedzac mniej niz ptorzeebuje twoj organizm mozesz przytyc? Nie mozesz. Mozesz jesc makaron mozesz jesc ziemniaki , mozesz jesc cukier po prostu podliczasz to w [...]

mam chwile czasu w robocie to ODPOWIEM NA PYTANIA ASUKE dzieki jeszcze raz za miłe słowa i wrzucanie info :-)) MLEKOŁAK no na uczelni w sumie dawno nie byłem, ale spoko ze tak mówią, jezeli nie ściemniasz :-D DARIOMAN Dzieki! Słuchaj, na masie zawsze dawałem wegle po treningu, bo na masie jednak zalezy Ci na maksymalnym anaboliźmie, czyli zależy [...]

a czym sa codzienne aeroby jak nie spalaniem tluszczu ? chcesz mi powiedziec ze aeroby ktore robie 6 razy w tyg. nie spalaja fatu? w moim odczuciu jak najbardziej . Jak zapewnisz ogromny bilans kalorii (zwłaszcza węglowodanów) to nie spalą tłuszczu => tzn. pewnie coś poleci, by zostać później odbudowane z nadwyżką. Jak przyzwyczaisz organizm do [...]

Więc pijąc proste ww wywołamy wiekszą reakcje insulinowa, a co za tym idzie większy anabolizm niż pjąc odżywke zawierającą ww proste + złożone?

11-05 Trening: rower 40 min. Po płaskim ale cisnęłam tempo. Micha Rybia %-) Łosoś, porzeczki, truskawki, mleko kokosowe, papryka, cebula, czosnek, kapusta kiszona Suple: tran, żeńszeń, wiesioł, rodiola, Mg+witB6+melisa Mam wątpliwości co do 1. A2. uginanie ramion siedzac odchylonym w tyl w oparciu o lawke siedzę na ławce z plecami na oparciu [...]

asdfor zeby to bylo takie proste jak w tym kalkulatorze to elit nie musial by tego postu zakladac

17, a co do odżywiania: Rano: Płatki lub wiejski z bułką razową i szynką 2 sniadanie: najczęscniej to razowa z szynką,serem,warzywka obiad: 3 dni w tygodniu mięso z ryżem i warzywa a reszta to co jest w domu, (nie jem nic co ocieka tłuszczem czy coś) kolacja to najczęściej wiejski, biały, ryba, sałatka warzywna i razowy nie jem słodyczy ani nie [...]

Sobota Siła FBW 2/2 1) Wyciskanie leżąc 120x5 ; 120x5 ; 120x4 ; 120x4 2) Wiosłowanie sztangą 100x6 ; 100x5 ; 95x6 ; 95x6 3) Uginanie ramion w oparciu o kolano (Biceps) 16x8 16x8 14x10 14x9 4) Szrugsy 120 x10 (+10kg) 110 3x10 5) Brzuch spięcia (5kg) x12;x12;x14;x10 20 min cardio Dzisiaj Nogi+Dupa+Łydy 1) Przysiad 4x12 90x10 ;;85x11 [...]

5) FBW -Przysiad ; 110x6; 110 x5 ; 105 x 5 -Wykroki z hantlami 3x6-7 (na nogę) 25kg x 6;;;; 25 x7;;; 20kg x7 -Podciąganie chwyt młotkowy 3x4-6 ; 20kg x 6 (+1powt) ;;; 22,5kg x5 (+2,5kg) ;;; 20kg x 5 (+5kg) -Wyciskanie smith 3x4-6(BARKI) 3x5 100kg Kaptur - Szrugsy 3x10-15 2x12 125kg (+5kg);;;; 1x12 120kg Łydki -W oparciu siedząc na [...]

Wczoraj ; 20 tysiecy kroków wpadło, wliczyłem jako cardio i jeszcze dodalem 150 kcal, bo sporo przepaliłem Jeszcze rozciąganie 20min 6) FBW -Przysiad bułgarski 3x6-8 (po 6-8 na nogę)Tutaj już jest grubo, idzie ciężko, ale sporo sprogresowałem 1) 1x6 72,5kg (+2.5kg) 2) 1x5 70kg (+2.5kg) 3) 1x5 70kg (+2.5kg) -Wykroki ze sztangą 2x6-8(na nogę 6-8) [...]

boguc - carbo nie jest wiele lepsze. coż, jesli ktos ma ultra szybka przemiane materii moze sobie na cukry proste pozwolić. moim zdaniem dextroze z powodeniem mzna zastąpić cukrem z cukierniczki(sacharozą)... ja cukry proste stosuję tylko w posilku portreningowym (wpc/wpi + ryż/makaron) w ilosci 10 - 15g (miód/glukoza)

Mowisz ze poruszałes ten temat a czy ćwiczyłeś nimi??? Nie zgodze sie zeby je odpuscił bo one tez są ok i są skuteczne szczególnie w jego wieku cwiczenia są w nich bardzo proste a w dzisiejszych czasach młodzież nie potrafi nawet poprawnie skipu zrobić wiec nie powiedziane jest ze przy "Twoim" prostym programie tak nie bedzie bo w [...]